День активностей - много ходила, пила воду. Есть особо не хотелось, жарко на улице и дома, поэтому такое количество калорий) Кефирчик на ночь рулит . Довольна собой , много сделала .

Активный день, сдала анализы перед биопсией, много ходила пешком, много сделала. Ну и два часа прогулки с дочкой после садика. Вечером растяжка дома, пока в зал на групповые не хожу, муж в командировке. Спать только ложимся поздно, я не высыпаюсь, 6,5 часов сна для меня мало, днём постараюсь отдохнуть. Но красоту вокруг замечаю, ловлю моменты лета в копилку )

Опять держусь на грани, в обед съела сало с картошечкой, записала в дневник отварную, но я её в микроволновке в специальном мешочке запекла. 4 минуты - и готово , класс) Муж уехал в командировку, поэтому приходится самой думать,что готовить. Сегодня пошла по простому пути - закинула бёдра куриные в духовку, отварила макароны ) Чем завтра кормить детей - пока не придумала, хочу картошки жареной пока что )

Калорийность в норме, с дочкой шаги нагуляли,на спорт пока сил нет, только домашние дела и работа. В выходные обещают дожди и температуру пониже, в сад не поедем, так что думаю в субботу в зал сходить.

Уложилась в калораж , несмотря на зажор опять. Часы за счет активности (разбирала балкон и погуляла с дочкой) насчитали,что я сожгла 600 калорий. Сил из-за жары нет особо, да и настроения тоже. А еще сгорел пылесос, нужно новый покупать. Дочка дома, тоже накидывает мне работы )))

Ох, ПМС творит гадостей с организмом, хочется сладкого, прям много..... Ну ладно,это всего один день в месяце такой, на следующий уже отпускает. активностей нет, только с дочкой прогулялись вечером перед грозой, да и до магазина бегала, днём делать ничего не хотелось, валялись с дочей перед телеком.

перебор по калориям, активности за день - 0. Дочка после купания в садовой бочке получила расстройство стула, на улице 33 градуса, дома жара... Благо вентилятор хотя бы забрали,чуть легче с ним. Но всё это пройдёт, дочку вылечим, жара спадёт, активности будет больше.

Отличный день, бег с утра, километр пробежала за 7,30 мин, но это потому,что муж бежал рядом ) Увидели в ленте скумбрию , решили на ужин запечь, ну и безалкогольного взяли. По калорийности вышла за пределы, так как чипсики были . Шагов нагуляли, забирала вещи для дочки. Спать лечь вовремя не получилось, сон менее 6 часов, думаю днём еще отдохну.

Так, в калорийность вписалась за счет растяжки и шагов) Радует, что муж тоже вписался в тему со спортом, и калории мы вместе считаем, но у него норма калорий больше ,чем у меня. Поэтому я его попросила делать мне порции поменьше. Но и в голод я не хочу уходить.

Муж меня поддержал в подсчете калорий ))) Хоть и калорийность в зеленой зоне и активности стало больше, всё равно ощущение того,что пока переедаю.