Ann
Новый продукт?
Подскажите такой момент. Создаю свой продукт, на банке производитель указал К-347,0 мг в программе измеряется мкг. Как правильно внести?
И витамин Р нет в программе или он как-то по-другому внесен?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
31.03.17 14:46
7
Mark Ivanuha
Правильная прожарка
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 14:14
Мария
Добрый день!!! Что-то я совсем запуталась)))! ну подскажите, пожалуйста! Во...
Добрый день!!! Что-то я совсем запуталась)))! ну подскажите, пожалуйста!
Вот, например, я сегодня создала свой рецепт (омлет из белка). Все ингредиенты взвесила, добавила в рецепт и всю эту порцию съела. Вопрос! в дневнике я указываю массу продукта как 100 гр или все равно взвешиваю готовый омлет и ставлю полученную массу???
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 14:11
6
Mark Ivanuha
домашний сыр
Домашний сыр Чили

Ингредиенты:

• Кефир 1% - 1 л
• Молоко 1% - 1 л
• Творог обезжиренный - 200 г
• Яйца - 2 шт
• Перец чили - 1 шт
• Укроп - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Соединяем молоко, йогурт, творог на медленном огне. В начале процесса створаживания, добавляем взбитые яйца. Отбрасываем на дуршлаг, выстеленный двойным слоем марли (сыворотку сохраняем). Остужаем массу, даем ей стечь. Немного присаливаем, перчим, вмешиваем мелко порубленный перец чили и укроп.Завязываем марлю, немного отжимаем, ставим в тарелку под пресс часа на 2-3.После этого развязываем марлю, достаем сыр и возвращаем его назад в сыворотку.Ставим в холодильник на ночь. Утром достаем из сыворотки. Готово!

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 13:12
8
Елена Вареньевна
Дневник питания и тренировок за 31.03.2017
Продолжаю сушечку ;)
Сегодня проспала и кардио натощак не было. Поэтому решила сократить тренировку до спины и икр, чтобы в зале после трени сделать кардио. Но, не тут то было, заняло все это у меня ровно час :) еле выкроила 15 минут на степпер, зато не мини-степпер, а настоящий заловский ;) внесла в дневник тренировок вечерние 40 минут домашнего, по крайней мере планирую :oops: а я упертая ;)
Вот, вопрос есть у меня про тренировку спины. Спина после ног вторая по величине группа мышц, неужели это и вправду настолько не энергозатратно? Ну, пот с меня лил, а потратилось всего 50 калорий если верить Дневнику тренировок? :exercise: притом что спина у меня есть

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
31.03.17 12:56
15
Ольга Ткаченко
товарищи худейцы а где видно какой у тебя рейтинг социальной активности или как там его?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 12:53
4
Mark Ivanuha
Отбивная с грибами и сыром Ингредиенты: • Куриное филе - 600 г • Шампиньоны...
Отбивная с грибами и сыром

Ингредиенты:

• Куриное филе - 600 г
• Шампиньоны - 100 г (обжарить до готовности)
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Лук зеленый - по вкусу
• Лимонный сок - 1 ст. л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Духовку разогреть на 180-200 градусов. Подготовленное мясо отбить слегка с двух сторон гладкой стороной молоточка. На сковороде разогреть немного масла, отбивные натереть солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком, быстро обжарить по 2-3 секунды с двух сторон, переложить на противень, сверху разложить грибы. Накрыть ломтиками сыра. Поставить в духовку на 15 минут. Подавать сразу же посыпав измельченным зеленым луком.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 12:53
8
Atuin
Кто знает сейчас с iherb или evitamins в Россию пропускают?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
31.03.17 12:31
2
Наталья Матильда
Нужна помощь зала! Изменилась фигура, как подобрать одежду?
Вот уж никогда не думала что озадачусь такой проблемой.
в кратце- имелась фигура и животиком и бюстом и стройными ногами , вещи соответственно все что закрывает живот.
Теперь - живота нет , попы почти тоже, ноги стройные, талия не выражена, бюст такой приличный, крепкая грудная клетка и крепкие руки , широкие плечи .
рост 170 . Что носить ? Что пошить?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 12:08
21
Mark Ivanuha
https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.pngСалат с курицей, фасолью и овощамиh...
Салат с курицей, фасолью и овощами
80 ккал на 100 грамм

Вам понадобится:

Куриное филе (приготовленное) — 1 шт.
Пекинская капуста — 100 г
Помидоры красные — 200 г
Кукуруза консервированная — 300 г
Фасоль красная в собственном соку — 300 г
Чеснок дольки — 2 шт.
Йогурт — 50 г

Приготовление:

Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и подавайте.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.03.17 12:00
Предыдущая Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Анна
21.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
что-то пошло не так....почему-то при нормальном наборе блюд и продуктов (на мой взгляд). у меня полезных веществ так мал...
2 15
Олеся Старожил МЗР
21.07.2017
Дорогие обитатели МЗР, в очере...
Дорогие обитатели МЗР, в очередной раз возвращаюсь сюда. Надо брать себя в руки. Только пока не очень выходит. Поделитес...
6 33
Надежда Антонцева
21.07.2017
Флешмоб ЖОРЕВО продолжается!
Выкладываю сегодняшний день,не ругайте ,уж как получилось завтрак 5.00 кофе без сахара с овсяно-ржаным пирогом с сухо...
5 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы