29.07.2026 19:02

Дневник питания за 29.07.2026

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.-----------

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Свинина беконная (Варка)	10	22.5	1.6	1.8	0
Килька в томатном соусе [Красная цена]	100	190	10	9.5	16
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	89.9	5.7	7.3	0.3
Итого	478	391	23	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Пицца на хлебном тесте	150	359.4	14	17.1	36.2
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Итого	1350	368	14	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок свиной, вареный на медленном огне	130	204.1	27.8	9.4	0.1
Основа салатов с айсбергом	150	21.8	1.4	0.2	3.5
Горчичное масло	1	9	0	1	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Итого	331	410	36	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой на свинине.мой.	350	91.7	11.6	2.1	6.3
Итого	350	91	11	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	305	209	12	12	11
Итого за день	2814	1471	98	67	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 29.07.2026 19:52

Добрый вечер, желудок свиной где покупаете? Что то на субпродукты потянуло в детстве ела, долго его варите? Спасибо🌹🌹🌹

Надежда Бобровская 30.07.2026 10:43

Алин@, покупаю у частников. варю 3 часа.

Алин@ 30.07.2026 17:18

Надежда Бобровская, спасибо, тогда надо на рынке смотреть 🌹🌹🌹

Наталья 30.07.2026 18:37

Алин@, А я любила в юности говяжий желудок, требуху. Мама варила, а точнее томила, с чесночком и специями, часов 6, на угольной печке. В Ашане продают, но цена... 500 руб. Я покупала по 300 р. заморозку в магазине Ермолино.

Алин@ 30.07.2026 22:35

Наталья, спасибо, я в детстве тоже наверное ела требуху, всё варили , тушили вкусно было 😍🌹

Наталья 31.07.2026 00:44

Алин@, а в Польше в ресторанах суп из требухи подают, как национальное блюдо. Тоже очень вкусно было. С улыбкой