Кошка на окошке
25.03.2022 08:25
Дневник питания за 24.03.2022
Всем привет! Сегодня наконец-то удалось выйти пройтись с палками,
как всегда заряд бодрости 🤗 а вот с собеседование не удачно прошло,
кто-то был лучше меня, ну и ладно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
153 | 11 | 11.7 | 0.8 |
| Польский хлеб |
107
|
231 | 7.7 | 1.1 | 47.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе с молоком |
100
|
15.5 | 0.9 | 0.7 | 1.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 566 | 33 | 25 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
15.5 | 0.9 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 100 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
15.5 | 0.9 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 100 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный со звездочками |
350
|
117.6 | 6 | 0.7 | 21.7 |
| Польский хлеб |
60
|
129.5 | 4.3 | 0.6 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 760 | 250 | 10 | 1 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный пирог |
90
|
260.6 | 5 | 5.9 | 46 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
| Итого | 110 | 375 | 10 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченные окорочка |
120
|
223.9 | 37.6 | 7.9 | 0.4 |
| Гречка с грибами |
150
|
176.6 | 7.8 | 3.5 | 28.7 |
| Итого | 270 | 400 | 45 | 11 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2652 | 1627 | 101 | 55 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Стройняшка
25.03.2022 08:29
Главное не терять присутствия духа, в следующий раз все получится!
Катерина
25.03.2022 10:10
Просто это была не ваша работа 
Кошка на окошке
26.03.2022 08:29
Стройняшка, спасибо за поддержку, я
думаю, что вселенная мне подсказывает, что пора заняться тем, что
действительно нравится 😉
Кошка на окошке
26.03.2022 08:30
Катерина,
вот, я тоже так считаю, спасибо за поддержку 🤗
