Дневник питания за 09.09.2024

Доброй ночи. Научилась набирать магний с помощью минималки. Но пока судороги не отпустили, но легче стало.
Осень радует тёплой лёгкой погодой.
Набираюсь силы на дорогу, хочу съездить в село своего детства, где гостила у бабушек. Пусть я там была всего 12 лет своей жизни, но это самое тёплое время, охота пройти мимо тех домов.
Хотя было детство не из лёгких, но там были бабушки.
Старею время воспоминаний накрывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Черноголовка негазированная	157	0	0	0	0
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	3	1.4	0	0	0.2
Вареники с картошкой и капустой	229	274.8	9.4	1.6	58.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Огонёк	8	3.8	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Итого	752	481	9	9	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	3.5	18.7	0.6	1.5	0.1
Вода Черноголовка негазированная	142	0	0	0	0
Запечённая куриная грудка с патиссоном в духовке в стекле	185	189.4	35.9	3	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	680	399	38	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	200	468.2	15.8	2.8	101.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	3	0.6	0	0	0.1
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Васаби	3	8.8	0.1	0.3	1.2
Итого	216	478	15	3	102
Итого за день	1648	1360	64	21	233