dronmad
31.03.2015 11:42
Спасибо. Просто спасибо разработчикам этого замечательного сайт и всем МЗРовцам за поддержку и советы.
За 2 месяца моего пребывания здесь я изменила свою жизнь и приобрела новые замечательные привычки.

1) Я стала посещать тренажерный зал и теперь чувствую себя настоящей женщиной, уверенной, плечи расправлены, идешь и наслаждаешься.
Муж вчера заметил, что я стала быстро ходить и он за мной не успевает (что крайне приятно). Раньше не могла. Тело подтянулось.

2) Поехала вчера за новыми джинсами, потому что старые все слетают. 
У меня верх не проблемный, худеет быстро, поэтому я на нем внимание не заострю.
А вот низ - это кошмар. И вчера я была очень приятно удивлена. -2 размера в бедрах. Радости не было предела) 

3) Мое питание изменилось в лучшую сторону.
Состояние организма улучшилось, я чувствую легкость! 

Достигайте целей, удачи вам, дорогие! 
  • Нравится 94
  • Комментарии 75
dronmad
23.03.2015 09:22
Доброе утро, дорогие!
Сегодня утром пила восхитительный зеленый чай "Восемь сокровищ Шаолиня". 
В состав Восьми скоровищ Шаолиня входят несколько сортов чая: 
зеленый сенча, Пай Му Тан, жасминовый мандарин, китайский Лунг Чинг, 
сладкий османтус, Чун Ми «Лунный дворец», обычный Чун Ми. 
Изысканность композиции добавляют кусочки манго и ананаса, 
лепестки календулы, жасмин, сафлоры и цветы подсолнечника.
Яркий букет аромата достигается путем добавления в композицию натуральных эфирных масел. 

Какой ваш любимый чай?
  • Нравится 13
  • Комментарии 35
dronmad
17.03.2015 14:21
Здравствуйте..
Как заставить себя кушать во время сильного стресса, если ничего не лезет и мысли далеко не о еде.
dronmad
10.03.2015 22:20
Вчера первый раз была на тренировке Slide. Вот такая интересная штука: http://www.youtube.com/watch?v=vgSX3EamheA

Кажется все легко. На самом деле вообще не легко. Но весело))
Тренер сказала, что это скольжение приравнивается к быстрому бегу. 
Мышцы болят. Кто не пробовал - сходите по возможности)
  • Нравится 4
  • Комментарии 30
dronmad
10.03.2015 13:49
Калорийность - 130.5 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 400 г
Вода 500 г
Шампиньоны 110 г
Лук репчатый (Припускание) 119 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Очень вкусная каша!

1) Промываем перловку (в этом рецепте 2 стакана) и доводим до кипения в 6 стаканах воды (по 3 стакана воды на 1 стакан перловки), кипятим 7 минут

2) Откидываем перловку в дуршлаг, ждем когда стечет вода.

3) Режем грибы и лук, обжариваем их в масле. Кто постится - можно масло не добавлять.

4) Добавляем 4 стакана воды (по 2 стакана на 1 стакан зерна продовольственного перловки), доводим до кипения и добавляем перловку. Накрываем крышкой казанчик и варим до впитывания воды на самом маленьком огне. У меня ушло примерно 30 минут.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130.5 кКал 7.75%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 1.5 г 2.5%
Углеводы 25.3 г 11.99%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 68.1 г 2.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0%
b-car
0%
В1
3.1%
B2
3.7%
Холин
~
B5
8.3%
B6
7.7%
B9
3.3%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
5.7%
H
0.2%
К
~
PP
10.1%
K
5.5%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
4.6%
Na
28.2%
Ph
17.2%
Cl
24.5%
Fe
4.5%
I
1.5%
Co
29.1%
Mn
13.6%
Cu
11.8%
Mo
8.7%
Se
~
F
1.9%
Cr
12.5%
Zn
3.9%
  • Нравится 4
dronmad
01.03.2015 17:52
Доброго воскресенья всем) 
Кто может посоветовать хорошие маски для тела и лица в бане.
Может быть кто-то знает хорошую антицеллюлитную маску для ног (кроме маски с молотым кофе)?
  • Нравится 1
  • Комментарии 9
dronmad
27.02.2015 22:26
Калорийность - 225.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 16.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Крупа манная 50 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 106 г
Изюм (Варка без слива) 58 г
Сахар песок 47 г
Кефир 2,5% жирности 93 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1) Смешиваем манку с молоком;

2) Замачиваем изюм в кипятке (до остывания воды, чтобы вся грязь ушла с изюма);

3) Смешать яйца с сахаром;

4) Добавляем к яйцам с сахаром: изюм, щепотку соли, кефир (можно взять сметану).

5) Смазываем форму сливочным маслом,выкладываем нашу смесь и ставим в духовку на 40-50 минут, температура 180 градусов.

Давно не пробовала такой вкусной запеканки! Семья в восторге!
Сразу не кушайте - дайте постоять немного, иначе может быть жидкий центр слегка.
Творог до мягкого однородного состояния лучше не взбивать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 225.2 кКал 13.37%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 12.4 г 20.67%
Углеводы 16.6 г 7.87%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 54.2 г 2.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.4%
b-car
0.8%
В1
4.2%
B2
14.4%
Холин
13.1%
B5
8.1%
B6
5.3%
B9
6.1%
B12
25%
C
0.4%
D
6.1%
E
2.3%
H
11.7%
К
~
PP
15.9%
K
7.2%
Ca
12.3%
Si
1.2%
Mg
5.1%
Na
8.1%
Ph
22.4%
Cl
9%
Fe
5%
I
3%
Co
35%
Mn
1.8%
Cu
6.1%
Mo
10.4%
Se
40.1%
F
0.8%
Cr
2%
Zn
4.1%
  • Нравится 8
  • Комментарии 24
dronmad
16.02.2015 19:41
Ужасный день, опять пережор, и на тренировку не пускают! Расстроена, слабовольная!
  • Комментарии 3
dronmad
15.02.2015 16:47
Добрый день! Как замечательно себя чувствуешь после выходных, которые пролетели не на диване, а в движении. 
Вчера впервые была на сайкле (велосипеды), причем получилось так, что на занятие пришли только 2 человека и третий был тренер) Поэтому пришлось приложить все свои силы, чтобы не выглядеть лентяйкой) Крутила педали на совесть) Но сегодня конечно ощущения не из приятных от трения одного места о сидение велосипеда) Надеюсь, в следующий раз эти ощущения не испортят радость тренировки.
Сегодня утром проснулась с диким желанием чего-то вкусного, решила что это будет капучинно, сладкое, вкусное (сахар я практически не употребляю, поэтому он доставил сегодня море удовольствия). К кофе сразу же в рот залетели конфетки, которых в моем рационе уже практически полмесяца не было. Полакомилась и решила, что надо сгонять вкусняшни и поехали с мужем в открытый бассейн. Вот так он выглядит зимой)) Поплавала замечательно, температура на улице -7, а вода 30 градусов, вообщем довольна собой!
  • Нравится 7
  • Комментарии 8
dronmad
12.02.2015 21:18
Сегодня впервые была на тренировке "Памп". Что сказать - я просто в восторге) Сначала это выглядело немного устрашающе, взяла веса маленькие, чтобы попробовать первый раз, в следующий раз буду брать больше. 
Сделала еще один вывод..Домашние тренировки не сравнятся с занятиями в зале лично для меня. Мое тело изменилось, худеет где нужно и я чувствую его. Занимайтесь спортом, ребята! И не бойтесь идти в зал!
  • Нравится 4
  • Комментарии 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ