Alenka
29.01.2015 09:21
Год с МЗР!
Сегодня ровно год как я здесь. Помню как тогда, в прошлой жизни,
взглянув на себя я поняла, что пора меняться, пора заниматься
собой. Как-то запустила я себя, но родив третьего и так сказать
выполнив свою миссию, поняла, что пора бы и на себя немного
обратить внимание и привести фигуру в порядок, все таки 96 кг, при
росте 170, не очень украшают женщину. Сидение на разных диетах не
для меня, поэтому , вспомнив про такой метод как подсчет калорий,
начала искать в интернете список калорийности продуктов и , я думаю
как и многие, случайно набрела на этот сайт. Так вот попробовала я
29 января 2014 года записать свой рацион и ужаснулась, сколько
калорий я съедаю за день. И так началась моя работа над собой.
Недели чрез 2 я поняла, что надо, помимо соблюдения калорийности,
заняться физ. упражнениями, но т.к. младшему только около 2 месяцев
было и среднему только 1,10 и он еще не ходил в сад, заниматься я
могла только дома. Опять же поискала видео, отзывы и нашла
программы Джиллиан Майклз. Честно, я - человек совершенно не
любивший спорт, да и вообще какую либо физ нагрузку, подсела на
программы этого видеотренера,хотя изначально сильно сомневалась,
что меня на долго хватит. Но хватило и даже втянуло и я каждый день
занималась, прошла 2 раза шреды, затем риппы (кто в теме тот
поймет), потом пресс, ускорение метаболизма. Всем этим я занималась
в течении 7-8 месяцев и уже к лету изрядно похудела, аж на 23 кг.
Все знакомые были в шоке, даже начали приписывать мне неизлечимые
болезни, но меня это не останавливало.И тут произошел кризис
семейной жизни, стрессы,депрессии, естественно дневник и занятия я
забросила, а вот привычка есть правильную еду, небольшими порциями
осталась и так мой вес продолжал снижаться потихоньку. И в этот
период я дошла до минус 26 кг. Все восстановилось, в семье опять
воцарились мир и дружба и тут Новый год и расслабон. В итоге после
10 дней обжорства и отсутствия контроля плюс 4 кг. И вот я снова
здесь. Возвращаю себя к порядку, правильному питанию. Вот уже 3
недели я здесь и пока минус 1 кг.
Наверное данное повествование все же можно отнести к разделу "Истории успеха с МЗР", хотя до цели я еще не дошла, а это еще около 10 кг, но все же уже многое достигнуто: вес с 96 снизился до 73 кг, размер одежды с 52-54 уменьшился до 48-46, да и я стала совсем другим человеком. Ну и фото:
Наверное данное повествование все же можно отнести к разделу "Истории успеха с МЗР", хотя до цели я еще не дошла, а это еще около 10 кг, но все же уже многое достигнуто: вес с 96 снизился до 73 кг, размер одежды с 52-54 уменьшился до 48-46, да и я стала совсем другим человеком. Ну и фото:
206
199
Березка
29.01.2015 10:37
Какая Вы молодец! Желаю Вам хорошего настроения, собранности и
здорового упрямства, чтоб цель в итоге была достигнута, а
окружающие Вам в этом не мешали, а помогали! Я знаю , что такое
расслабон - жуткая вещь! Особенно когда этому способствуют близкие
- начинают жалеть, подозревают в страшных заболеваниях. Я пришла в
программу примерно с тем же весом, и сбросив 13 кг. сошла с
дистанции. Часть веса вернулось и я тоже опять здесь. И такие
результаты, как у Вас, меня здорово мотивируют. Не сдавайтесь!!!
женя клименко
29.01.2015 10:46
я считаю что вы УМНИЧКА!!!!есть цель и вы к ней идёте ...хотя
половину пути вы прошли с хорошими результатами ...есть теперь на
кого равняться
Я Оксана
29.01.2015 10:49
Ух ты!!! Вы большая МОЛОДЕЦ!!!!! Шикарный результат!!!!
Успехов Вам в
дальнейшем "постройнении"!!!!
Успехов Вам в
дальнейшем "постройнении"!!!! 
Наталья
29.01.2015 10:51
вы красавица и умница! детки просто супер!
Марина
29.01.2015 10:55
Вы упорный и целеустремленный человек, молодец ! Не
останавливайтесь и придете к цели. Удачи !
Alenka
29.01.2015 11:16
Марина
Гаврилюк, женя клименко, Я Оксана,
Наталья, Марина,
Olga Celik, спасибо всем огромное,
очень приятно, что вы поддерживаете меня, а я в свою очередь
являюсь примером и доказательством того, что все возможно благодаря
МЗР
Ольга
29.01.2015 11:46
Наблюдаю за вами весь год, очень рада вашему успеху! Счастья вам и
удачи!
Ольга
29.01.2015 11:56
А по-моему, как была красавица, так и осталась. Разве что руки
немного выдавали лишний вес.
Оляля
29.01.2015 11:56
Вот вы герой! Буду равняться!
Лана Беспечная
29.01.2015 12:03
А как муж отреагировал на ваше преображение? Ему
понрпавилось?
Виталина Турская
29.01.2015 12:07
Поздравляю с такими результатами.
Я сбросила 12 кг и ушла с сайта. Вес прыгал +/- 1,5 кг, да и цели своей я полностью не достигла, поэтому снова вернулась.
Ваша история вдохновляет двигаться дальше, ведь мама троих деток, что достигла таких результатов и продолжает идти к своей цели – очень хороший пример.
Желаю Вам достичь нужных результатов, и всегда оставаться такой позитивной личностью. Успехов в дальнейшем.
Я сбросила 12 кг и ушла с сайта. Вес прыгал +/- 1,5 кг, да и цели своей я полностью не достигла, поэтому снова вернулась.
Ваша история вдохновляет двигаться дальше, ведь мама троих деток, что достигла таких результатов и продолжает идти к своей цели – очень хороший пример.
Желаю Вам достичь нужных результатов, и всегда оставаться такой позитивной личностью. Успехов в дальнейшем.
СправедливаяЯ
29.01.2015 12:10
Какая вы умница! С маленькими детьми! Это настоящий подвиг!
Елена Корчагина
29.01.2015 13:14
впечатляющая история! Так держать
Наталья
29.01.2015 14:52
да, мне тоже про мужа интересно
Alenka
29.01.2015 14:56
Ольга
Бостан, татьяна иванова, Ольга,
Ольга Харитонова, ирина жукова,
Елена Корчагина, спасибо большое!
Alenka
29.01.2015 15:00
Лана
Беспечная, Наталья, конечно ему нравится, ему
хочется конечно видеть рядом стройную красивую жену и мать его
детей, а не толстую курицу-наседку. Он поддерживает меня иногда
следит, чтоб лишнего не съела. Сейчас отношения поменялись в лучшую
сторону, на это конечно сильно повлиял кризис наших отношений,
продлившийся 4 месяца
Alenka
29.01.2015 15:01
Виталина
Турская, спасибо и у вас все получится, главное не
бросать.
Лана Беспечная
29.01.2015 15:15
Alenka,
Семейного вам счастья
Анна ЁФ
29.01.2015 16:34
Какая вы молодец! Очень похорошели! Своими результатами
вдохновляете массы к достижению своих целей! Браво! Как же я
хочу через год написать подобное в блог... 
Alenka
29.01.2015 17:43
Сабина
Кушнерова, буду стараться, спасибо!
Lara
31.01.2015 08:25
Надо же какое преображение!!! Так держать!
Alenka
31.01.2015 15:17
Катя ***
31.01.2015 15:24
Вы молодец. Все вас хвалят, я почитала, про себя по хвалила, а
потом подумала, нет надо писать, хвалить, вы должны знать, что
очень много людей за вас рады и вас поддерживают. Вы ещё один
пример, что всё зависит от нас, и только мы можем себя изменить.
Молодец!!!
Alenka
31.01.2015 15:30
Катя *,
спасибо! Я пишу не для того чтоб хвалили, просто рассказала
то что было со мной. Многие начинающие, так же как и я,не уверены в
своих силах, не уверены, что все получится. Когда все начинала, я
сильно сомневалась в результате, ведь не в первый раз худеть
собралась, да и со спортом я никогда не дружила. А сейчас смотрю на
себя настоящую и не верится, что когда-то я была совсем другим
человеком
Ирина Л
31.01.2015 15:45
Какая Вы молодец. Держались целый год и худели. А +4кг думаю
нестрашно, войдете в ритм и уйдут они быстро и легко! Удачи Вам!
Мы белые и пушистые
31.01.2015 16:31
Выглядите отлично! В где фото похудевшего мужа?
Alenka
31.01.2015 16:34
Мы белые и
пушистые, нету. Он же не на МЗР похудел, а так жизнь
заставила. А вообще он не любитель фотографироваться
людмила
31.01.2015 16:40
Очень нравятся такие истории. Они вдохновляют и дают силы идти к
намеченной цели. Большое спасибо вам, что вы своей историей
похудения даете нам начинающим на этом поприще веру , что все у нас
получится. Успехов вам.
Alenka
31.01.2015 16:49
людмила
куницына, спасибо, конечно и у вас получится
Ольга Кривоносова
01.02.2015 15:01
супер! вы МОЛОДЕЦ!!!
Alenka
01.02.2015 15:09
Ольга
Кривоносова, спасибо!
Alenka
01.02.2015 15:16
Вероника
Климович, спасибо, прям захвалили!
Юлия Юлия
02.02.2015 17:45
Какая же вы молодец,такой результат отличный с маленькими то
детьми!!!!!!
Алла 123
02.02.2015 17:55
Класс!!!
Marselina
02.02.2015 18:47
Поздравляю! Результат на лицо!
Дарья
02.02.2015 19:17
Здорово! Мне бы так.Я тоже 96 кг. Здесь 2 недели.Думаю, что все
получится.Ваша история вдохновляет. Спасибо.
Alenka
02.02.2015 19:41
Виктория
Тупикина, Юлия Юлия, Алла 123,
Marselina, Галина
Краснокутская, anastasiia cher, спасибо большое!
И у вас обязательно все получится, главное не сворачивать с пути,
не давать себе поблажек и не оправдывать лень.
Марина_Х
02.02.2015 20:05
Вообще другой человек!
Nadya
02.02.2015 20:13
да здорово!поздравляю!
Вперед к мечте
02.02.2015 20:46
круто!
Marija N
02.02.2015 21:03
Супер! 
инесса капустян
02.02.2015 21:24
Хороший результат.Дальнейших успехов!
Юлия К.
02.02.2015 23:20
Красивая мама)))
Ольга Ольга
03.02.2015 00:00
Замечательный результат!!!
Татьяна
03.02.2015 00:10
блиииннн....я тоже так хочу...
Alenka
03.02.2015 08:03
Татьяна
Панкова, все будет, не торопитесь, для меня это время
пролетело незаметно
Мария
05.02.2015 09:13
Какая вы умница! Не отступайте назад, не давайте жиру завладеть ни
граммчиком вашего тела))))
Alenka
05.02.2015 09:17
Мария
Орлова, стараюсь, спасибо!
НАТАЛИ ПИМЕНОВА
05.02.2015 09:27
отличный результат,пять баллов!!я тоже надеюсь,к лету нырнуть в
свои любимые платья без проблем,пока за полгода пребывания здесь
ушла от своих 87до 79
Alenka
05.02.2015 10:04
НАТАЛИ
ПИМЕНОВА, отличный результат
Андрей П
05.02.2015 10:49
достойно подражания, вы большая молодец!)
Виталина Турская
05.02.2015 11:39
Alenka написал:Спасибо
спасибо и у вас все получится, главное не бросать
Марина Шеф
05.02.2015 12:04
Молодец . Так держать.
. Так держать. 
Роман К
05.02.2015 12:41
Мои поздравления!!! Класс
Наталья Сахарная
09.02.2015 14:39
Впечатляет!
Виктория Котельникова
09.02.2015 14:42
Я Вами восхищаюсь!
Эвелина
09.02.2015 15:09
Вы знаете, красоту ни чем не скроешь!!! Вам одинаково идут и щечки
и скулы желаю Вам
дальнейших успехов и здоровья Вам и деткам. Пусть все видят,
какая у них мама-королева!
желаю Вам
дальнейших успехов и здоровья Вам и деткам. Пусть все видят,
какая у них мама-королева! 
Екатерина
09.02.2015 15:15
Очень хорошенькая, почему я еще год назад не нашла МЗР???
Елена Ермошкина
09.02.2015 15:36
СУПЕР!!
Е А
09.02.2015 15:41
Красота красотенная) Что муж говорит?
Светлана Головкова
20.05.2015 07:17
Спасибо за вашу историю! Это пример и мотивация! Еще какая! Я в
восторге от вас: женщина с большой буквы!!! Мои
комплименты.
Alenka
24.05.2015 21:36
Светлана
Головкова, спасибо!
Александра
24.05.2015 22:04
Вы большая молодец! Удачи Вам!
Александра
24.05.2015 22:06
Удачи! Все получится! Мне тоже 29 и рост 164 и деток двое=)))
правда я пока достигла 65,5 (-5,3) за 1,5месяца. Моя цель 58 =)
Alenka
24.05.2015 22:06
Александра, спасибо!
Alenka
24.05.2015 22:08
Александра, у нас должно
получиться, я просто уверенна в этом
Галина
24.05.2015 22:19
какая Вы молодец!!! просто умничка!!! еще и трое деток!!!!
Любава
24.05.2015 23:09
Молодец! Удачи вам! Я пока вникаю... с трудом...
Анна Танакова
25.05.2015 09:56
Надежда,
Какая вы молодец! так держать
Слава
25.05.2015 10:17
Вы такая молодец! Удачи во всем!
Елена Прекрасная
25.05.2015 10:40
Olenka
25.05.2015 14:29
Какая Вы молодец! И как Вы все успеваете и за детьми смотреть и за
собой следить!!! Цезарь, наверно, просто "курит" по сравнению
с Вами)))))
Светлана
25.05.2015 15:01
Ух ты. Какая Вы молодец. Так держать. Мне бы Вашу силу воли.
Alisa
28.05.2015 12:09
Вы очень изменились на лицо! Класс!
Класс! 
Ирина Profffy
02.06.2015 10:38
Аленка, спасибо, что вдохновляете других на действия и поступки. Вы
очень мудрая мама и жена, у вас все будет отлично, беру пример,
хотя мне уже 52...
Людмилочка
02.06.2015 10:46
Марина
12.07.2015 22:06
Потрясающие результаты! вы большая молодец! все у вас получится!
Ирина
12.07.2015 22:39
Результат явный, молодец!
Анна
10.09.2015 10:05
Молодец! Отлично выглядите!
Мария Летуненко
16.09.2015 07:43
Вот это да! Такие фото реальных людей, с которыми можно свободно
общаться, очень мотивируют) После похудения вы выглядите моложе и
энергичнее)
Людмила Каледина
16.09.2015 08:33
Молодчуля!!! Огромная разница ДО и ПОСЛЕ
Юлия
16.09.2015 08:35
Очень круто! Я тоже жду третьего малыша! А вы как ели во
время беременности? Ограничивали себя?
Ольга Морозова
21.10.2015 18:19
Два разных человека!!! Как же меняют внешность скинутые кило!!!
Супер просто!!!
Бетти Ханг
21.10.2015 18:39
Вы очень целеустремлённый человек. Умница!!! Выглядите
отлично!
Ольга Мельникова
22.10.2015 11:17
Спасибо за отличный стимул!Так держать!
Tanya V
22.10.2015 11:41
вы молодец. такие истории как Ваша очень мотивируют. спасибо что
поделились
Галина-малина
09.02.2016 09:35
классно! мотивирует!
Елена Елена
03.03.2016 17:21
Вы просто умница!
Юлия
03.03.2016 18:56
Молодец! красавица!
Екатерина
03.03.2016 19:01
Вы молодец, так держать)))
Людмила
03.03.2016 19:02
Класс, вы большая молодец!!!
НИКА
03.03.2016 19:20
Maxat Kondo
17.03.2016 07:00
какая Вы молодец! Поздравляю и поддерживаю Вас!
Ольга Саликова
17.03.2016 07:03
Успехов вам!
Alenka
17.03.2016 07:04
Ольга
Морозова, сижу на новой версии, а там не отображаются
сообщения. Вышла на работу после 4 лет декрета, и в основном
восприняли меня как вновь поступившего, узнали только те, с кем я
близко общалась, остальные сказали, что это 2 разных человека
Alenka
17.03.2016 07:05
Maxat
Kondo, спасибо
Alenka
17.03.2016 07:09
Ольга
Саликова, спасибо
Жанна Аи
17.03.2016 07:14
Спасибо за вашу историю С такими маленькими детьми достигнуть
таких впечатляющих результатов! Мои восхищения ва!м
Лилия
17.03.2016 08:15
Люди злые конечно, нет чтобы похвалить ищут повод насолить...(это я
про тех, которые говорили вам, что приписывали вам болезни).
Елена
17.03.2016 09:29
На Вас ровняться буду!
Невозможное-возможно!
Невозможное-возможно!
Надежда Аноничева
17.03.2016 10:09
Два разных человека! Обожаю такие посты, сразу начинает хотеться
горы свернуть)))
Марина Март
17.03.2016 10:43
Вы молодец! Поздравляю! 
Наталья
17.03.2016 11:07
Молодец!
Стася
17.03.2016 11:08
Молодец!
Boudoir
17.03.2016 11:23
сейчас Вы совсем девчушка! такая милая!
Ольга Мищенко
17.03.2016 11:24
Здорово !!!Выглядите обалденно . Помолодели лет на 15
Саша Иванов
31.03.2016 18:17
Молодчина,очень мотивирует!
Галина
31.03.2016 18:38
Мои поздравления! Результат очевиден! Спасибо за фотографии,
посмотреть такие - не нужны убеждения в возможностях МЗР.
Наталья Наталья
31.03.2016 18:43
Поздравляю, хороший результат!
Влад М
31.03.2016 20:09
Может повторюсь, но хотелось бы про мужа, по подробнее! Эго
реакция, ведь гардеропчик то обновлять придется... Типа его реакция
не знала границ, схватил гантели и ручку и за мной в бой, а то
уведут стройняшку! Я не утрирую, просто хочу видеть процесс с
другой стороны, а то тут, в основном, хлопцы или качаются или
вес набирают....
Татьяна Мялова
15.05.2016 22:26
Молодец!!!
Наталья
15.05.2016 22:45
Молодец!
Лесной Олень
18.05.2016 10:08
Умница! Я тобой восхищаюсь! И тебе благодарна, я, та которая только
нашла этот сайт, которая только в начале своего пути, спасибо
выкладываете такое! Это очень мотивирует, у меня пока минус
1, но читая ваши результаты, не хочется останавливаться
Pink Rose
18.05.2016 10:24
восхитительно! вы молодец!
Yuliana
18.05.2016 10:48
Такие фото смотреть - одно удовольствие! Я за вас рада и думаю, что
вы добьетесь своей цели!
Ксения Данилова
07.07.2016 15:45
Вы очень большая МОЛОДЕЦ!!! Но думаю, что Вам больше не нужно
сбрасывать вес. Продолжайте питаться правильно.
Валентина 62 Никитинская
07.07.2016 15:52
Вы и полненькая хорошо выглядели!
YEVHEN
07.07.2016 15:54
ого! 166 комментов!
А муж то все такой же крепыш или все-таки похудел за компанию?
А муж то все такой же крепыш или все-таки похудел за компанию?
Ant
07.07.2016 16:00
Вы и были очень даже) Поздравляю с результатом!
Ольга Поморцева
07.07.2016 16:02
Хорошо выглядите!!
Лена
07.07.2016 16:27
Вы молодец, поздравляю!!!
Наталия Гурская
07.07.2016 16:41
Умничка поздравляю!
Джим Моррисон
07.07.2016 16:54
Вы большая молодец, поздравляю!
Lulu S
07.07.2016 16:58
Поздравляю!
Марина Кожушная
07.07.2016 17:01
Так держать!
Екатерина Великая
27.07.2016 13:35
Вы Большая Молодец!!!
Сабина Антоненко
27.07.2016 13:38
молодец
Наталия К
27.07.2016 14:59
Ольга Богданова
27.07.2016 15:00
Лена
27.07.2016 15:09
Вы большая молодец, результат вызывает восхищения!!!
Извините за нескромный вопрос. А во сколько лет вы родили 3 ребенка, я хочу родить 3 ребенка, но думаю не поздновато ли ( мне 34 года)
Извините за нескромный вопрос. А во сколько лет вы родили 3 ребенка, я хочу родить 3 ребенка, но думаю не поздновато ли ( мне 34 года)
Ирина Миронюк
27.07.2016 15:19
Лена написал:
но думаю не поздновато ли ( мне 34 года)
это как раз ,я первого родила в 34 года
Надежда Горитовская
27.07.2016 15:21
Просо супер.! Молодец.! Так держать.! Вы очень серьёзно над собой
поработали , да и результат ваш на лицо. Ещё раз пишу ---
молодец.!!!
Лена
27.07.2016 15:26
Ирина
Миронюк, спасибо, убедили
ольга шалегина
04.08.2016 06:54
Супер!
Алла
04.08.2016 08:45
Хорошо выглядите!Прям моложе сразу стали!
Кофен Ирина
04.08.2016 08:51
Ну очень красивая женщина!!!
Ольга Богданова
04.08.2016 09:13
Потрясающие!
Лиля Икс
16.02.2017 18:21
какая вы красивая!!!! и дети чудо)
ИДЕМ к ЦЕЛИ
16.02.2017 18:39
отличная
работа! вы красотка! 
надежда епифанова
16.02.2017 18:44
Дорогая Алена, у меня та же проблема. Вес 93 при росте 169, но...
мне в этом году будет 70 лет, хочется немного сбросить вес, чтобы
меньше было проблем со здоровьем
Жень-Шенька
16.02.2017 18:44
Поздравляю! Вы целеустремлённая! Вам удачи!!!! Выглядите прекрасно!
Joy Toy
16.02.2017 18:51
Жень-Шенька, ...кого вы поздравляете?
Эта запись опубликована в январе 2015 года. Автор (я так думаю)
благополучно все забросил и вернул вес.
Alenka
07.06.2017 11:37
Joy Toy,
вы ошибаетесь!!!! Ничего я не забросила, просто вышла на работу
(была в декрете 4 года), купила доступ на 3 года и не часто захожу
в живую ленту, а просто веду дневники питания и тренировок. Вес
держу на 72-70 кг., хотелось бы дойти до нормы в 65 кг, но как-то
не получается. И уж точно я не хочу возвращаться к своим тем
объемам!
Елена Ленус
07.06.2017 13:35
Интересно узнать как держат вес после похудения. Здорово, что
держите вес. А супруг не придерживается КБЖУ? Я своего пока не могу
уговорить, хотя кое-что из моего меню ест.
Alenka
07.06.2017 13:55
Елена
Ленус, муж не озабочен проблемой лишнего веса, хотя чуть
уменьшился, т.к. сейчас готовлю более постные и низкокалорийные
блюда. Ушли полуфабрикаты, появились каши и даже муж их ест, хотя
раньше их терпеть не мог. А заставлять кого-то худеть - бесполезное
занятие, все равно эффекта должного не будет. Человек сам должен
прийти к этой мысли.
Елена Ленус
07.06.2017 14:34
Alenka, да
заставлять бесполезно, поэтому пытаюсь уговорить. Привожу в
пример участников мужчин МЗР, показываю их фото. Думала, что и
про вашего мужа можно было бы рассказать. Стараюсь не каждый день
ему на мозг капать, но время от времени упоминаю кого-нибудь.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
