03.08.2026 18:11

Дневник питания за 03.08.2026

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.У меня сегодня прям белковый день. Кильку доедала.Пирожки с грибами пекла.Карась доедала.и т.д и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Холодец свиной мой	200	134.6	17.4	6.6	0.2
Килька малосольная моя	80	119.4	10.4	8.2	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.9	0.9	23.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	637	544	42	26	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с грибами и картошкой мои	131	182.7	6.9	4.3	27.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Ячменный гранулированный кофе	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Рулет с грибами и картошкой	83	76.3	2.6	0.3	15.4
Итого	1219	273	10	4	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	100	68.4	14.3	1.2	0
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Пшеничная мука цельнозерновая	5	17	0.7	0.1	3.1
Рассольник мой	300	96.3	7.2	3.6	8.4
Итого	406	190	22	5	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	120	194.4	34.2	5.4	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб мусиной вкусный.	80	150	4.8	2.5	26.2
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Итого	330	381	40	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Итого	105	76	6	5	1
Итого за день	2697	1467	121	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.08.2026 19:28

Килька это вкусно! Пирожки с грибами обожаю! Особенно с солёными еловыми груздыми. А карася очень правильно если пожарить, то он без костей! Широкая улыбка

Галина 03.08.2026 20:01

Ирина Макс, Да я тоже люблю карасика, К сожалению сейчас очень сложно купить хорошего вкусного карася.

Ирина Макс 03.08.2026 20:17

Галина, у нас есть в продаже. Часто покупаю его.

Галина 03.08.2026 20:29

Ирина Макс, Да у нас тоже продают но видно с рыбразвода или со стоячей воды пахнет Тиной, Я на речке выросла поэтому не всю рыбу ем, другие говорят хорошая а мне пахнет

Ирина Макс 03.08.2026 20:57

Галина, лимончик в помощь, если так.

Галина 03.08.2026 21:55

Ирина Макс, не люблю, Да думаю и не поможет Я в луке бывает тушу с томатом тогда ещё более-менее и всё равно чуть запах остаётся

Надежда Бобровская 04.08.2026 08:58

Ирина Макс, я его режу по спинке часто.