Татьяна. Путь к себе
17.03.2026 10:46
«Мой рецепт» салат с тунцом
Калорийность - 43.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Не определен! | 181 г |
| Горошек | 260 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 169 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% жирности | 140 г |
| Морковь | 69 г |
| Огурец парниковый | 180 г |
| Перец сладкий красный | 102 г |
| Яблоко | 103 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 158 г |
| Лимон | 4 г |
| Савушкин Мягкий творог 0,1% | 125 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйца варенные желток убрать, горошек по 35 калорий на 100 грамм,
тунец кусочками остальные овощи сырые все порезала соединила ,
яблоки сбрызнуть лимоном и худею ! Вкусный салат получился и скажу
очень сытный !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.6 кКал | 2.59% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
1
Татьяна. Путь к себе
08.03.2026 12:45
Сбалансированный вариант белки углеводы клетчатка. 
Новые рецепты
Абрикосовый пирог
287
4.7
14.2
34.8
2
«Мой » салат сквозной капуста морковь огуре лимон
25.7
1.5
0.2
4.5
55
Отбивные из грудки индейки
174.1
27.4
5.9
3.1
1
Лучшие рационы
2026-04-13
Калорийность: 1002 кКал
2026-04-13
Калорийность: 1048 кКал
2026-04-16
Калорийность: 1082 кКал
Интересные блоги
