Мой блог

Занимаюсь дома, включая запись на ТВ. Может кто поделится ссылкой на скачивание тренировок с Шоном на русском языке или научит меня скачивать в контакте.

Такой рыбкой меня баловал мой зять.
йЧтобы приготовить Стейки из тунца по-мароккански необходимо:
Блендером сделать пюре из петрушки, чеснока, паприки и лимонного сока. В режиме пульса постепенно вливать оливковое масло. Соус отложить.
Стейки выложить в большое блюдо, покрыть 2/3 соуса. Затянуть пленкой и оставить мариноваться 30 минут.
Со стейков убрать лишний маринад, посолить и обжарить на раскаленной, смазанной маслом сковороде 4 минуты с одной стороны и 2 минуты с другой. Сбрызнуть оставшимся соусом.
Он готовил на гриле.

Я снова здесь, после 1,5 годового отсутствия((( и с лишним весом(((. Так что вперед!

Яйцо,огурец и отварную куриную грудку нарезать,добавить морковь по-корейски и горошек.Заправить майонезом ( у меня собственного приготовления),размешать.Посыпать мелко нарезанным укропом.Приятного аппетита.)))

Калл-123.1 б-9.4 ж-7.5 у-4.5

Всем привет!
Прошло еще пара недель, похвастаться особо нечем. В минусе только 1 кг после последнего отчета.

Дело в том, что на последних выходных марта мы по традиции с друзьями поехали в Новгородскую область отмечать ДР нашего автоклуба. Поев шашлыков на Ильмене, обильно сдобрив их пивом, я приехал домой в Москву и офигел: вес уехал в такие цифры, которых я уже очень давно не видел(134). Именно поэтому ничего на той неделе не писал, стыдно стало. Всю эту неделю я активно его сгонял, и сегодня утром я проснулся со 130.9, размеры тоже немного ушли(где-то на 1см, грудь вообще на 3, и это хорошо, потому что негоже мужику с сиськами ходить).

Учтите мои ошибки, скоро лето! Шашлык - только куриный, пива не пить(лучше уж вина), всяких бутербродов тоже на природе не есть.

У меня это спагетти болоньез , в том числе из за него свое время понабрал лишнего.

Все идет по плану. В целом я довольна. Но как только добавила пешую прогулку ... программа изменила минимальное необходимое кол-во ккал в большую сторону. Странно.

Пришло время мне возвращаться! Радостные события расслабили меня и добавили лишних кг. Но вот пупсик растёт, уже не на гв, пришло время приводить себя в форму, лето не за горами, а мы переехали на море на время декрета! Значит пришло время вести дневники питания и тренироваться, пока удаётся бегать изредка по 5 км, больше тяжело пока, ну и тренькни с Джиллиан на пресс! Надеюсь, к лету приду в форму, благо тут тепло и есть не так хочется, а целый день прогулок с коляской по холмистому городу тоже на пользу! Удачи мне и минус 10 кг))

Скажите,пожалуйста,на сайте 5 месяцев.надо ли после похудения/не до желаемого ещё/менять вес в личных данных ?или худеть на изначально заполненных данных до желаемого веса?и что делать как желаемый вес достигнут ,а хочется ещё худеть?

Добрый день!! Вчера решила потушить минтай на ужин.

Минтай порезала на порционные кусочки. В чашу мультиварки заложила крупнопорезаный лук, минтай и залила все это водой, посолила, можно добавить приправы, я добавила приправу к рыбе, и добавила ложку сметаны.

Все это поставила на функцию тушения. Для семьи сделал на гарнир рис как плов, но без мяса, а сама ела с тушеной капустой))

Приятного аппетита!!