Елена
05.09.2024 21:34
Всём доброго вечера. Хорошего настроения. Сегодня из всего только
зелёные полосочки всё на жирных кислотах. Почему то они у меня не
настраиваются, чтобы ими тоже можно было делится.
Прогулка сегодня была не долгой, весь день моросил дождь. Но всё равно день пролетел быстро.
Прогулка сегодня была не долгой, весь день моросил дождь. Но всё равно день пролетел быстро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Приправа для птицы |
1.2
|
3.7 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
30
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 549 | 383 | 16 | 16 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком |
200
|
551.2 | 12.8 | 20.8 | 82.6 |
| Огонёк |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Семена льна |
2.8
|
15 | 0.5 | 1.2 | 0 |
| соломка соленая |
28
|
113.4 | 3 | 2.2 | 20 |
| Итого | 430 | 746 | 16 | 30 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы 5д |
10
|
42.2 | 0.8 | 1.6 | 6 |
| Суп Лапша |
260
|
38 | 1.8 | 0.3 | 7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 309 | 105 | 2 | 4 | 13 |
| Итого за день | 1288 | 1235 | 35 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена
04.09.2024 20:17
Добрый вечер. Уюта и тепла всем.
Я сегодня постриглась, а то волосы отрасли и уже устаю резинками пользоваться. Голове больно.
Я сегодня мазохиста. У меня давление повысилось сегодня. Но именно сегодня вечером, захотелось ужасно кофе. Выпила андипал и через пару часов кофе. Так что ловите семеро, в глазах круголя начались. Зато внутри довольна. ))))
Я сегодня постриглась, а то волосы отрасли и уже устаю резинками пользоваться. Голове больно.
Я сегодня мазохиста. У меня давление повысилось сегодня. Но именно сегодня вечером, захотелось ужасно кофе. Выпила андипал и через пару часов кофе. Так что ловите семеро, в глазах круголя начались. Зато внутри довольна. ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
48
|
142.3 | 5.3 | 0.8 | 28.6 |
| Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 154 | 205 | 5 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
14
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
2.7
|
14.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
41
|
10.5 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1.7
|
10.7 | 0 | 1.1 | 0.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
69 | 4.7 | 5.3 | 0.6 |
| Мамины щи |
172
|
27 | 0.7 | 1 | 3.6 |
| Бекон |
28
|
110 | 3.8 | 10.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Лимон |
5.5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 556 | 442 | 20 | 25 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Лёгкий подлив |
27
|
14.6 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
12
|
24 | 3.6 | 0.9 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
185.2 | 5.5 | 0.6 | 39.3 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
14
|
8.7 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 540 | 495 | 15 | 8 | 87 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
21
|
33.3 | 2.7 | 2.4 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 215 | 78 | 3 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1466 | 1220 | 44 | 43 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
01.09.2024 21:50
Всем добра. С первым днём осени. Ярких впечатлений и радостных
дней. Пусть похолодает на улице, но внутри у каждого будет
оставаться тепло и свет. Счастливой всем осени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
55
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
30
|
46.2 | 1.2 | 3.3 | 3.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Огонёк |
4.5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
3.3
|
17.6 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 231 | 481 | 14 | 11 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
54
|
124.7 | 1.9 | 8.1 | 11 |
| Глазурь шоколадная |
6
|
32.5 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) |
32
|
102.8 | 3.3 | 0.4 | 21.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 391 | 465 | 17 | 25 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
48
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
110
|
93.2 | 2.3 | 2 | 16.6 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
30
|
86.7 | 8 | 6 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
8
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Виноград |
31
|
22.3 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Виноградные косточки |
3
|
2 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 470 | 261 | 13 | 12 | 23 |
| Итого за день | 1093 | 1208 | 45 | 49 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
31.08.2024 20:47
Всех вас приветствую.
Сегодня день отдыха во всех смыслах этого слова. День обжорства и просмотра фильма. А после и программу дача и огород
Сегодня в обед заказали еду с кафе, а вечером и вовсе были пельмешки. Но, не смотря на то, что много и плотно кушали, всё равно нутриентов не набрала. Видать порции маловато ещё употребляю. Но для меня всё равно большой шаг, что начала больше кушать. Но иной раз ещё использую фистал или панкраетин. Но уже не столь часто.
Сегодня день отдыха во всех смыслах этого слова. День обжорства и просмотра фильма. А после и программу дача и огород
Сегодня в обед заказали еду с кафе, а вечером и вовсе были пельмешки. Но, не смотря на то, что много и плотно кушали, всё равно нутриентов не набрала. Видать порции маловато ещё употребляю. Но для меня всё равно большой шаг, что начала больше кушать. Но иной раз ещё использую фистал или панкраетин. Но уже не столь часто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
41
|
7.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
41
|
83.6 | 10.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 195 | 194 | 13 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Солянка с копчёностями |
380
|
224.2 | 4.9 | 20.9 | 3 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роллы с креветками |
16
|
64.6 | 1.4 | 2.9 | 8.1 |
| Ролл с тунцом |
15
|
51.9 | 1.4 | 1.7 | 7.7 |
| Ролл с крабовыми палочками |
20
|
68.3 | 1.4 | 2 | 11 |
| Итого | 516 | 500 | 11 | 28 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
70
|
19.6 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Чеснок |
1.5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тесто для пельменей |
39
|
91.3 | 3.1 | 0.5 | 19.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
25
|
54.5 | 4.5 | 4 | 0.1 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
25
|
53.8 | 4.6 | 3.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавровый лист |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
450
|
166.5 | 2.7 | 0 | 21.6 |
| Семена льна |
2.4
|
12.8 | 0.4 | 1 | 0 |
| Итого | 729 | 660 | 20 | 24 | 72 |
| Итого за день | 1440 | 1355 | 45 | 60 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена
29.08.2024 09:09
Отличный день был вчера.
Много гуляла. Встретила знакомых. Очень приятно когда люди рады видеть меня.
Встретила даже, с детской поликлиники врача. Она узнала, обнялись. И это при том, что сын уже взрослый. И ведь помнит. Столько детей через её кабинет прошла. Вот понимаю врач, для которого каждый маленький пациент был ценен.
Много эмоций, все положительные.
А сегодня к нам едут родственники из деревни. Пусть не надолго, но всё равно радость какая.
Вам тоже желаю прекрасного дня. Ярких эмоций.
Много гуляла. Встретила знакомых. Очень приятно когда люди рады видеть меня.
Встретила даже, с детской поликлиники врача. Она узнала, обнялись. И это при том, что сын уже взрослый. И ведь помнит. Столько детей через её кабинет прошла. Вот понимаю врач, для которого каждый маленький пациент был ценен.
Много эмоций, все положительные.
А сегодня к нам едут родственники из деревни. Пусть не надолго, но всё равно радость какая.
Вам тоже желаю прекрасного дня. Ярких эмоций.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Семена льна |
2.2
|
11.7 | 0.4 | 0.9 | 0 |
| Итого | 239 | 34 | 0 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Приправа для птицы |
1.2
|
3.7 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
10
|
62.7 | 0.2 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Макароны из муки высшего сорта |
90
|
304.2 | 9.9 | 1.2 | 63.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 131 | 441 | 12 | 8 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Цукаты |
21
|
67.6 | 0.1 | 0 | 17 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
56
|
168.1 | 6 | 0.7 | 34.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое |
80
|
149.6 | 18.2 | 8.6 | 0 |
| Лёгкий подлив |
15
|
8.1 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
22
|
33.9 | 0.9 | 2.4 | 2.6 |
| Итого | 420 | 563 | 25 | 27 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер обезжиренный |
7
|
11 | 2.2 | 0 | 0.5 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 14 | 53 | 3 | 3 | 2 |
| Итого за день | 805 | 1093 | 41 | 39 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена
27.08.2024 20:07
Всех приветствую. Сегодня я оооочень лишканула с солью. Прям вот
непростительно.
Прогулялась по городу.
И сегодня был просмотр старого фильма 2006 года Сайленд Хилл. и вторую часть спустя 6 лет выпуска.
Прогулялась по городу.
И сегодня был просмотр старого фильма 2006 года Сайленд Хилл. и вторую часть спустя 6 лет выпуска.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок с фаршем слоями |
70
|
93.5 | 5.3 | 5.2 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
39
|
60.1 | 1.6 | 4.3 | 4.6 |
| Итого | 336 | 176 | 7 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с фаршем слоями |
160
|
213.8 | 12 | 11.8 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
46
|
106.7 | 2.6 | 0.5 | 22.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
15
|
23.1 | 0.6 | 1.6 | 1.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
39
|
67.5 | 6.8 | 4.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
41
|
29.7 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь (Варка со сливом) |
12
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свекла (Варка со сливом) |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Цукаты |
11
|
35.4 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 589 | 577 | 23 | 28 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
26
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль кислородный |
3
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
15
|
23.1 | 0.6 | 1.6 | 1.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
39
|
67.5 | 6.8 | 4.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
41
|
29.7 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь (Варка со сливом) |
12
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свекла (Варка со сливом) |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Итого | 407 | 380 | 11 | 26 | 23 |
| Итого за день | 1332 | 1134 | 42 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
26.08.2024 19:35
Всем доброго вечера. Наконец, удалось получить паспорт. Раньше
намного проще было его получать. Буквально месяца 3 назад, такого
мучения не было. Кто рождён меня раньше на несколько месяцев,
получили за сутки.
И на обратном пути купила дыню. Подешевела на половину, стала 60руб за кг стоить.
И воду спустя месяц нам включили.
Начало недели очень радует. Растущая луна, действительно действует благотворно.
Хорошего вам вечерочка. Прекрасного настроения. И уютных посиделок перед сном.
И на обратном пути купила дыню. Подешевела на половину, стала 60руб за кг стоить.
И воду спустя месяц нам включили.
Начало недели очень радует. Растущая луна, действительно действует благотворно.
Хорошего вам вечерочка. Прекрасного настроения. И уютных посиделок перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 198 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Картофель (Жарка) |
92
|
66.1 | 1.7 | 0.3 | 14 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
135
|
47.3 | 0.8 | 0.4 | 10 |
| Огонёк |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
2.3
|
12.3 | 0.4 | 1 | 0 |
| Итого | 359 | 210 | 4 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
32
|
94.8 | 3.5 | 0.5 | 19 |
| Говядина тушеная, консервы |
5
|
11 | 0.8 | 0.9 | 0 |
| Оленина тушеная, консервы |
5
|
8.6 | 1 | 0.5 | 0 |
| Конина тушеная, консервы |
5
|
7.5 | 0.9 | 0.4 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный |
10
|
68 | 1.1 | 7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 79 | 241 | 8 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с фаршем слоями |
203
|
271.2 | 15.2 | 15 | 18.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
52
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 455 | 358 | 15 | 20 | 26 |
| Итого за день | 1091 | 836 | 29 | 39 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
23.08.2024 23:00
Доброй ночи.
День тяжёлый. Судороги не проходят. Набираю больше магния и железа, но судорги сильнее и дольше. Прогулки не было, так как наступать на ноги очень больно.
Перед сном захотела чего то вредного. И решила съесть бпешку. Не люблю, а тут в удовольствие.
У кого были проблему с судорогами, кто как лечился от них? Судорги с ног до тела. Временно боль снимаю только Минавизином. Витамины не помогают.
День тяжёлый. Судороги не проходят. Набираю больше магния и железа, но судорги сильнее и дольше. Прогулки не было, так как наступать на ноги очень больно.
Перед сном захотела чего то вредного. И решила съесть бпешку. Не люблю, а тут в удовольствие.
У кого были проблему с судорогами, кто как лечился от них? Судорги с ног до тела. Временно боль снимаю только Минавизином. Витамины не помогают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
55
|
62.7 | 5 | 0.2 | 6.4 |
| Тефтели |
33
|
78.1 | 5.8 | 5 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лёгкий подлив |
12
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 270 | 16 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Бананово-шоколадные печенки |
21
|
77.7 | 1.7 | 3.3 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
104
|
308.3 | 11.4 | 1.6 | 61.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
19
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
48
|
12.1 | 2 | 0.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1.8
|
16.2 | 0 | 1.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
67
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 435 | 15 | 8 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра лососевая структурированная |
76
|
142.3 | 18.1 | 6.8 | 0.6 |
| Лёгкие вафельные хлебцы с экстрактом зелёного чая. |
24
|
82.9 | 2.4 | 1.2 | 15.7 |
| Йогурт со злаками |
70
|
48.3 | 2 | 1.1 | 7.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
190
|
53.2 | 0.2 | 0 | 12.9 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Лапша быстрого приготовления |
70
|
330.4 | 4.5 | 15.8 | 42.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 717 | 27 | 28 | 86 |
| Итого за день | 1472 | 1422 | 59 | 48 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена
21.08.2024 19:18
Купили тушёнку из оленины, а она оказалась далеко не оленина и ещё
столько жира в ней много, да не вкусного. Только испортила
вермишель ею. Так, что жирное сегодня преобладает. А вот
витаминов так себе.
Завтра за паспортом, надеюсь что уже получу и не придётся ещё идти.
А это наша королевишна Клеопатра. Не хочет уступать место.
Завтра за паспортом, надеюсь что уже получу и не придётся ещё идти.
А это наша королевишна Клеопатра. Не хочет уступать место.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
2
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
15
|
50.6 | 0.9 | 2.8 | 5.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
60
|
68.4 | 5.4 | 0.2 | 7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
21
|
5.3 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Морковь желтая (Жарка) |
6
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
6
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 203 | 7 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
32
|
30.4 | 2.4 | 0.1 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
16
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
1.5
|
8 | 0.3 | 0.6 | 0 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
80
|
237.1 | 8.8 | 1.3 | 47.6 |
| Конина тушеная, консервы |
8
|
12 | 1.5 | 0.7 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный |
28
|
190.4 | 3 | 19.7 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
8
|
17.6 | 1.3 | 1.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Йогурт со злаками |
80
|
55.2 | 2.3 | 1.2 | 8.8 |
| Оленина тушеная, консервы |
8
|
13.7 | 1.5 | 0.8 | 0 |
| Итого | 478 | 631 | 21 | 25 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Оленина тушеная, консервы |
10
|
17.1 | 1.9 | 1 | 0 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
148.2 | 5.5 | 0.8 | 29.8 |
| Конина тушеная, консервы |
10
|
15 | 1.9 | 0.8 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный |
18
|
122.4 | 1.9 | 12.7 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
10
|
22 | 1.7 | 1.7 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Чеснок (Запекание) |
3
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
111
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 659 | 21 | 36 | 61 |
| Итого за день | 1289 | 1495 | 50 | 67 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Елена
21.08.2024 15:37
Калорийность - 243.9 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 31.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 350 г |
| Яблоко (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Корица, молотая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Яблочный штрудель из слоённого теста
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для начала приготовим слоённое тесто, которое нужно будет
раскатать.
Шаг 2.
Отдельно на сковороде поджариваем яблоки с сахаром и корицей.
Подмечу, что сковорода должна быть с толстым дном. Чтоб яблоки были
не жаренные, а как пропечённые. Корицу, добавляем в последнюю
минуту. И сковороду отключаем.
Шаг 3.
Далее, начинку выкладываем на раскатанное тесто. Полностью
выкладываем начинку, по всему листу теста, оставив только кончик,
для того чтоб скрепить рулет.
Шаг 4.
Скатываем по форме рулета. И в духовку на 15-18 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.9 кКал | 14.48% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 11.7 г | 20.89% | |
| Углеводы | 31.9 г | 14.57% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 51.4 г | 2.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.2%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
2.5%
Холин
4.1%
B5
3.1%
B6
4.8%
B9
2.4%
B12
1.4%
C
2.4%
D
~
E
28.4%
H
1.8%
вит.К
1.1%
PP
5.8%
Калий
6.9%
Ca
2.8%
Si
7.4%
Mg
2.6%
Na
3.3%
P
4.8%
Cl
16.3%
Fe
8.4%
I
0.9%
Co
12%
Mn
18.2%
Cu
9.4%
Mo
11.1%
Se
3.9%
F
0.3%
Cr
5.5%
Zn
3.2%
6
4
