Дневник питания и тренировок за 15.04.2014

А витаминки таки работают, тренировка на ура прошла!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	34	59.2	2.2	0.4	11.4
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Колбаса сырокопченая олимпийская	24	104.6	5.1	9.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Вода	600	0	0	0	0
АлфаВит Эффект Утро	1	0	0	0	0
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Итого	797	383	18.7	20.3	31.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 28/04/15	200	46.8	2.8	0.6	8
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Гречневая каша	106	101	4.1	1.1	18.7
Суфле из печени в мультике	66	103.6	10.7	3.5	7.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Настой на шиповнике	100	3.7	0.1	0	0.8
Грейпфрут	135	47.3	0.9	0.3	8.8
Итого	1068	439.8	25	12.2	55.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с витаминами	15	55.5	0.5	0.4	12.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	131	59	3.9	2	6.3
Итого	146	114.5	4.5	2.3	18.8