Елена Образцова
16.05.2025 09:38
Сырники
Калорийность - 180.3 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука РИСОВАЯ | 30 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Манка | 30 г |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Стевия | 3 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 15 ч
Описание
Сырники - любимое блюдо многих. Я предлагаю заменить классическую
пшеничную муку на рисовую, добавить манки для пышности и добавить
внутрь клубнику для настроения
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем творог (лучше не зернистый), яйцо, муку, манку,
стевию, соль. Если муки будет мало, можно добавить еще
Шаг 2.
Обжариваем с двух сторон на пшыках масла
Шаг 3.
Ставим в духовку на 15 минут, чтобы манка поднялась.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.3 кКал | 10.71% | |
| Белки | 20.2 г | 26.58% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 59.2 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.8%
b-car
0.4%
В1
2.6%
B2
14.3%
Холин
11.8%
B5
5.9%
B6
8.4%
B9
7.4%
B12
39.2%
C
0.3%
D
2.3%
E
0.9%
H
16.7%
вит.К
~
PP
18.5%
Калий
4.4%
Ca
14.2%
Si
~
Mg
4.9%
Na
3.7%
P
25.7%
Cl
5%
Fe
3.3%
I
5.3%
Co
27.1%
Mn
0.5%
Cu
6.2%
Mo
10.2%
Se
49.7%
F
0.8%
Cr
4.1%
Zn
3.6%
1
Новые рецепты
«Мой » Ширатаки с овощами и индейкой
72.7
9.5
2.5
1.9
6
Курица в кислосладком соусе
170.1
20.2
5.3
9.4
9
«Мой » яблоки с агар-агаром
49.2
0.5
0.5
10.1
6
Лучшие рационы
2026-04-11
Калорийность: 1030 кКал
2026-04-13
Калорийность: 1122 кКал
2026-04-02
Калорийность: 1298 кКал
Интересные блоги
