наталия горошинка
16.03.2018 00:44
Дневник питания за 15.03.2018
Добрый вечер:) Сегодня вроде все отлично по дневнику. Как
всегда, два часа любимого бадминтона. Удовольствие, плюс потерянные
калории. :хорошо:
Всем любви и хорошего вечера :)
Всем любви и хорошего вечера :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Горгонзола |
30
|
99 | 5 | 7 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
200
|
128 | 8 | 4 | 13 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138 | 4 | 0 | 27 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами |
60
|
196 | 7 | 18 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 616 | 29 | 33 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
450
|
259 | 14 | 9 | 29 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89 | 3 | 0 | 17 |
| Колбаса варено-копченая |
30
|
105 | 6 | 9 | 0 |
| Торт Муравейник |
30
|
135 | 1 | 8 | 13 |
| Паштет печеночный |
170
|
217 | 21 | 12 | 4 |
| Итого | 725 | 806 | 46 | 40 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Паштет печеночный |
150
|
192 | 18 | 11 | 4 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 380 | 345 | 21 | 12 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами |
40
|
130 | 5 | 12 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 130 | 5 | 12 | 0 |
| Итого за день | 3305 | 1900 | 102 | 98 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Интересные блоги
