ох уж мне эти пироженки


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
76
51.7 3.8 2.4 2.7
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
250
0 0 0 0
Пирожное крошковое
50
194 3 9.7 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98.7 3.6 2.2 17.1
грудка под соусом
108
99.1 17.1 2.3 2.6
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
торт медовый
74
218.7 4.6 4.9 38.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
60
82.8 10.9 0.3 8.4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
75 4.7 6.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто дрожжевое (быстрое)
60
166.7 3.8 9.5 17.6
грудка под соусом
100
91.8 15.8 2.1 2.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Киви свежее
100
61 1.1 0.5 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы