Дневник питания за 03.08.2026

Сегодня начала шагать правда немного 3.6 км ,но главное начать у нас +30градусов. По еде белки без творога упали на завтра купила мясные чипсы ну и коллаген достала с прошлого года забыла при переезде о нем срок годности заканчивается 16.08 ну допью там немножко его как раз на 10 дней должно хватить потом другие нужно присмотреть . По еде без изысков и сегодня обед пересёк в ужин потом прогулка и получилось ь в 16 поела и всё потом вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлорофил	28	0	0	0	0
Яйцо с луком и помидором с колбасой вязанка	210	312.3	17.2	24.6	5
свекла с чесноком	75	133.7	2	10.1	8.6
Багет фитнес магнит	35	94.5	4.2	1.9	14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бабаевские конфеты с фундуком и какао	14	75.6	2	4.8	5.7
Конфеты Адель	10	59.6	0.8	4.2	4.7
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	687	683	26	45	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с шампиньонами	285	450.6	14.5	17.7	58.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Шпинат (Мытьё, нарезка)	22	5.1	0.6	0.1	0.4
Уши свиные	16	32	3	2.2	0
Яйцо с луком и помидором с колбасой вязанка	118	175.5	9.7	13.8	2.8
Monarch карамель	6	33.9	0.9	0.4	0
Молоко сгущённое Пломбир	34	115.6	2.6	2.9	19.7
Не определен!	160	97.6	4.6	5.4	7.5
Итого	795	938	37	42	93
Итого за день	1482	1622	63	88	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.08.2026 18:11

Белков маловато 🙂

Лидия 03.08.2026 18:20

Валентина, Да очень мизер и творог надоел за две недели завтра буду ещё смотреть чем добраться белки без жиров кроме яйц. Сегодня даже в телефоне не сидела толком некогда было поискать и время спать . Вспомнила про креветки на завтрак купила немного . Завтра нужно рыбы купить или кальмаров .