Лидия
27.07.2026 15:00
Дневник питания за 27.07.2026
Проснулась в 4.35 так как солнце прям в комнату зашло и я подумала
уже 6 .но потом опять через час уснула потом по будильнику встала
приняла лекарство и опять уснула Проснулась в 8.00 и всё начало
стирка готовка вчера был дождь а мои двойняшки утопали с подругой
на дачу и пришли все в земле кроссовки и джинцы до колен зато с
гостинцами принесли капусты (сразу приготовила салат весенний
капуста.лук.перец.морковь.сахар.соль.уксус.масло подсолечное)а из
второй половины натушила с фаршем куриным. Ещё 3 морковки и лук
свежие головки да и гороха в стручках уже не помню когда я его
кушала в последний раз. Ну и цветок лилию правда красота ни чем не
пахнет даже странно,но глаз радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлорофил |
24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Смесь семян для салата Narmar |
6
|
36.6 | 1.3 | 3 | 1.2 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Дрожжи Дрожжи пищевые неакттивные |
3
|
11.7 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Актибио с пребиотиками без сахара персик малина |
124
|
94.2 | 4.8 | 3.7 | 10.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горох стручковый, свежий |
128
|
53.8 | 3.6 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 743 | 520 | 54 | 19 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
190
|
83.6 | 2 | 0.6 | 16.8 |
| Итого | 190 | 83 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с куриные фаршем |
205
|
201.9 | 19.3 | 9.8 | 9 |
| Картофель (Варка без слива) |
114
|
82.2 | 2.2 | 0.4 | 17.3 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
41
|
124.7 | 3.4 | 4.6 | 17.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
18
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Конфеты бабаевские оригинальные с фундуком и какао |
13
|
69.8 | 1.9 | 4.5 | 5.4 |
| Итого | 754 | 663 | 41 | 32 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
224
|
324.8 | 47 | 11.2 | 6.7 |
| Биойогурт без сахара Актибио «клубника-черника» |
118
|
94.4 | 4.6 | 3.5 | 11 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 592 | 421 | 51 | 14 | 18 |
| Итого за день | 4279 | 1689 | 149 | 67 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
