Дневник питания за 13.09.2024

Доброй ночи. Сегодня день очищения. Много не кушала. Не смотря на то, что мне нужно подымать свой рацион. А последние дни подняла слишком много. Решила всё таки сделать разгрузку организму.
Осень прекрасна, денёчки лёгкие. Не жаркие и не холодные. Ляпота. Сентябрь с нежностью относится к нам. Всем доброй ночи и приятных снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	25	10.1	0.1	0.1	2.1
Сахар песок	1.5	6	0	0	1.5
Корица, молотая	0.4	1	0	0	0.1
Архыз легенда гор	125	0	0	0	0
Итого	151	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	206	148	3.9	0.7	31.3
Кабачок (Жарка)	44	9.1	0.2	0.1	1.7
Шашлык деликатесный. Мираторг	47	186.3	6.9	16.6	1.3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	304	406	11	24	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	760	212.8	0.8	0	51.7
Лимонная цедра, сырая	11	5.2	0.2	0	0.6
Колбаса полукопченая, украинская	20	75.2	3.3	6.9	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	10	36	0.7	0	8.2
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	2	6.9	0.1	0	1.6
Итого	823	338	5	7	62
Итого за день	1278	762	16	31	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 14.09.2024 00:31

Ох, и у нас нет холода... но бушует атмосферный фронт между антициклоном Квентином и циклоном Анетт...дожди льют...обещают грозы... к началу следующей недели дожди прекратятся и
до середины недели предпосылок для похолодания не видно . Лето продолжается 🌞🌞🌞
Доброй ночи 💓

техник✨ 14.09.2024 03:59

Танюра, где у вас такие квентины и тарантины? Я за все лето дождя не видел. Все пересохло. На днях ночью был один, хоть на утро увидел как лужа выглядит. Вроде бы осень, а после дождя молодая зеленая трава сразу пробилась.

Танюра 14.09.2024 07:53

техник✨немного географии...., квентин это антициклон,если внимательно читали))) он осадки не приносит!!!, а вот циклон -да!!!!
И на границе между ними возникает атмосферный фронт, где и идут дожди... ⛈⛈⛈

техник✨ 14.09.2024 09:24

Танюра, да, я вообще невнимательный, троечник🙃

Лариса Лямина 14.09.2024 10:51

Добрый день! У нас тоже установилась прекрасная погода 🪷🌷🪷

Светик_015 14.09.2024 13:13

Алин@ 14.09.2024 13:19

У нас с 24 августа нет дождей, погода радует тёплая, солнечная, +24-+27, для меня жарковато, сижу в тени😊🌏👍 вы молодец, день очищения, разгрузка ✌️, конечно, полезно🫠🌼🍀

Елена 15.09.2024 11:21

Танюра,