Лидия
05.08.2026 17:47
Дневник питания за 05.08.2026
Сегодня проснулась рано и встала через час из постели. Позавтракали
с одной дочей и потом пошли с ней в магазин за рюкзаком к школе
каждый год новый покупают хотя прошлогодний хороший ,но я молчу так
как покупка за их карманные деньги . По весу небольшой отвес ,а по
еде сегодня так себе было мороженое так как доча захотела
гонконские вафли сладкие , ну и я купила себе мороженое так как на
обед домой опоздали . Ещё зашла за рыбой цены как в космосе каждый
раз всё выше и выше, а качество рыбы не очень . Очень хотелось
купить кальмары, но они были прям напичканы льдом 1 штучка почти
700 гр ясно что льда многовато пришлось опять камбалу купить и
минтай . Записала минтай в ужин но он не успел растаить и пришлось
поужинать творогом,а минтай будет уже на завтра .Погода душная даже
после дождя . Вечером прохладней стало вышла шаги нахаживать до
обеда мало всего 2700 ну и вечером нашагала чуток до 10000 не
хватило.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлорофил |
28
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур с овощами |
203
|
248.1 | 13.8 | 6.7 | 30.9 |
| Яйцо куриное |
87
|
136.6 | 11 | 10 | 0.6 |
| Янтарная приправа |
0.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Соль розовая гималайская |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
19
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Конфеты Адель |
10
|
59.6 | 0.8 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 805 | 554 | 27 | 28 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
75
|
137.3 | 2.8 | 7.5 | 14.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 137 | 2 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с шампиньонами |
160
|
253 | 8.2 | 9.9 | 32.6 |
| Индейка тушёная |
141
|
279.2 | 19 | 22.6 | 0 |
| Снежный краб |
15
|
64.5 | 0.3 | 6.5 | 1.4 |
| Сельдьфиле кусочки в масле |
40
|
81.6 | 6 | 6.4 | 0 |
| Багет фитнес магнит |
18
|
48.6 | 2.2 | 1 | 7.6 |
| Monarch карамель |
3
|
17 | 0.5 | 0.2 | 0 |
| Сироп десертный "Соленая карамель" |
16
|
41.6 | 0 | 0 | 10.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чипсы мясные «Pigсоны» [Meat house original] |
15
|
54 | 6.8 | 3 | 1.1 |
| Итого | 558 | 894 | 45 | 51 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
124
|
179.8 | 26 | 6.2 | 3.7 |
| Йогурт с черникой |
54
|
51.3 | 1.8 | 1.7 | 6.9 |
| Итого | 178 | 231 | 27 | 7 | 10 |
| Итого за день | 4116 | 1816 | 103 | 95 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
05.08.2026 18:27
У меня когда шагов мало, а выходить не собираюсь, то делаю опен-
степ, под музыку. Сегодня пекла блины, целый час делала 😄
