Камбала запеченая с чесночным маслом

Калорийность - 177 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Камбала Дальневосточная	200 г
Оливковое масло	0.5 Чайная ложка ("...
Чеснок	12 г
Лимон	10 г
Розмарин, свежий	1 tbsp

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Это невероятно простой и гастрономический рецепт свежей камбалы. Королева вечера вы и рыбка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Делаем на спине рыбы сетку как на фото, солим сверху и снизу. Ставим в духовку (лучше в глубокую посуду, или на высокий поддон) на 20 минут на 200 градусов и конвекция

Шаг 2.

Делаем чесночной масло: разогреваем оливковое масло на сковороде или сотейнике, туда кидаем мятый чеснок с кожурой и ветку розмарина. Минут 5 греем.

Шаг 3.

Достаем рыбу, поливаем чесночным маслом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177 кКал	10.51%
	Белки	16.5 г	21.71%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	76.5 г	3.37%