Alenka  -> Всем
Год с МЗР!
Сегодня ровно год как я здесь. Помню как тогда, в прошлой жизни, взглянув на себя я поняла, что пора меняться, пора заниматься собой. Как-то запустила я себя, но родив третьего и так сказать выполнив свою миссию, поняла, что пора бы и на себя немного обратить внимание и привести фигуру в порядок, все таки 96 кг, при росте 170, не очень украшают женщину. Сидение на разных диетах не для меня, поэтому , вспомнив про такой метод как подсчет калорий, начала искать в интернете список калорийности продуктов и , я думаю как и многие, случайно набрела на этот сайт. Так вот попробовала я 29 января 2014 года записать свой рацион и ужаснулась, сколько калорий я съедаю за день. И так началась моя работа над собой. Недели чрез 2 я поняла, что надо, помимо соблюдения калорийности, заняться физ. упражнениями, но т.к. младшему только около 2 месяцев было и среднему только 1,10 и он еще не ходил в сад, заниматься я могла только дома. Опять же поискала видео, отзывы и нашла программы Джиллиан Майклз. Честно, я - человек совершенно не любивший спорт, да и вообще какую либо физ нагрузку, подсела на программы этого видеотренера,хотя изначально сильно сомневалась, что меня на долго хватит. Но хватило и даже втянуло и я каждый день занималась, прошла 2 раза шреды, затем риппы (кто в теме тот поймет), потом пресс, ускорение метаболизма. Всем этим я занималась в течении 7-8 месяцев и уже к лету изрядно похудела, аж на 23 кг. Все знакомые были в шоке, даже начали приписывать мне неизлечимые болезни, но меня это не останавливало.И тут произошел кризис семейной жизни, стрессы,депрессии, естественно дневник и занятия я забросила, а вот привычка есть правильную еду, небольшими порциями осталась и так мой вес продолжал снижаться потихоньку. И в этот период я дошла до минус 26 кг. Все восстановилось, в семье опять воцарились мир и дружба и тут Новый год и расслабон. В итоге после 10 дней обжорства и отсутствия контроля плюс 4 кг. И вот я снова здесь. Возвращаю себя к порядку, правильному питанию. Вот уже 3 недели я здесь и пока минус 1 кг.
Наверное данное повествование все же можно отнести к разделу "Истории успеха с МЗР", хотя до цели я еще не дошла, а это еще около 10 кг, но все же уже многое достигнуто: вес с 96 снизился до 73 кг, размер одежды с 52-54 уменьшился до 48-46, да и я стала совсем другим человеком. Ну и фото:
Фото:
Alenka Alenka
01.02.15 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Кривоносова, спасибо!
Вероника Климович Вероника Климович
01.02.15 15:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы просто умница!У Вас нужно поучиться)
Alenka Alenka
01.02.15 15:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вероника Климович, спасибо, прям захвалили!
Виктория Тупикина Виктория Тупикина
02.02.15 17:34 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
мне бы так!
Юлия Юлия Юлия Юлия
02.02.15 17:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая же вы молодец,такой результат отличный с маленькими то детьми!!!!!!
Алла 123 Алла 123
02.02.15 17:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс!!!
Marselina Marselina
02.02.15 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Результат на лицо!
Дарья Белка Дарья Белка
02.02.15 19:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Мне бы так.Я тоже 96 кг. Здесь 2 недели.Думаю, что все получится.Ваша история вдохновляет. Спасибо.
anastasiia cher anastasiia cher
02.02.15 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
так вдохновляющие смотрятся ваши результаты. Вы молодец! удачи вам!
Alenka Alenka
02.02.15 19:41 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Виктория Тупикина, Юлия Юлия, Алла 123, Marselina, Галина Краснокутская, anastasiia cher, спасибо большое! И у вас обязательно все получится, главное не сворачивать с пути, не давать себе поблажек и не оправдывать лень.
Марина_Х Марина_Х
02.02.15 20:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вообще другой человек!
Nadya Nadya
02.02.15 20:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
да здорово!поздравляю!
Вперед к мечте Вперед к мечте
02.02.15 20:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
круто!
Надежда Надежда
02.02.15 20:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы просто молодчинка! Желаю вам добиться поставленных целей!
Ника Смартенко Ника Смартенко
02.02.15 20:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы просто молодец:хорошо:. И даете очень хорошую мотивацию здесь всем нам :). Я думаю, что сейчас у вас тоже все получится. Удачи вам.
Marija N Marija N
02.02.15 21:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:Супер!
инесса капустян инесса капустян
02.02.15 21:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший результат.Дальнейших успехов!
Светлана Иванова Светлана Иванова
02.02.15 22:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да Вы -молодец! так держать!
Юлия Горит Юлия Горит
02.02.15 22:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая же Вы молодец! Если сбросили 26 кг,то и эту десяточку "добьете"!
Юлия К. Юлия К.
02.02.15 23:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красивая мама)))
Ольга Ольга Ольга Ольга
03.02.15 0:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательный результат!!!:хорошо:
Юлия Фицжеральд Юлия Фицжеральд
03.02.15 0:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Примите мои поздравления!
Татьяна Татьяна
03.02.15 0:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
блиииннн....я тоже так хочу...
Alenka Alenka
03.02.15 8:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Панкова, все будет, не торопитесь, для меня это время пролетело незаметно
Nasiba Nasiba Nasiba Nasiba
05.02.15 8:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Снимаю шляпу перед Вашим героизмом. 3 детей и физзарядка..., не говоря уже о хозяйстве. Тоже так хочу и буду равнятся на Вас
Мария Орлова Мария Орлова
05.02.15 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая вы умница! Не отступайте назад, не давайте жиру завладеть ни граммчиком вашего тела))))
Alenka Alenka
05.02.15 9:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария Орлова, стараюсь, спасибо!
НАТАЛИ ПИМЕНОВА НАТАЛИ ПИМЕНОВА
05.02.15 9:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
отличный результат,пять баллов!!я тоже надеюсь,к лету нырнуть в свои любимые платья без проблем,пока за полгода пребывания здесь ушла от своих 87до 79
Alenka Alenka
05.02.15 10:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НАТАЛИ ПИМЕНОВА, отличный результат
Андрей П Андрей П
05.02.15 10:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
достойно подражания, вы большая молодец!)
Alenka Alenka
05.02.15 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей П, спасибо!
Виталина Турская Виталина Турская
05.02.15 11:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alenka написал:
спасибо и у вас все получится, главное не бросать
Спасибо:)
Марина Шеф Марина Шеф
05.02.15 12:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец :хорошо:. Так держать.
Роман К Роман К
05.02.15 12:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мои поздравления!!! Класс:)
aia aia
05.02.15 12:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёна Ильющенко Алёна Ильющенко
07.02.15 20:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер!!!Результаты потрясают!!!
Алена Алена
09.02.15 14:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Класс,просто супер.Когда захотите съесть какую то гадость возьмите старую фотографию.Желание пропадет само собой,сама так делаю.Дерзайте.Все у Вас получиться.
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
09.02.15 14:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Впечатляет!
Виктория Котельникова Виктория Котельникова
09.02.15 14:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я Вами восхищаюсь!
Эвелина Эвелина
09.02.15 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы знаете, красоту ни чем не скроешь!!! Вам одинаково идут и щечки и скулы:rose: желаю Вам дальнейших успехов и здоровья Вам и деткам. Пусть все видят, какая у них мама-королева!
Екатерина Екатерина
09.02.15 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хорошенькая, почему я еще год назад не нашла МЗР???
Елена Ермошкина Елена Ермошкина
09.02.15 15:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
СУПЕР!!
Е А Е А
09.02.15 15:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красота красотенная) Что муж говорит?
Alenka Alenka
09.02.15 15:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Е А, он в восхищении
Е А Е А
09.02.15 15:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alenka, я своего тоже скоро вохищю) хихихи
Alenka Alenka
09.02.15 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Е А, обязательно))))
Светлана Головкова Светлана Головкова
20.05.15 7:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за вашу историю! Это пример и мотивация! Еще какая! Я в восторге от вас: женщина с большой буквы!!! Мои комплименты.:rose:
Alenka Alenka
24.05.15 21:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Головкова, спасибо!
Александра Александра
24.05.15 22:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы большая молодец! Удачи Вам!
Alenka Alenka
24.05.15 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра, спасибо!
Александра Александра
24.05.15 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи! Все получится! Мне тоже 29 и рост 164 и деток двое=))) правда я пока достигла 65,5 (-5,3) за 1,5месяца. Моя цель 58 =)
Alenka Alenka
24.05.15 22:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра, у нас должно получиться, я просто уверенна в этом
Галина Галина
24.05.15 22:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какая Вы молодец!!! просто умничка!!! еще и трое деток!!!!
Alenka Alenka
24.05.15 23:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина, спасибо!
Любава Любава
24.05.15 23:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Удачи вам! Я пока вникаю... с трудом...
Надежда Надежда
24.05.15 23:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая умничка)))) Такие истории очень вдохновляют)))) Удачи ВАМ)))):хорошо:
Alenka Alenka
25.05.15 5:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любава, Светлячок, Надежда, спасибо большое!
Анна Танакова Анна Танакова
25.05.15 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда, Какая вы молодец! так держать:хорошо:
Светлячок Светлячок
24.05.15 23:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:) красавица! и отличная история успеха ;)
Слава Слава
25.05.15 10:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы такая молодец! Удачи во всем!
Alenka Alenka
25.05.15 14:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлячок, Слава, спасибо!
Елена Прекрасная Елена Прекрасная
25.05.15 10:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо::rose:
Сабина Сабина
25.05.15 14:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вы молодец!!! поздравляю вас!:хорошо:
Olenka Olenka
25.05.15 14:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец! И как Вы все успеваете и за детьми смотреть и за собой следить!!! Цезарь, наверно, просто "курит" по сравнению с Вами)))))
Светлана Светлана
25.05.15 15:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ух ты. Какая Вы молодец. Так держать. Мне бы Вашу силу воли.
Alenka Alenka
25.05.15 17:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сабина, Olenka, Svetik, спасибо! Сама удивляюсь результатам, как- то увлеклась и не заметила как похудела. Правда сейчас до сих пор вес стоит, будем ждать когда сдастся
Ольга Ольга
28.05.15 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!
Alisa Alisa
28.05.15 12:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы очень изменились на лицо!:хорошо: Класс!
Alenka Alenka
01.06.15 8:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Alisa, спасибо!
Jane Ostin Jane Ostin
01.06.15 8:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! :хорошо:
Ирина Profffy Ирина Profffy
02.06.15 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аленка, спасибо, что вдохновляете других на действия и поступки. Вы очень мудрая мама и жена, у вас все будет отлично, беру пример, хотя мне уже 52...
Людмилочка Людмилочка
02.06.15 10:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Марина Романова Марина Романова
12.07.15 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Потрясающие результаты! вы большая молодец! все у вас получится!
Марина Тихонова Марина Тихонова
12.07.15 22:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс!
Ирина Давыдова Ирина Давыдова
12.07.15 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат явный, молодец!
Анна Анна
10.09.15 10:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Отлично выглядите!
Мария Летуненко Мария Летуненко
16.09.15 7:43 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Вот это да! Такие фото реальных людей, с которыми можно свободно общаться, очень мотивируют) После похудения вы выглядите моложе и энергичнее)
Скворцова Анна Скворцова Анна
16.09.15 7:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец! Респект!
Людмила Каледина Людмила Каледина
16.09.15 8:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчуля!!! Огромная разница ДО и ПОСЛЕ :хорошо:
Юлия Юлия
16.09.15 8:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень круто! Я тоже жду третьего малыша! А вы как ели во время беременности? Ограничивали себя?
Alenka Alenka
17.03.16 6:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия, сижу на новой версии, а там не отображаются сообщения. Начала свое похудение после беременности, т.к. набрала 18 кг, а дальше просто некуда было толстеть, надо было сбрасывать, искала таблицы калорий и наткнулась на этот сайт. Сама поняла, что все в наших руках.
Ольга Морозова Ольга Морозова
21.10.15 18:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Два разных человека!!! Как же меняют внешность скинутые кило!!! Супер просто!!!
Lidiya Lidiya
21.10.15 21:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Морозова, это точно, наверно знакомые на улице мимо проходят.
Alenka Alenka
17.03.16 7:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Морозова, сижу на новой версии, а там не отображаются сообщения. Вышла на работу после 4 лет декрета, и в основном восприняли меня как вновь поступившего, узнали только те, с кем я близко общалась, остальные сказали, что это 2 разных человека
Бетти Ханг Бетти Ханг
21.10.15 18:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы очень целеустремлённый человек. Умница!!! Выглядите отлично!
Ольга Мельникова Ольга Мельникова
22.10.15 11:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за отличный стимул!Так держать!
Tanya V Tanya V
22.10.15 11:41 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
вы молодец. такие истории как Ваша очень мотивируют. спасибо что поделились
Галина-малина Галина-малина
09.02.16 9:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
классно! мотивирует!
Елена Елена Елена Елена
03.03.16 17:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы просто умница!
Юлия Юлия
03.03.16 18:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! красавица!
Екатерина Воронич Екатерина Воронич
03.03.16 19:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, так держать)))
Людмила Мила Людмила Мила
03.03.16 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс, вы большая молодец!!! :хорошо:
НИКА НИКА
03.03.16 19:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Maxat Kondo Maxat Kondo
17.03.16 7:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая Вы молодец! Поздравляю и поддерживаю Вас!
Alenka Alenka
17.03.16 7:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maxat Kondo, спасибо
Ольга Саликова Ольга Саликова
17.03.16 7:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов вам!
Alenka Alenka
17.03.16 7:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Саликова, спасибо
Жанна Аи Жанна Аи
17.03.16 7:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за вашу историю С такими маленькими детьми достигнуть таких впечатляющих результатов! Мои восхищения ва!м
Лилия Лилия
17.03.16 8:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люди злые конечно, нет чтобы похвалить ищут повод насолить...(это я про тех, которые говорили вам, что приписывали вам болезни).
Елена lenchick Елена lenchick
17.03.16 9:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На Вас ровняться буду!
Невозможное-возможно! ;)
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
17.03.16 10:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Два разных человека! Обожаю такие посты, сразу начинает хотеться горы свернуть)))
Марина Март Марина Март
17.03.16 10:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Поздравляю! :bravo:
Наталья Наталья
17.03.16 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Стася Стася
17.03.16 11:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! :хорошо:
Boudoir Boudoir
17.03.16 11:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
сейчас Вы совсем девчушка! такая милая!
Ольга Мищенко Ольга Мищенко
17.03.16 11:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово !!!Выглядите обалденно . Помолодели лет на 15
Саша Иванов Саша Иванов
31.03.16 18:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчина,очень мотивирует!
Галина Галина
31.03.16 18:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мои поздравления! Результат очевиден! Спасибо за фотографии, посмотреть такие - не нужны убеждения в возможностях МЗР.
Наталья Наталья Наталья Наталья
31.03.16 18:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю, хороший результат! :хорошо:
rangy rangy
31.03.16 19:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alenka написал:
хотя до цели я еще не дошла, а это еще около 10 кг, но все же уже многое достигнуто:
интересно.как у ТС сейчас дела? Пост то старый,прошлогодний
Alenka Alenka
07.06.17 11:56 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
rangy, все по-прежнему, вес держу, занимаюсь каждый день, остаюсь в той же поре.
Влад М Влад М
31.03.16 20:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Может повторюсь, но хотелось бы про мужа, по подробнее! Эго реакция, ведь гардеропчик то обновлять придется... Типа его реакция не знала границ, схватил гантели и ручку и за мной в бой, а то уведут стройняшку! Я не утрирую, просто хочу видеть процесс с другой стороны, а то тут, в основном, хлопцы или качаются или вес набирают....
Татьяна Болдычева Татьяна Болдычева
27.04.16 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alenka, Спасибо за подсказку про Джиллиан Майклс. Мне понравилось ее видео Стройная фигура за 30 дней
Татьяна Мялова Татьяна Мялова
15.05.16 22:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!!!
Наталья Наталья
15.05.16 22:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Лесной Олень Лесной Олень
18.05.16 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Умница! Я тобой восхищаюсь! И тебе благодарна, я, та которая только нашла этот сайт, которая только в начале своего пути, спасибо выкладываете такое! Это очень мотивирует, у меня пока минус 1, но читая ваши результаты, не хочется останавливаться
Pink Rose Pink Rose
18.05.16 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
восхитительно! вы молодец! :bravo:
Aylin Aylin
18.05.16 10:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Такие фото смотреть - одно удовольствие! Я за вас рада и думаю, что вы добьетесь своей цели! :хорошо:
Ксения Данилова Ксения Данилова
07.07.16 15:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы очень большая МОЛОДЕЦ!!! Но думаю, что Вам больше не нужно сбрасывать вес. Продолжайте питаться правильно.
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
07.07.16 15:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы и полненькая хорошо выглядели!
Євген Євген
07.07.16 15:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ого! 166 комментов!
А муж то все такой же крепыш или все-таки похудел за компанию?
Ant Ant
07.07.16 16:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы и были очень даже) Поздравляю с результатом!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
07.07.16 16:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хорошо выглядите!!
Лена Лена
07.07.16 16:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, поздравляю!!!
Наталия Гурская Наталия Гурская
07.07.16 16:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умничка поздравляю!
Джим Моррисон Джим Моррисон
07.07.16 16:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы большая молодец, поздравляю!
Lulu S Lulu S
07.07.16 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :)
Марина Кожушная Марина Кожушная
07.07.16 17:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Так держать!
Екатерина Великая Екатерина Великая
27.07.16 13:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы Большая Молодец!!!
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
27.07.16 13:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец
Наталия К Наталия К
27.07.16 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo:
Ольга Богданова Ольга Богданова
27.07.16 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лена Лена
27.07.16 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы большая молодец, результат вызывает восхищения!!!
Извините за нескромный вопрос. А во сколько лет вы родили 3 ребенка, я хочу родить 3 ребенка, но думаю не поздновато ли ( мне 34 года)
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
27.07.16 15:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лена написал:
но думаю не поздновато ли ( мне 34 года)
это как раз ,я первого родила в 34 года
Лена Лена
27.07.16 15:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк, спасибо, убедили
Надежда Горитовская Надежда Горитовская
27.07.16 15:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Просо супер.! Молодец.! Так держать.! Вы очень серьёзно над собой поработали , да и результат ваш на лицо. Ещё раз пишу --- молодец.!!!
ольга шалегина ольга шалегина
04.08.16 6:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер!
Алла Алла
04.08.16 8:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хорошо выглядите!Прям моложе сразу стали!
Кофен Ирина Кофен Ирина
04.08.16 8:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ну очень красивая женщина!!!
Ольга Богданова Ольга Богданова
04.08.16 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Потрясающие!
Лиля Икс Лиля Икс
16.02.17 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
какая вы красивая!!!! и дети чудо)
ИДЕМ к ЦЕЛИ ИДЕМ к ЦЕЛИ
16.02.17 18:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: отличная работа! вы красотка! :rose:
надежда епифанова надежда епифанова
16.02.17 18:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дорогая Алена, у меня та же проблема. Вес 93 при росте 169, но... мне в этом году будет 70 лет, хочется немного сбросить вес, чтобы меньше было проблем со здоровьем
Жень-Шенька Жень-Шенька
16.02.17 18:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Вы целеустремлённая! Вам удачи!!!! Выглядите прекрасно!
Joy Toy Joy Toy
16.02.17 18:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Жень-Шенька, ...кого вы поздравляете? Эта запись опубликована в январе 2015 года. Автор (я так думаю) благополучно все забросил и вернул вес.
Alenka Alenka
07.06.17 11:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy, вы ошибаетесь!!!! Ничего я не забросила, просто вышла на работу (была в декрете 4 года), купила доступ на 3 года и не часто захожу в живую ленту, а просто веду дневники питания и тренировок. Вес держу на 72-70 кг., хотелось бы дойти до нормы в 65 кг, но как-то не получается. И уж точно я не хочу возвращаться к своим тем объемам!
Ant Ant
07.06.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, конфуз) Лучше сначала выяснить, а не додумывать)
Я, например, тоже появляюсь и пропадаю, но у меня тоже оплаченный доступ. МЗР это инструмент и можно вообще не светиться в живой ленте.
Елена Ленус Елена Ленус
07.06.17 13:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересно узнать как держат вес после похудения. Здорово, что держите вес. А супруг не придерживается КБЖУ? Я своего пока не могу уговорить, хотя кое-что из моего меню ест.
Alenka Alenka
07.06.17 13:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, муж не озабочен проблемой лишнего веса, хотя чуть уменьшился, т.к. сейчас готовлю более постные и низкокалорийные блюда. Ушли полуфабрикаты, появились каши и даже муж их ест, хотя раньше их терпеть не мог. А заставлять кого-то худеть - бесполезное занятие, все равно эффекта должного не будет. Человек сам должен прийти к этой мысли.
Елена Ленус Елена Ленус
07.06.17 14:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alenka, да заставлять бесполезно, поэтому пытаюсь уговорить. Привожу в пример участников мужчин МЗР, показываю их фото. Думала, что и про вашего мужа можно было бы рассказать. Стараюсь не каждый день ему на мозг капать, но время от времени упоминаю кого-нибудь. :)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Хлебникова
24.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну,что же,сегодня у меня получилось вот так.Уже немного покрасивше.Немного недобор белков и клетчатки.С клетчаткой что т...
1 34
Сергей Муравьев
25.07.2017
Мой обед на сегодня.
Вот оно - здоровье! Обед чемпионов ))) 1. жареный тунец - 295 гр 2. жареный кабачок - 140 гр 3. гречка - 100 гр ...
5 22
Анна Калашникова
25.07.2017
Я снова к Вам за советом! Нача...
Я снова к Вам за советом! Начала вести дневник питания Подскажите, что добрать до норму калорий, но не перебрать по жи...
2 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы