Алексей
05.02.2026 15:38
Шарлотка с творогом от Алексея
Калорийность - 115 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 120 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Яблоко | 190 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйца взбить вилкой, добавить кефир и разрыхлитель и перемешать,
добавить перемолотые овсяные хлопья, и перемешать, добавить
подсластитель и порезанные яблоки и перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смазать форму подсолнечным маслом и залить тесто.
Шаг 2.
Разогреть духовку до 180° и поставить форму в духовку на 50 минут,
смотреть по готовности.
Шаг 3.
Приятно аппетита ?
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | 6.83% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.2%
b-car
0.4%
В1
6.6%
B2
9.8%
Холин
11.3%
B5
10.6%
B6
6%
B9
3%
B12
12.8%
C
3.2%
D
3.7%
E
2.5%
H
16.6%
вит.К
0.8%
PP
10.8%
Калий
8%
Ca
11.2%
Si
1.8%
Mg
7.5%
Na
9.7%
P
18.5%
Cl
3.5%
Fe
9.2%
I
5.7%
Co
31.8%
Mn
27.7%
Cu
11.7%
Mo
7.3%
Se
26.2%
F
0.7%
Cr
5.1%
Zn
6.9%
14
14
Ирина Макс
05.02.2026 16:10
Jakonda-2025-Израиль
05.02.2026 19:02
Вкусно наверно получилось? Люблю шарлотку
Алексей
05.02.2026 19:29
Jakonda-2025-Израиль, мне очень
понравилось, мягенькая и сочная получилась 😋, приезжайте в Ростов
🤗, попробуете 😄
kanfetka 2153
05.02.2026 19:33
Молодец))
Алексей
05.02.2026 19:38
kanfetka
2153, спасибо ☺️
Татьяна
05.02.2026 22:23
Выглядит аппетитно. Спасибо за рецепт!
Jakonda-2025-Израиль
06.02.2026 09:36
Алексей,
спасибо в Ростов только летом или весной в Мае посмотрим как
обстоятельства сложатся
Алексей
06.02.2026 15:29
Jakonda-2025-Израиль, пусть у вас всё
получится 🙏 😄
Алексей
06.02.2026 15:32
Сегодня по делам ездил, вот такие голубые ели видел, красотища 👍 😊 
Jakonda-2025-Израиль
06.02.2026 16:42
Алексей,
благодарю
Jakonda-2025-Израиль
06.02.2026 17:46
Алексей,
как красиво
Алексей
06.02.2026 20:47
Jakonda-2025-Израиль, спасибо 😊, это
внизу парка ДГТУ, у НИИ радиосвязи
Jakonda-2025-Израиль
07.02.2026 11:40
Алексей,
я не знаю этого места и названий, давно ее живу в России ,но очень
красиво
Новые рецепты
Хлеб быстрый из отрубей, на молоке, в микроволновке
190.8
13.8
8.5
20.4
11
Чечевичный хлеб
204.9
13.4
7.3
21.4
1
Рагу со свеклой
70.9
1.8
1.5
12.4
16
Интересные блоги
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
Лучшие рационы
