Галина
06.08.2026 07:09
Дневник питания за 05.08.2026
День активностей - много ходила, пила воду. Есть особо не хотелось,
жарко на улице и дома, поэтому такое количество калорий) Кефирчик
на ночь рулит . Довольна собой , много сделала .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 305 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель с мясом тушеный |
300
|
294.3 | 16.5 | 8.7 | 36.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 430 | 432 | 20 | 13 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мятный леденец с витамином C |
10
|
40.9 | 0 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 10 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Фисташковое |
70
|
127.4 | 3 | 5.4 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| картофель с мясом тушеный |
150
|
147.2 | 8.3 | 4.4 | 18.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1842 | 551 | 21 | 23 | 61 |
| Итого за день | 2587 | 1047 | 42 | 36 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-08-2026
Как я обманул систему, купил мультиварку и стал 75...
Ребята, всем привет! Помните меня? Того Вову, кото...
05-08-2026
Дневник питания за 04.08.2026
❄️Сон Около 5 часов
❄️ Восстановление из приложени...
31-07-2026
Show me the money!
Поиск работы продолжается, процесс идёт со скрипом...
Лучшие рационы
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
2026-08-09
Калорийность: 1352 кКал
2026-08-04
Калорийность: 1340 кКал
Новые рецепты
