Рецепт Пирог с вишней на 8 марта 2018 года. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней на 8 марта 2018 года

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 5 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Вода 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло подсолнечное 40 г
Сахар песок 20 г
Вишня (Жарка) 300 г
Крахмал картофельный 5 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней на 8 марта 2018 года".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.3 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.5% 1583 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4.1% 982 г
Углеводы 44.7 г 219 г 20.4% 8.2% 490 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.4% 1176 г
Вода 45.7 г 2273 г 2% 0.8% 4974 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 0.9% 4390 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.4% 2769 г
Витамин В4, холин 34.09 мг 500 мг 6.8% 2.7% 1467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 2.1% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 15.117 мкг 400 мкг 3.8% 1.5% 2646 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 1% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 1.3% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.608 мг 15 мг 17.4% 7% 575 г
Витамин Н, биотин 2.458 мкг 50 мкг 4.9% 2% 2034 г
Витамин РР, НЭ 1.4833 мг 20 мг 7.4% 3% 1348 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.99 мг 2500 мг 5.4% 2.2% 1838 г
Кальций, Ca 33.97 мг 1000 мг 3.4% 1.4% 2944 г
Кремний, Si 1.341 мг 30 мг 4.5% 1.8% 2237 г
Магний, Mg 14.73 мг 400 мг 3.7% 1.5% 2716 г
Натрий, Na 63.05 мг 1300 мг 4.9% 2% 2062 г
Сера, S 38.82 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2576 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 3% 1342 г
Хлор, Cl 97.21 мг 2300 мг 4.2% 1.7% 2366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 357.5 мкг ~
Бор, B 54.3 мкг ~
Ванадий, V 38.55 мкг ~
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 1.7% 2390 г
Йод, I 3.32 мкг 150 мкг 2.2% 0.9% 4518 г
Кобальт, Co 1.536 мкг 10 мкг 15.4% 6.2% 651 г
Марганец, Mn 0.2446 мг 2 мг 12.2% 4.9% 818 г
Медь, Cu 75.15 мкг 1000 мкг 7.5% 3% 1331 г
Молибден, Mo 6.257 мкг 70 мкг 8.9% 3.6% 1119 г
Никель, Ni 5.765 мкг ~
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Рубидий, Rb 25.8 мкг ~
Селен, Se 4.006 мкг 55 мкг 7.3% 2.9% 1373 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Титан, Ti 3.69 мкг ~
Фтор, F 23.74 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16849 г
Хром, Cr 3.53 мкг 50 мкг 7.1% 2.8% 1416 г
Цинк, Zn 0.3992 мг 12 мг 3.3% 1.3% 3006 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.85 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.939 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.394 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.233 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.347 г min 16.8 г 8% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.292 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.745 г от 11.2 до 20.6 г 24.5% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.736 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней на 8 марта 2018 года составляет 250,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.3 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 44.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 45.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ НА 8 МАРТА 2018 ГОДА

Пирог с вишней на 8 марта 2018 года богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,4 %, кобальтом - 15,4 %, марганцем - 12,2 %

Чем полезен Пирог с вишней на 8 марта 2018 года

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней на 8 марта 2018 года, калорийность 250,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней на 8 марта 2018 года, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты