Рецепт Торт Саша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Саша

Сливки пастеризованные 35,0% жирности 500 г
Шоколад горький 100 г
Молоко 300 г
Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный 160 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта 250 г
ВОДА 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Саша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.2 ккал 1684 ккал 17.4% 6% 576 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.5% 2303 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 10.8% 316 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 4.7% 735 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 47.3 г 2273 г 2.1% 0.7% 4805 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.8 мкг 900 мкг 11.5% 3.9% 867 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2169 г
Витамин В9, фолаты 0.971 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 41195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.924 мг 15 мг 6.2% 2.1% 1623 г
Витамин РР, НЭ 0.867 мг 20 мг 4.3% 1.5% 2307 г
Ниацин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.26 мг 2500 мг 4.5% 1.5% 2227 г
Кальций, Ca 69.36 мг 1000 мг 6.9% 2.4% 1442 г
Магний, Mg 20.32 мг 400 мг 5.1% 1.7% 1969 г
Натрий, Na 157.84 мг 1300 мг 12.1% 4.1% 824 г
Сера, S 9.99 мг 1000 мг 1% 0.3% 10010 г
Фосфор, P 69.6 мг 800 мг 8.7% 3% 1149 г
Хлор, Cl 26.42 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 8706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.883 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2039 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7732 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 0.7% 5155 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 5.04 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 19841 г
Молибден, Mo 1.079 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6487 г
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Фтор, F 10.07 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39722 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.0886 мг 12 мг 0.7% 0.2% 13544 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.262 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.365 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.088 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.25 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 0.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.2 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт Саша составляет 292,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.2 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 47.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ САША

Торт Саша богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %

Чем полезен Торт Саша

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Саша, калорийность 292,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Саша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы