Иришка
Ходьба и каллории
Случайно наткнулась в интернете на такую таблицу. Как думаете, правда или нет? :think: Не многовато ли получается сжигается?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
20.01.17 13:58
7
Маша Егорова
Первая неделя с M3P
Вчера закончилась первая неделя здорового питания.

Мои открытия:
- я не знала что если есть меньше определенного количества калорий, организм начинает "экономить", более того предыдущая аппликация с которой я худела рекомендовала мне именно так поступать;
- худеется очень медленно по сравнению с диетой "жрать меньше необходимого уровня" (для меня это серьёзно - я хронически нетерпелива), но хочется верить что это навсегда;
- оказывается можно есть довольно много, если заниматься много, то можно есть даже много сладостей;
- судя по подсчету микроэлементов я потребляю недостаточно разнообразную пищу;
- сбалансировать рацион выше 90 - относительно легко, под 100 - почти невозможно (но да, я прочла что в базе данных не всегда записаны все элементы продукта, так что это ничего);
- надо купить тонну печени трески оптом - она просто ключ ко всему что я недоедаю в день. :D

Новшества:
- Я стала тратить очень много времени на еду - на планирование, на готовку и на потребление.
- При этом я иногда забываю съесть что-то из ювелирно распланированного и дневной рацион сразу выглядит не так привлекательно как планировалось.

Хотелось бы:
- Чтобы рецепты можно было публиковать прямо из "Моих рецептов"
- чтобы можно было сохранять рацион и целиком помещать его в другой день.
Или так можно? Кто-нибудь знает?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 13:45
4
Veronica Dandeker
ну вот ,снова,с утра как поджаренная в делах,с утра только 3 стакана воды, и маааааненьки помидорчик чери.....все опять ляжет на плечи ужина :cry: :o
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 13:25
8
Нина Ефремова
Мысли вслух)
Ох как же тяжело убирать наеденные килограммы!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 13:15
20
Бетти Ханг
Про отруби
Заносила в дневник отруби пшеничные и обнаружила, что в них витамина Е 10,4мг, т.е. больше, чем в арахисе(10,1)! Посмотрела в других источниках - 1, 49мг. Вот ссылки:
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foo...-crude.php
http://findfood.ru/product/otrubi-pshenichnye
Большая просьба к Сергею Ядрову:
пожалуйста. откорректируйте данные! Спасибо!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
20.01.17 12:22
4
Tanush
Всем привет!!!! Хочу поделиться интересным рецептом, который прижился в наш...
Всем привет!!!! Хочу поделиться интересным рецептом, который прижился в нашей семье и понравился и мужу и ребенку!
Мне его представили как "Мягкий сыр", но мне он больше напоминает сметану, густую деревенскую, в которой стоит ложка. По утрам его намазываем на хлебцы или можно добавлять в салат вместо сметаны.
В общем все просто:
1) Покупаете любой кефир в пакетике.
2) Кладете в морозилку например вечером
3) Утром достаете выкладываете в марлю на дуршлаг, и можете спокойно идти на работу кому надо)
4) Вечером есть два варианта:
4.1) Первый: если хотите просто сметанку перекладываете массу куда вам удобно тарелка, контейнер, мисочка.
4.1.1) по вкусу добавляете укроп или чесночок, как вам нравится и все перемешиваете. Приятного аппетита!
4.2) Второй: Если сыр - можно в этой марле подвесить, чтобы стекло больше жидкости. Добавляете туда сливок, немного соли ну и укроп, если кто любит. Сливки как мне объяснили - это для вкуса, чтобы не было кислым.

Я сливок не добавляю теперь (и так всем нравится), но подвешиваю.

Приятного аппетита!
Может кому-то тоже понравится и пригодится, попробуйте! ни денег много не требует ни сил)))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 12:14
33
Дарина Ковач
Дневник питания и тренировок за 19.01.2017
Шагов чуть больше) Овощей мало, не успела толком ничего(
В ночи полезла лопать вяленую курогрудь и маринованные огурцы зачем-то о_О И после спокойно уснула
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.01.17 11:38
4
Маша Чайка
Девочки, это что же получается, кофе молотый без сахара 401.2 калл.?
Девочки, это что же получается, кофе молотый без сахара 401.2 калл.?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 11:20
12
Atary Ata
Дневник питания и тренировок за 20.01.2017
Сытный завтрак - хорошее начало дня! Массаж живота, за 5 процедур и 1 обертывание сошло 3 см, массажист говорит - вода ушла, теперь жировые будем выводить. Хочу кедровую бочку добавить. Хотя я занимаюсь кардио в термобриджах, тоже хорошо потею, но процедур много не бывает. Думаю, когда душ Шарко начинать, наверно уже после курса массажа живота.
В выходные батуты, думаю лыжи и коньки добавить... На следующей неделе аэройогу, лишь бы времени на все хватило!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.01.17 11:10
54
Жанна Шокот
Всем худеющим привет вела дневник пару недель до праздников, во время праздников перестала сорвалась сегодня решила опять начать, а графиков нет что делать?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.01.17 11:02
35
Предыдущая Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Nadin
19.02.2017
Доброе утро! Сегодня у моего с...
Доброе утро! Сегодня у моего сына День рождение. С утра я его порадовала интересным блюдом в плане подачи красной зернис...
19 31
Yana D
19.02.2017
Всем привет!)) давно меня с ва...
Всем привет!)) давно меня с вами не было))).  Мы наконец- таки переехали))) вроде бы обжились, дите в сад устроила, теп...
10 17
Галина Палко
21.02.2017
Что калорийнее майонез или под...
Может кто-нибудь подскажет, может я что-то неправильно смотрю в таблице? Не могу понять почему так.... всю сознательную ...
2 31
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы