Рецепт Чай «Хорошее настроение». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай «Хорошее настроение»

Шиповник сухой 40 г
Смородина черная 40 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Плоды шиповника- 40 г, плоды черной смородины-40 г. 1 ст.л. сбора залить двумя стаканами кипятка. Процедить и наслаждаться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай «Хорошее настроение»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7.7% 4761 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 42.1% 870 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 14.7% 2487 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.5 мкг 900 мкг 7.7% 28.2% 1295 г
бета Каротин 0.417 мг 5 мг 8.3% 30.4% 1199 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.9% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.6% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.417 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 95923 г
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 407% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.375 мг 15 мг 2.5% 9.2% 4000 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.33 мг 2500 мг 1.3% 4.8% 7501 г
Кальций, Ca 11.75 мг 1000 мг 1.2% 4.4% 8511 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 4.4% 8282 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 30023 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 1.8% 19048 г
Хлор, Cl 2.33 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 98712 г
Микроэлементы
Бор, B 4.6 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 7.3% 5014 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 187500 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 12.1% 3003 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 2.9% 12270 г
Медь, Cu 11.33 мкг 1000 мкг 1.1% 4% 8826 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 10.6% 3500 г
Фтор, F 84.75 мкг 4000 мкг 2.1% 7.7% 4720 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.567 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Чай «Хорошее настроение» составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ «ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ»

Чай «Хорошее настроение» богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 111,1 %

Чем полезен Чай «Хорошее настроение»

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай «Хорошее настроение», калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай «Хорошее настроение», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты