Сегодня как-то энергии маловато хочется после обеда лечь вздремнуть я уже и по телефону поболтала и всё равно глаза слипаются . Утром сходила на Озон за футболкой хб ожидала бордовый цвет ,а пришла красная ,но всё равно забрала так как цена смешная. На завтрак снова творог, на обед супчик и на ужин скумбрия.

Вот я понимаю что телефон искажает цвет но бордовый он точно не красный а темнее.

И на карточке товара

Мой ужин .

Прогулка после ужина

Всю ночь лилия дождь пасмурно и очень тяжело проснутся встала в 9 утра позавтракала и по делам обед скорее всего нн дома будет.

На обед успела приготовить суп куриный и кальмары потушить в сметане.

На ужин хотела сначала скумбрию в пароварка приготовить,но когда начала разделывать она вся слишком рыхлая какая то поэтому приняла решение запекать в фольге . Вот такая красота получилась на вкус пока незнаю ужин через час как раз остынет.

Моя порция ужина .

Прогулка после ужина

Сегодня проснулась рано и встала через час из постели. Позавтракали с одной дочей и потом пошли с ней в магазин за рюкзаком к школе каждый год новый покупают хотя прошлогодний хороший ,но я молчу так как покупка за их карманные деньги . По весу небольшой отвес ,а по еде сегодня так себе было мороженое так как доча захотела гонконские вафли сладкие , ну и я купила себе мороженое так как на обед домой опоздали . Ещё зашла за рыбой цены как в космосе каждый раз всё выше и выше, а качество рыбы не очень . Очень хотелось купить кальмары, но они были прям напичканы льдом 1 штучка почти 700 гр ясно что льда многовато пришлось опять камбалу купить и минтай . Записала минтай в ужин но он не успел растаить и пришлось поужинать творогом,а минтай будет уже на завтра .Погода душная даже после дождя . Вечером прохладней стало вышла шаги нахаживать до обеда мало всего 2700 ну и вечером нашагала чуток до 10000 не хватило.

Да уж как-то немножко странно было, но почитав про приём эутирокса узнала ,что это норма третий день плюсую хотя двигаюсь ,но вот 1и2 августа было больше углеводов и началось ещё совпало мой хром закончился и я купила в аптеке "апрель" меньшей дозировки и видимо один мел ,а вот вчера уже мой пришёл и всё жора нету как-то вот честно говоря не хочется плюсовать 13 августа будет месяц на подсчёте и желание увидеть на один десяток меньше цифру .а он отскочил назад и теперь когда сольются кг эти непонятно .Но я шагаю дальше не смотря ни на что ползу точнее будет. Убрала творог и белок упал в рационе ,но сегодня добавила креветки .и на ужин камбала и яйца со шпинатом и помидоркой. Сегодня у нас +30 градусов и душно и ветра нет ,хотя в 8.00 было более менее, а через час всё салфетка в руке пот градом как ещё кто-то макияж наводит в такую погоду у меня спф и то вся мокрая . Сводила вернее сходили вместе со средней дочей (будет 17 через 1.5 месяца) решила она чек-ап сделать как раз акцию поймали в гемотест 2240 отдали за 13 показателей печень,почки,щитовидная 6 числа посмотрим что да как . Вчера в 5 ке купили арбуз-малыш мякоть плотнее и менее сладости в нём чем в большом ,но мне норм ,а вот девочкам моим сочности и сладости не хватило.

Камбалу тушила на воде .

Сегодня начала шагать правда немного 3.6 км ,но главное начать у нас +30градусов. По еде белки без творога упали на завтра купила мясные чипсы ну и коллаген достала с прошлого года забыла при переезде о нем срок годности заканчивается 16.08 ну допью там немножко его как раз на 10 дней должно хватить потом другие нужно присмотреть . По еде без изысков и сегодня обед пересёк в ужин потом прогулка и получилось ь в 16 поела и всё потом вода.

Вчерашний зажор принес +300 грамм . Итого за 21 день пассивного худения только на питании подсчёт калории шаги практически только по квартире ну и уборка пылесос .разбор балкона вообщем при отсутствии активности ушло 4.3 кг . С понедельника творог уберу поднадоел честно сказать .Сегодня только 100гр на ужин и всё с завтрашнего дня буду яйца на завтрак в виде .вареных или приготовленных с овощами ну либо пашот недели на две потом завтрак и ужин поменяю пока не придумала на что . Ну и с понедельника начинаются шаги и попробую подъём по лестнице правда буду смотреть по самочувствию колена и я живу на 7 ,но если что лифт никогда не поздно вызвать. Сегодня девчонкам оладьи готовила ну и сама 3 штуки сьела взвесила и с разными добавками и с чаем вкусно конечно цикл подходит к концу и 13 августа будет ровно месяц подсчёта посмотрим на цифры и если что буду корректировать. Я не спешу просто ищу своё. так как уже много попыток и хочется уже начать и дойтидо финала своей цели и удержать результат.

Вчера с вечера ноги ныли на погоду и сегодня продолжают меновазин не на долго облегчает погода дождь и солнце и тут же пасмурно не пойми какая будет через 10 минут. По питанию без изысков, что есть . Вчера был день города сегодня тоже праздник девчонки мои под впечатлением пришли почти в 23.30 переполненые эмоциями делись со мной впечатлением .

К вечеру сегодня какой-то обожрунчик приключился . Думаю всё таки из-за плохого самочувствия выпила обезболивающее и спину диклофенаком намазала вроде полегчало ,а то не пошевелиться из-за боли ни сидеть ни стоять ни лежать не могла тянуло спину невыносимо. Отпустило и аппетит пришёл ну поела не стала перетерпливать главное взвесила и записала салат только ложку свёкла с чесноком не взвесила и не записала так как приготовила и пока перекладывать в банку просто попробовала его. Ладно завтра будет лучше чем сегодня вечером.

Сегодня сбила режим из-за того что днём вчера поспала в обед с 12 до 13 и вечером вроде уснула как обычно, но вот по будильнику я таблетку выпила и проснулась почти в 9.30 вот как то так и завтрак следовательно в 10.30 и обед 14.30 а ужин на месте в 18.30 😀 На обед готовила блюдо из того чтобы овощи не испортились ,но получилось вкусно . (лук.морковь.перец зеленый. кабачок.чеснок.специи .булгур и пситим ну фарш из куриной грудки .) Добавила пситим так как булгура маловато смотрелось в сковороде одни овощи ,с так норм стало и вкус не испортила.

Да уж заметила чуть больше углеводов и жорик больше . В итоге после обеда через 3 часа пришёл голод и я попила воды раз потом второй раз но нет не помогла пошла кушать. Теперь ужин тоже сдвинется незнаю на сколько но точно не позже 20.00

В итоге ужин состоялся в 20.30 из огурцов с солью и чай травянной из ромашки . Не стала творог не хотелось оставила на завтрак.

Сегодня погода непонятная 5 минут дождь 10 минут солнце потом снова дождь и потом пасмурно и душно состояние от этого сонное или невыспавшееся хотя режим свой не нарушала может погода может К.Д влияют ,но желание лечь досыпать не буду перебарывать если усну то усну минут на 40 . Сегодня сьела вкусную конфету похожую на рафаэло внутри миндаль целый и также вафелька с кокосовым наполнителем 10 гр почти 60 кк.

Сегодня проснулась от духоты около 6 утра открыла балкон ,а там дождь и так свежо стало что я опять уснула по будильнику выпила эутирокс и ещё повалялась скорее бы школа ,а то девчонок не загнать приходят в 22.19 пока душ пока ужин и в 23.30 более менее расходятся по комнатам .Хочется всё таки мне в 22.00 ложится и вставать без будильника 6.30 самой . Ждём сентября. По еде также на весах также мои отвесики я не тороплюсь теперь всё в меру взвешиваю записываю ем и есть отвес или нет отвеса не важно значит будет завтра или после завтра но 100%будет Приходила подруга тоже худеет но она ещё пытается и шаги нахаживать .а мне эндокринолог сказала не торопись будет жор если много ходить 4-6 тыс достаточно в начале . Поболтали с ней потом пообедали (поделилась с ней рецептом булгур с печенью) и я вспомнила ,что мидии до этого покупала вкусные ну и пошли с ней я себе купила ну и она глядя на меня тоже купила. И всё полдня прошло потом со старшей созвонилась она на уколах худеет советовалась какую куртку заказать на WB скидывала мне ссылки в итоге сошлись какая нравится ту и бери куртки автоледи почему-то практически все до 50-52 размера ,а у неё ещё 56-58 . Вот и то что хочет нету придётся выбирать из тех размеров и моделей что налезет. Ждёт когда можно будет покупать не парясь о размере 48 самый ходовой . Хотела в ванну залесть как раз на ОЗОН английскую соль забрала .но К.Д. раньше на день пришли так что пока откладывается на неделю пока душа хватит и скраба с имбирем аромат на всю ванну даже если просто душ принимаю запашистый такой даже не ожидала покупала в магните .

Консистенция солевая но не крупные средние крупинки массажируют хорошо .