Мария Chernopyatova
02.04.2014 20:05
как же себя отвлечь от сладкого? 
кто нибудь
пробовал ягоды фиджи? много хорошего в нете о них пишут. ? Прикреплен дневник питания
кто нибудь
пробовал ягоды фиджи? много хорошего в нете о них пишут. ? Прикреплен дневник питания
Мария Chernopyatova
28.03.2014 08:58
Встретила бывшую соседку. Она раньше весила кг. 100-120 точно.
А сейчас, за зиму стала в 2 раза меньше. говорит исключила из
своего рациона только сладкое и хлеб! Вот умничка! Сила воли
хорошая.
Мария Chernopyatova
03.03.2014 09:22
вот такой первый рабочий день получился))) Прикреплен дневник питания
Мария Chernopyatova
28.02.2014 10:47
Калорийность - 143.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир, нежирный | 1000 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Пышные, вкусные! С Масленицей друзья!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.1 кКал | 8.5% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.1%
b-car
0%
В1
2.2%
B2
8.1%
Холин
8.4%
B5
5.5%
B6
2.6%
B9
1.5%
B12
10.8%
C
0.6%
D
0.8%
E
22.4%
H
6.8%
вит.К
~
PP
4.1%
Калий
4.8%
Ca
10%
Si
~
Mg
3%
Na
37.5%
P
10%
Cl
19.6%
Fe
1.2%
I
5.1%
Co
12.3%
Mn
0.4%
Cu
1.2%
Mo
6.7%
Se
4.9%
F
0.4%
Cr
3.3%
Zn
2.9%
1
Мария Chernopyatova
20.02.2014 13:10
Как-то не получается у меня по диаграмме набрать нужную норму.
Проблема моя в том, что не люблю особо овощи. И как мне быть? Прикреплен дневник питания
Мария Chernopyatova
20.02.2014 10:02
Ой, я так рада, что нашла этот сайт! Я здесь с 10 февраля и у меня
минус 2 кг !!!! Хотя первую неделю я записывала на глаз, а вторую
уже с весами ( наконец купила). Конечно до совершенства мне еще
далеко, но начало уже положено. ))))
2
Мария Chernopyatova
17.02.2014 17:00
Я что-то не пойму, неделю все записывала в МЗР и все подсчеты было
видно, теперь высвечивается, что я использую облегченную версию, а
перейти на полную платно (((((((
