Лидия

Лидия 31.08.2026 18:45

Дневник питания за 31.08.2026

Капец зла не хватает двс раза уже переписала дневник всё виснет не грузит и сбрасывается очень сильно неудобно стало и фото невозможно добавить

Завтрак

Яйцо с луком и помидором с колбасой вязанка

250 г

371.8 ккал, б 20.5 г, ж 29.3 г, у 6 г

Вода водопроводная, городская

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 371 ккал, Б 20 г, Ж 29 г, У 6 г

Обед

Торт бисквитный Трюфель

80 г

198.4 ккал, б 5.3 г, ж 11.6 г, у 33.5 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г

5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.5 г

Вода водопроводная, городская

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Вода водопроводная, городская

250 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 203 ккал, Б 5 г, Ж 11 г, У 35 г

Ужин

Яйцо с луком и помидором с колбасой вязанка

250 г

371.8 ккал, б 20.5 г, ж 29.3 г, у 6 г

Салат из морской капусты с крабовыми палочками

100 г

130 ккал, б 3.5 г, ж 11 г, у 3.9 г

Кофе растворимый, приготовленный на воде

250 г

5 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 0.9 г

Итого 506 ккал, Б 24 г, Ж 40 г, У 10 г

Итого за день 1081 ккал, Б 50 г, Ж 81 г, У 51 г

Макронутриенты

Калории
1081.9

min 1459 1497

72.3%

Белки
50

150

33.3%

Жиры
81.1

162%

Углеводы
51.8

112

46.3%

Вода
1866

от 1895 до 2843

98.5%

Клетчатка
5

от 20 до 25

25%

Витамины и минералы

Рейтинг

82%

b-car

21.3%

В1

16.7%

60.2%

Холин

105%

65.3%

24.5%

12.6%

B12

36.8%

27%

29.7%

72.8%

91.2%

вит.К

11.3%

48%

Калий

30.4%

19.8%

23.7%

22.5%

83.9%

71.4%

68.8%

40.7%

27.1%

329%

70.9%

54.5%

29.2%

114%

65.5%

33.5%

28.8%

Энергетический баланс

Приход

1082 ккал

Расход

1895 ккал

Итого

-813 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты