Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Блины без яиц 192.8 4.5 8 25.7
Блины без яиц на кефире 162.5 4 5.1 24.9
Блины на кефире 169.8 5.3 6.2 22.9
Вареники с картошкой 164.9 5.1 0.9 34
Витаминный салат (общий) большая тарелка 76.6 1.3 5 6.5
Горбуша запеченная с сыром 146.6 17.2 7.9 1.5
Гречневая лапша с овощами 15,02 143.8 5.8 3 23.5
Гречневая лапша с овощами острая 132.3 5.3 2.1 23.1
Грибной суп (шампиньоны) 11.02 19.1 1 0.2 3.3
Грибной суп с гречкой 24,02 19.8 0.9 0.2 3.5
Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный) 21.9 1 0.3 3.8
Запеченный картофель с соевым соусом 121 2.6 6 14
Запеченые овощи 39 1.1 1.5 5.2
Картофель с соевым соусом в мультиварке 113.4 2.9 2.9 18.9
каша манная 14.02 71.7 2.8 2.1 10.3
каша овсяная 5.03 68.3 2.5 1.9 10.2
каша рисовая 104 рис 78.1 2.3 1.6 13.7
Компот вишня+малина 15,02 7.6 0.1 1.7
Компот из сухофруктов+яблоки 20.3 0.3 4.6
Компот малина+смородина 18.02 9.8 0.1 0.1 2
Компот смородина 19,02 7 0.1 1.5
Компот смородина 20.02 9.4 0.1 2.1
Крабовый салат 137.2 7.7 8.5 7.4
Лапша без яиц 237.2 7.7 0.9 49.6
Луковник 173.5 4.7 3.4 28.5
Манная каша 82.6 2.8 3.1 10.9
манная каша (молоко+вода) 56.6 2.1 1.7 8.3
Манная каша 11.02 62.1 2.2 1.5 9.7
Манная каша 150+150 62.5 2.3 1.5 9.9
Манная каша 17,02 67.1 2.2 2.2 9.5
Манная каша 19.02 55.8 2.1 1.4 8.6
манная каша 24.02 63.8 2.1 2.1 9.2
Манная каша 260 мол, 300 вода 59.9 2.1 2.2 7.9
манная каша 5.02 59.7 2.1 1.7 9
Манная каша 9.02 50.5 1.8 1.4 7.6
Минтай 27,02 100.1 12.3 4.5 2.4
Минтай с луком 18.02 96.6 15.1 3.2 1.8
Минтай с луком и морковью 85.6 10.8 2.9 3.8
Минтай тушеный с морковью и луком 13.02 46.1 5.2 2.1 1.4
Овсяная каша 64.7 2.4 2.1 8.9
Овсяная каша 18,02 71.2 2.7 2.5 9.4
Овсяная каша на воде с изюмом 79.3 1.9 0.9 16.3
Овсяная каша на молоке с изюмом 3,02,15 69.9 2.3 2 10.8
Овсяная каша с курагой 6.02 65 2.4 1.8 9.7
овсяное печенье 380.5 7.2 17 50.6
омлет 25.03 165.5 11.6 11.5 3.7
Перловска с грибами и луком 130.5 4 1.5 25.3
Пшеная каша 13.02 79.4 2.8 1.7 13.1
Пшеная каша 26,02 92.7 2.8 3.2 13.1
Рисовая каша (вода+молоко) 4.05.15 56.6 1.7 1.2 9.7
Рисовая каша 25.02 97.3 2.5 2.9 15.1
Рисовая каша с изюмом 12.02 73.4 2 1.4 13.4
Рыбные котлеты 4.03 128 15.2 5.3 4.9
Рыбный суп с консервированным тунцом 27.9 2.7 0.2 4
Рыбный суп сайра+сардина 6.02 38.7 3.3 1 4
Салат "Из того что было" 34.6 1.1 1.7 4.3
Салат 2,03 83.6 5.6 6.1 1.5
Салат Витаминный 69.4 1.5 4.5 5.6
Салат из редьки и моркови 81.3 1.6 5.5 6.4
Салат из фасоли(целая банка) 107 5.5 6.4 7
Салат овощи 49.7 0.9 3.4 3.8
Салат с фасолью и помидорами 70.6 4 2.9 7.3
Соус из помидор и шампиньонов 35.7 2 0.8 5
суп горох 59.1 2.4 1.8 8.2
Суп с красной фасолью (постный) 41.4 1.2 2 4.7
суп с тунцом 22.6 2 0.3 3
Суп с фасолью (без мяса) 27.5 0.7 1.3 3.2
Творог с ванилином и сахаром 137.4 17.9 1.8 11.6
Творожная запеканка 225.2 11.5 12.4 16.6
Тосканский грибной суп 32.1 2.1 0.9 3.8
Тушеная капуста с луком и яйцом 48.7 2.4 3.2 2.6
Фасоль с томатами 40.3 1.6 2.6 3
Фасоль тушеная с овощами в молоке 65.4 3.7 1 9.6
Фруктовый батончик Маша и медведь 151 2 0.4 34.6

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Биг бон 406 8.2 19.3 49.9
Вафли Эко ботаника 510 10 34 39
Вкуснотеево со злаками и сливками 75.8 2.8 1.5 12.8
Гречневая лапша 348.45 14.7 0.85 70.5
Домашний сыр с укропом 221 13.1 11.3 15.1
Конфеты felicita 440 2.5 16 72
Конфеты Фру-ля-ля 477 3.8 23.1 62.1
Кофе Петровская слобода пломбир 444 6.3 10.2 79.6
краснодарский соус 165 25.3
Лечо по-венгерски 76 18.1
Молком 132 6 7 12.5
Молочный улун 140.9 20 5.1 4
Рисовый отвар 75
Рулет покупной с джемом 395 4 14 65
соус острый к лапше 76.9 3.4 0.1 15.6
Сухари 406 8.6 11.4 66.7
Сыр хохланд ломтики 279 14 23 4
творог 2х слойный 132 7 6 12.5
Творог молком манго апельсин 134 7 6 13
Творог с ванилином и сахаром Молком 175 13.9 8 12.5
Творожная масса с изюмом и сахаром Молком 241 12.8 15.5 10.3
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Василий Никитин
20.08.2017
Бег. Хочу поделиться с Вами, д...
Бег. Хочу поделиться с Вами, дорогие друзья моими впечатлениями по поводу этого занятия. Раньше я не любил бегать. Да чт...
8 13
Yulia Rabchinskaya
21.08.2017
Принимайте старичка-новичка )
Всем привет! Я - Юлия. Я сегодня первый день на сайте. Но в похудении - далеко не первый день, к сожалению. У меня бы...
15 62
Уходит Лето
21.08.2017
Почему свекровь такая худенька...
Можно сказать, что это продолжение топика А есть люди, которые не полнеют до старости. Свекрови уже восьмой десяток. На ...
26 95
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы