Лидия
19.07.2026 15:15
Воскресенье пролетело не заметила как то одно то другое утром вафли
творожные пекла детям на кжин картошки им нажарила ,а обед фрукты и
чипсы были 😀 Себе картофель со специями на листе запекла и зачем то
пергамент положила в итоге отковыривала и ела так как прилипло все
не хотела масло добавлять. На улице ливень с градом 1,5см на
балконе всё мокрое теперь нужно будет все вытащить и как то
просушить а то завоняет ковёр. Вообщем на завтра есть дела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
118
|
141.6 | 18.9 | 5.9 | 3.5 |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
120
|
128.4 | 4.9 | 3.6 | 19.2 |
| Смесь семян для салата Narmar |
12
|
73.2 | 2.5 | 6 | 2.4 |
| Творожные вафли |
13
|
32.1 | 2.1 | 0.9 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 863 | 378 | 28 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная |
226
|
316.4 | 47.5 | 13.6 | 0 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
34
|
103.4 | 2.8 | 3.8 | 14.5 |
| Monarch карамель |
4
|
22.6 | 0.6 | 0.2 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
118
|
73.2 | 3.4 | 4.1 | 5.5 |
| Инжирный персик |
61
|
36.6 | 0.6 | 0 | 9.8 |
| Нектарин |
89
|
39.2 | 0.9 | 0.3 | 7.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Итого | 547 | 636 | 56 | 22 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Карпачо вербицкие магнит |
55
|
71.5 | 15.4 | 1.1 | 0 |
| Творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 3 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
142 | 9 | 11.5 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творожные вафли |
13
|
32.1 | 2.1 | 0.9 | 3.8 |
| Итого | 817 | 502 | 47 | 19 | 33 |
| Итого за день | 4227 | 1517 | 131 | 57 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лидия
18.07.2026 13:53
Сегодня прям выходной практически от дел .С утра дочерям напекла
блинчики сама удержалась не попробовала даже. Завтракала творогом.
Днем сделала две масочки на лицо (мед с содой) и покупная ахромин
от пигментации держала обе по 20 минут. Ну и уход сыворотка
подаренная недавно на день рождение. И далее штудировала интернет
по поводу ухода за кожей при похудении. И рецепты завтраков и
ужинов нашла для себя подходящие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
118
|
141.6 | 18.9 | 5.9 | 3.5 |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
115
|
123.1 | 4.7 | 3.5 | 18.4 |
| Смесь семян для салата Narmar |
12
|
73.2 | 2.5 | 6 | 2.4 |
| Чипсы мясные (свинина) |
12
|
43.2 | 5.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 757 | 381 | 31 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная с маслом "Доброфлот" |
200
|
512 | 38 | 40 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Кукуруза консервированная |
122
|
61 | 2.4 | 0 | 13.4 |
| Monarch карамель |
4
|
22.6 | 0.6 | 0.2 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
93
|
57.7 | 2.7 | 3.3 | 4.4 |
| Итого | 562 | 687 | 45 | 43 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок (Жарка) |
8
|
8.9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
188
|
43.9 | 7 | 1.6 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
38
|
115.6 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 649 | 458 | 25 | 30 | 19 |
| Итого за день | 3968 | 1526 | 102 | 92 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Лидия
17.07.2026 14:03
Вчера в гости старшая доча по делам приехала сегодня в обед уехала
. Как быстро время летит даже не задумываемся порой ,что оно у
человека ограничено. Дочери в сентябре 29 лет и сразу видя её
ощущается своя взрослость. Вот такое настроение нечасто видимся
живёт далеко да и по телефону раз в неделю но час,а бывает и чаще
,но редко . По рациону такое непонятное чего-то ем по желанию .
Голод ощутила пошла поела и внесла в дневник. Посмотрим что вес за
неделю снизится пока на пассивном похудении без движения и шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
115
|
138 | 18.4 | 5.8 | 3.5 |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
120
|
128.4 | 4.9 | 3.6 | 19.2 |
| Смесь семян для салата Narmar |
12
|
73.2 | 2.5 | 6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия дальневосточная с маслом "Доброфлот" |
200
|
512 | 38 | 40 | 0 |
| Итого | 1047 | 854 | 63 | 55 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы Сливушки с сыром |
90
|
189 | 6.3 | 8.1 | 22.5 |
| Кетчуп томатный |
12
|
10.3 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Майонез Провансаль Я люблю готовить |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная |
83
|
41.5 | 1.7 | 0 | 9.1 |
| Чипсы мясные (свинина) |
29
|
104.4 | 13.1 | 5.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
159
|
38.2 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Monarch карамель |
5
|
28.3 | 0.8 | 0.3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
78
|
48.4 | 2.3 | 2.7 | 3.7 |
| Шоколад с вафлей |
18
|
95.8 | 1 | 5.6 | 10.4 |
| Итого | 779 | 589 | 26 | 26 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Чеснок (Тушение) |
14
|
19 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
38
|
115.6 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 582 | 301 | 11 | 18 | 21 |
| Итого за день | 4408 | 1746 | 102 | 100 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Лидия
16.07.2026 14:29
День пролетел быстро как то постирала ,погладила и подшивать брюки
летние дочери и уже ужин .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
122
|
146.4 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
120
|
128.4 | 4.9 | 3.6 | 19.2 |
| Смесь семян для салата Narmar |
12
|
73.2 | 2.5 | 6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 994 | 412 | 28 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Колбаса карельский сервилат |
57
|
146.5 | 7.4 | 12 | 2.3 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
38
|
115.6 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| Monarch карамель |
8
|
45.2 | 1.2 | 0.5 | 0 |
| Не определен! |
100
|
61 | 2.9 | 3.4 | 4.7 |
| Сгущённое молоко (8.5%) [ Алексеевское ] |
22
|
72.6 | 1.5 | 1.9 | 12.3 |
| Итого | 270 | 604 | 26 | 35 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
120
|
128.4 | 4.9 | 3.6 | 19.2 |
| Горбуша натуральная |
176
|
255.2 | 36.4 | 12.1 | 0 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
42
|
127.8 | 3.4 | 4.7 | 17.9 |
| Итого | 338 | 511 | 44 | 20 | 37 |
| Итого за день | 3602 | 1528 | 99 | 71 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лидия
15.07.2026 14:19
Сегодняшний рацион ничем не отличается от предыдущих пока работает
и аппетит ровный. Жду зарплату сегодня или завтра едим то что нашла
в холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
190
|
228 | 30.4 | 9.5 | 5.7 |
| Творожное зерно в сливках |
125
|
113.8 | 11.3 | 6.3 | 3.3 |
| Смесь семян для салата Narmar |
11
|
67.1 | 2.3 | 5.5 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 791 | 416 | 44 | 21 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
155
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 155 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
151
|
152.4 | 6.3 | 1.7 | 28 |
| Колбаса вареная вязанка молокуша |
83
|
141.1 | 9.1 | 11.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Хлеб Злаки+ семена подсолнечника Ярхлеб |
43
|
130.8 | 3.5 | 4.8 | 18.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 641 | 676 | 34 | 38 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2015 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное зерно в сливках |
125
|
113.8 | 11.3 | 6.3 | 3.3 |
| Творог 5% |
100
|
120 | 16 | 5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
32
|
50.8 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
| Итого | 507 | 287 | 31 | 15 | 7 |
| Итого за день | 4109 | 1439 | 111 | 75 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лидия
14.07.2026 15:24
Вчера рацион заполняла в 00.30 и он получился за сегодня. Так что
сегодня вписала на Вчера мне важно неделю посчитать и посмотреть
результат на общую калорийность за неделю ну и продуктивность.
Активность 0 так как стресс выпадал аппатию плюс сезонная аллергия.
Без надобности не выхожу на улицу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% Простоквашино |
200
|
198 | 34 | 4 | 6.6 |
| Актибио с пробиотиками (киви и мюсли) |
120
|
128.4 | 4.9 | 3.6 | 19.2 |
| Смесь семян для салата Narmar |
12
|
73.2 | 2.5 | 6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 882 | 402 | 41 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
189
|
226.8 | 30.2 | 9.5 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
47
|
96.8 | 1.2 | 9.4 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Bride coffee Лесной орех |
20
|
86 | 0.3 | 2.4 | 15.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
62
|
38.4 | 1.8 | 2.2 | 2.9 |
| Итого | 418 | 472 | 34 | 23 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
105
|
36.8 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 2120 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
132
|
209.5 | 16.9 | 15.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus» |
34
|
103.4 | 2.8 | 3.8 | 14.5 |
| Итого | 315 | 397 | 21 | 24 | 21 |
| Итого за день | 3735 | 1313 | 98 | 61 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лидия
13.07.2026 20:50
Немножко подсчитала понимаю, что рамки и ограничения не мой вариант
. Но к цели иду вернее лежу в нужном направлении. Появилось желание
зайти и подсчитать .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus» |
42
|
127.8 | 3.4 | 4.7 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 542 | 392 | 23 | 22 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варёная Вязанка Филейская |
100
|
160 | 11 | 13 | 0 |
| Российский сыр.... Брест - Литовск |
42
|
143 | 8.8 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus» |
42
|
127.8 | 3.4 | 4.7 | 17.9 |
| Bride coffee Лесной орех |
40
|
172 | 0.6 | 4.8 | 31.6 |
| Не определен! |
100
|
61 | 2.9 | 3.4 | 4.7 |
| Печенье с овсяными хлопьями |
12
|
55.2 | 0.9 | 2.3 | 7.8 |
| Итого | 536 | 917 | 43 | 52 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2015 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное зерно в сливках |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 230 | 142 | 12 | 6 | 7 |
| Итого за день | 3623 | 1562 | 82 | 82 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лидия
24.04.2026 05:26
Ура у нас стаял снег и идёт дождь ,но хорошо что не снег . На
завтрак овсянка с сухофруктами .
На улице хоть и пасмурно и лужи но весна наконец-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсянка ясно солнышко № 2 |
48
|
182.4 | 6.2 | 3.4 | 28.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 76 | 260 | 7 | 3 | 47 |
| Итого за день | 76 | 260 | 7 | 3 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лидия
20.04.2026 05:54
Прошло две недели и на улице ничего не изменилось так же лежит снег
правда вчера он шёл вместе с дождём и теперь деревья как в шуба
красота.
Вот так кругом все белым бело
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 436 | 31 | 20 | 28 |
| Итого за день | 500 | 436 | 31 | 20 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лидия
14.04.2026 15:39
Не угадала я вчера снег не стаял,а ещё прибавился бело и красиво
так кругом, но вот честно не апреле 😀 На весах также минус 200гр
,но это я сама скумбрию съела на ужин и перед сном в 21.00 доела
хвост,а вот после скумбрии ещё печенье зря конечно съела девчонки
пекли и украшали сами на вкус вкусное получилось. Снега в ленту
вдруг кому-то надо заберите 🤣
Вряд-ли он и сегодня расстает🤔
Печенье или имбирный пряник ароматный конечно по вот этому рецепту
готовили
И вот что получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЛТирозин 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
| Блины на молоке |
100
|
232.4 | 5.1 | 10.5 | 29.4 |
| Наггетцы мираторг |
68
|
131.6 | 7.5 | 6.5 | 10.9 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 810 | 615 | 24 | 27 | 68 |
| Итого за день | 810 | 615 | 24 | 27 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
