Кошка на окошке

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошка на окошке

14.03.2022 20:02

Дневник питания за 14.03.2022

Всём привет! День странный, тяжёлый какой-то, может потому что понедельник? Целый день спать 💤😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Грудка	132	177.7	33.7	4.6	0.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	389	405	46	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	15.5	0.9	0.7	1.3
Итого	100	15	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Грудка в сливках	100	135.9	21.4	4.8	1.9
Летний салат	50	19.8	0.4	1.3	1.8
Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики]	10	39	1	1	6.4
Итого	260	324	25	7	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки Зерновые [Витьба]	30	111.6	0.7	0.3	26.4
Пюре	380	342	8	10.6	53.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	610	453	8	10	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сливках	200	308.8	33.8	17	5
Итого	200	308	33	17	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2559	1513	115	50	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Оранжевый салат

Автор Танюра

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги