Не могу найти в готовых блюдах  кашу  перловую . Не понимаю ка добавить, Если выбираешь крупу перловую то вносить вес сырой или вареной? Подскажите пжл.
Прикреплен дневник питания
Привет! Объясните пжл) как понять на сколько я все правильно делаю? Прикреплен дневник питания
 1 
 5
Прикреплен дневник питания
  • Расход калорий сверх нормы суточных энергозатрат: 148 кКал
  • Расход калорий всего за время тренировки: 179 кКал  Объясните как это понимать ? С этими таблицами без ста грамм не разберешься
Всем привет! Я ежедневно делаю зарядку для спины на полу, по времени 30 мин. С МЗР неделю))) мне очень нравится. НО! Как мне в дневник тренировок внести мою зарядку или что-то приблизительно по затратам. Может кто что-нибудь подскажет. Спасибо)   Когда есть возможность то хожу на тренировки их понятно как вносить.
 1 
 2
укажите ошибки пжл) Прикреплен дневник питания
Привет) Ткинете носом))) как понять, в день когда нет тренировки сколько нужно калорий?
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты