Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе на молоке |
230
|
147.4 | 3.2 | 3.5 | 27.8 |
Итого | 336 | 299.6 | 15.5 | 14.5 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
250
|
193.8 | 4 | 11 | 20.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 445 | 375.3 | 6.3 | 22.1 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 550 | 194 | 8.6 | 2.7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 50 | 17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого за день | 1481 | 924.3 | 31.8 | 39.5 | 107 |