Екатерина Воронич
Весна:)
Всем привет! У нас уже три дня держится хорошая погода. Я так это ждала! Вот уже три дня я делаю с детьми "марш- бросок". Сначала час гуляю с младшей на площадке, а потом идём с ней за старшим в школу (она в коляске). Потом назад. Где-то часа 3-4 пеших прогулок. Чувствую себя отлично! Всем удачи и весеннего настроения!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 17:23
4
Настя Романовская
Всем привет :) Очень интересно наблюдать что столько людей двигаются к одной цели - быть красивым и любить себя. Около 5 лет я была в ритме "мне нужно похудеть", "я жирная", "пусть любит за душу, а не тело", но тем не менее на пляже дискомфортно, покупать мешковатые вещи уже тоже надоедает да и элементарно начинаются проблемы с желудком и кишечником от моего образа жизни (а это кушать когда хочу, что хочу и сколько хочу). 2 недели назад мы с моей подругой решили положить точку этой вечной гонки "я жирная" и "после того как два раза сходила в зал - ну что, я уже похудела?". После сотни попыток мне не верилось уже что с этой затеи может что-то выйти, но на моё глубочайшее удивление я уже как 2 недели не ем сладкое, не ем перед сном, а просто нормально, дробно питаюсь. Хожу в зал (в этот раз решила подключить тренера), сказать что мне это нравится - не правда, я так же ужасно хочу в макдональдс и картошку фри, но почему-то кажется что в этот раз все по другому, я не могу сказать что научила контролировать мысли и желания, но стопить могу :) Говорят привычка формируется 21 день, а закрепляется в жизни 42 дня. Мне уже интересно что с этого всего выйдет и может этим летом уже не будет стыдно в купальнике :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 17:06
15
Марина
Подскажите как поднять рейтинг, чтобы подписка стала социальной, что нужно делать
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Беседка, игры
24.03.17 16:00
7
Лара Лора
Хочу узнать, есть ли вегетарианцы на сайте? Откликнитесь, пожалуйста..
Хочу узнать, есть ли вегетарианцы на сайте?
Откликнитесь, пожалуйста..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 15:48
20
Лара Лора
Дневник питания и тренировок за 24.03.2017
Как же далеко ещё до совершенства ...

Как.. как эти белки наполнить??? Уже вторая неделя на МЗР, а с белками "дружбы" нет

( Я вегетарианка )


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.03.17 15:46
46
Наталья Озерская
Дневник питания и тренировок за 23.03.2017
Попытка номер 2!
Пока со всеми зелеными полосочками не получается! Не много ли я ем орехов? Вопрос к знатокам!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.03.17 14:57
15
Светлана
Творожная ватрушка
Вот рецепт. Из молока дрожжей, половины сахара (30 гр.)и половины муки(250 гр.) замесить опару. Два яйца, остальной сахар, и масло взбить ( без фанатизма). Добавить 250 гр.творога, опару и остальную муку. Месть не менее 10 минут. Оставить подниматься. Стол подпылить мукой и сформировать ватрушки. Для начинки 500 гр.творога смешать с песком(100 гр.) и цедрой лимона и с яйцом. Все. Пекем минут 20.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
24.03.17 14:09
15
Ирина Рязанова
Добрый день, форумчане! Подскажите, кто знает, чем выбирать норму клетчатки в 20 г/ сут. Не могу разобраться. Употребляю клетчатку овсяную, но 50 г в сухом виде дает в калькуляторе только 11 г клетчатки, а нужно для нормальной работы ЖКТ 20г. Жду помощи.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 13:39
28
Оля ля
Что-то с наступлением весны началась нешуточная депрессия - плачу постоянно...
Что-то с наступлением весны началась нешуточная депрессия - плачу постоянно, ничто не радует, самооценка ниже некуда. Решила начать выбираться с приведения тела в порядок.
Уже вижу первые успехи с МЗР за неделю здесь, но боюсь сорваться.
Если кто-то может подсказать как удержаться на правильном питании и не начать снова игнорировать свое тело и есть что придется не глядя, было бы здорово, так как мотивация для меня не работает, я ем что вижу на тарелке до конца не осознавая это - что есть то и ем, потому набрала очень много даже питаясь только здоровыми продуктами (курица, говядина, овощи, фрукты) - сладкого не ела уже несколько лет, не пью, не курю, готовлю дома здоровую пищу но переедаю все равно и понемногу накопила много лишнего.

Если кто-то пережил период апатии и депрессии тоже было бы здорово если бы вы могли поделиться со мной историями или советами. Чувствую, что нужна поддержка, а получить ее в реальности не от кого.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 13:07
39
Олеся Чашевская
:ah: Сегодня придумала новый салат. ПРАЗДНИК ОБЖОРКИ. Мне безумно понравилс...
:ah: Сегодня придумала новый салат. ПРАЗДНИК ОБЖОРКИ. Мне безумно понравился. Пишу просто для разнообразия блюд. Яблоко кубиками(у меня было небольшое на 70 гр), авокадо кубиками (половинка, примерно 50 гр), какао 0,5 чайной ложечки, творог 5 % жирности 100 гр, семя льна 5 гр (залила кипятком на 15 мин и вместе с водичкой вылила в салат), сахар одна чайная ложка. ОТОРВАЛАСЬ ОТ ДУШИ.:ура:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.03.17 13:03
14
Предыдущая Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина Довбыш
22.04.2017
Всем доброго дня! Очень хочу с...
Всем доброго дня! Очень хочу свеклы и селедки. Подскажите рецептик салатика легенького....
1 14
Lyuda Lyudmila
21.04.2017
Шарлотка с капустой
  Капусту нашинковать и потомить в сковороде. посолить и добавить сахзам. Взбить 3 яйца  с щепоткой соли. разрых...
21 47
Радужная
24.04.2017
Рис с шампиньонами.
  Все ингредиенты соединить,варить до готовности в духовке или микроволновке. ...
2 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы