Совёнка
03.09.2024 11:27
Странно, но на группы сегодня шла какая-то голодная. Вообще, весь
вечер как-то наперекосяк получился.
разрезала один из арбузов и дыню. С арбузом повезло - вкусный, дыня неудачная :(
разрезала один из арбузов и дыню. С арбузом повезло - вкусный, дыня неудачная :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень свиная тушеная со сметаной |
110
|
183.5 | 27.7 | 7.8 | 7.7 |
| Картошка жареная |
300
|
358.2 | 8.1 | 9 | 61.2 |
| Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
80
|
27.2 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Хлеб Альпийский с Семечками [Боско] |
50
|
134.5 | 4.2 | 3.2 | 22.6 |
| Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Snaqfer Wafer вафли |
38
|
126.9 | 1.5 | 8.7 | 6.1 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
25
|
127.5 | 1.5 | 6.8 | 15.5 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 4104 | 1798 | 66 | 67 | 234 |
| Итого за день | 4104 | 1796 | 66 | 67 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
После групп осталась на беговую дорожку. Не торопилась, но почти за
час, как обычно.
А мой тренер решила меня откармливать - притащила вафли
в итоге я
бегала и старалась слюнями не захлебнуться 
А мой тренер решила меня откармливать - притащила вафли
в итоге я
бегала и старалась слюнями не захлебнутьсяТренировка №1 18:00 20:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
61 |
61 |
Результаты за день
Энергозатраты: 600 ккал
Время: 61 мин
Совёнка
30.08.2024 06:17
На работе снова арбуз, как выяснилось, передал именинник из
цеха
Менее вкусный, чем мой, по мнению одного из коллег :oops: Кажется, переспелый уже, внутри мякоть такой "ватой", но вполне съедобно. Второй коллега уехал домой, сказав, что виноват арбуз. Потом написал, что это была шутка. Поэтому арбуз доеден LOL
Менее вкусный, чем мой, по мнению одного из коллег :oops: Кажется, переспелый уже, внутри мякоть такой "ватой", но вполне съедобно. Второй коллега уехал домой, сказав, что виноват арбуз. Потом написал, что это была шутка. Поэтому арбуз доеден LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
400
|
226.2 | 8.1 | 10.4 | 24.4 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
65
|
122.5 | 16.1 | 5.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Ватрушка с Сыром [Петровский] |
100
|
371 | 8.6 | 6.9 | 74.9 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
25
|
127.5 | 1.5 | 6.8 | 15.5 |
| Белый Шоколад Миндаль и Кокос [Альпен Гольд] |
30
|
162.3 | 1.8 | 9.3 | 17.7 |
| Итого | 3941 | 1748 | 61 | 51 | 262 |
| Итого за день | 3941 | 1752 | 62 | 52 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода внесла коррективы в мои планы. А еще, в кои-то веки, я
подмерзла на двух групповых в зале. На Lower Body еще более менее
было, как обычно стояла под кондёром и сняла футболку. В перерыве
футболка была надета обратно, и на Upper body я уже не
раздевалась до топа.
Клювом, конечно, не стучала, но лапки были прям ледяными, и вообще, казалось, что отовсюду дует.
П.С. кондёр дурацкий, его не хватает на помещение, поэтому обычно встаю под него. Но дуло не сверху, а снизу
Возвращаясь к подсчету затраченных калорий. Насколько же неудобно здесь "бег средне" считает просто минуты без учета скорости (темпа). Потому что ккал затрачено явно больше. Даже, когда ставлю уличный бег и пишу минуты-км, там более соответствует действительности, по-моему.
Опять же. Сравнивала с данными фитнес-браслета. Программа уличного бега вместо 10км насчитала мне всего 8, программа беговой дорожки - км на браслете выходил примерно 1,4км факта по полотну в зале.
Клювом, конечно, не стучала, но лапки были прям ледяными, и вообще, казалось, что отовсюду дует.
П.С. кондёр дурацкий, его не хватает на помещение, поэтому обычно встаю под него. Но дуло не сверху, а снизу
Возвращаясь к подсчету затраченных калорий. Насколько же неудобно здесь "бег средне" считает просто минуты без учета скорости (темпа). Потому что ккал затрачено явно больше. Даже, когда ставлю уличный бег и пишу минуты-км, там более соответствует действительности, по-моему.
Опять же. Сравнивала с данными фитнес-браслета. Программа уличного бега вместо 10км насчитала мне всего 8, программа беговой дорожки - км на браслете выходил примерно 1,4км факта по полотну в зале.
Тренировка №1 18:00 19:25
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 590 ккал
Время: 60 мин
1
Совёнка
29.08.2024 04:51
С уменьшением количества печени (не знаю, как так получилось,
пачки-то одного веса, полкило), разумеется, обвалилось количество
белка.
КБЖУ? Не, не слышала (с)
Всё равно никогда в бжу не попадала. Да и калораж периодически выше или ниже условной нормы.
Сейчас вот перешла на арбуз-дыню, надо убирать вафельки из рациона
КБЖУ? Не, не слышала (с)
Всё равно никогда в бжу не попадала. Да и калораж периодически выше или ниже условной нормы.
Сейчас вот перешла на арбуз-дыню, надо убирать вафельки из рациона
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
425
|
240.3 | 8.6 | 11.1 | 25.9 |
| Хлеб белый |
100
|
270 | 9.4 | 3.6 | 46.9 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
65
|
122.5 | 16.1 | 5.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 4111 | 1189 | 52 | 30 | 173 |
| Итого за день | 4111 | 1185 | 52 | 30 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совёнка
28.08.2024 06:46
Сегодня меня обязали, если уж нет тортика, то поставить свечу в
дыню или арбуз... Честно - не особо хотелось вообще что-либо
делать, но человека не хотелось печалить
поэтому вот так
п.с. Арбуз на работе, дыньку вчера дома начала
поэтому вот так
п.с. Арбуз на работе, дыньку вчера дома начала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
425
|
240.3 | 8.6 | 11.1 | 25.9 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
65
|
122.5 | 16.1 | 5.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
50
|
255 | 3 | 13.5 | 31 |
| Итого | 4161 | 1440 | 55 | 43 | 204 |
| Итого за день | 4161 | 1440 | 55 | 43 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну всё, старость пришла. После персональной тренировки на низ
бегается тяжеловато итак. Сегодня немного изменила маршрут и
отхватила приличных подъемов и спусков - по просекам и тропинкам
между деревьями. Корней под ногами очень много, но клювом в землю
не уткнулась 
Тренировка №1 17:30 18:25
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10490 |
10490 |
Время |
65.5 |
65 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
86.5 |
86 |
Результаты за день
Энергозатраты: 634 ккал
Дистанция: 10490 м
Время: 65.5 мин
Перепад высот: 86.5 м
Совёнка
27.08.2024 07:48
Дынька очень прям сочная, сладкая :):oops:
Честно, не умею выбирать. Если магазин с продавцами - прошу их, если самообслуживания - то беру с собой маму
Честно, не умею выбирать. Если магазин с продавцами - прошу их, если самообслуживания - то беру с собой маму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
425
|
240.3 | 8.6 | 11.1 | 25.9 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
65
|
122.5 | 16.1 | 5.9 | 1.4 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
100
|
510 | 6 | 27 | 62 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 3641 | 1722 | 59 | 74 | 202 |
| Итого за день | 3641 | 1722 | 59 | 74 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совёнка
24.08.2024 21:15
Групповые программы вела другой тренер, я даже не устала ((
Съездила в сад, а вечером в лес 
Съездила в сад, а вечером в лес
Тренировка №1 11:00 13:00
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10470 |
10470 |
Время |
64 |
64 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 618 ккал
Дистанция: 10470 м
Время: 64 мин
Перепад высот: 60 м
Совёнка
22.08.2024 06:56
То, из-за чего растут ненужные места :(
Но блин, вкусно....
притащил коллега, сказал - ешь. Утром обсуждали осанку, упражнения, в т.ч. берпи. Сказал - ну присядешь на 3 раза больше. Говорю - оно так не работает. Тогда сделаешь ту штуку, про которую говорила
блин... дак тут и берпи не спасет :-o
В общем, торт какой-то финтиперсовый, купленный чуть ли не на заказ. Называется Мужской идеал, кбжу не нашла. Ну, угостили дак угостили. Напишу плюс-минус подходящий, все равно хз, сколько весит такой кусок
Стресс... зажрала шоколадкой...
Но блин, вкусно....
притащил коллега, сказал - ешь. Утром обсуждали осанку, упражнения, в т.ч. берпи. Сказал - ну присядешь на 3 раза больше. Говорю - оно так не работает. Тогда сделаешь ту штуку, про которую говорила
блин... дак тут и берпи не спасет :-o
В общем, торт какой-то финтиперсовый, купленный чуть ли не на заказ. Называется Мужской идеал, кбжу не нашла. Ну, угостили дак угостили. Напишу плюс-минус подходящий, все равно хз, сколько весит такой кусок
Стресс... зажрала шоколадкой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
82
|
154.6 | 20.3 | 7.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Щи из свежей капусты со свининой |
400
|
266 | 10.4 | 22.8 | 4.4 |
| Торт "Мужской идеал" |
100
|
307.8 | 6.7 | 8.7 | 54.1 |
| Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком [Альпен Гольд] |
90
|
472.5 | 5.7 | 27.5 | 50.4 |
| Итого | 3703 | 1984 | 66 | 98 | 207 |
| Итого за день | 3703 | 1984 | 66 | 98 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Совёнка
21.08.2024 08:32
Дожелтела собранная слива (алыча). В этом году немного. Мама должна
была закатать пару банок компота, а я собрала на банку настойки и
так немного поесть, да угостить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
82
|
154.6 | 20.3 | 7.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Щи из свежей капусты со свининой |
450
|
299.3 | 11.7 | 25.7 | 5 |
| Ватрушки картофельные по 1-246 |
200
|
330 | 12.4 | 15.2 | 35.4 |
| Микс Арахис в Сахаре и Арахис в Какао [Кондитер Профи] |
50
|
215 | 4 | 6.5 | 35.5 |
| Хлеб Чусовской [Русский Хлеб] |
50
|
106 | 3.9 | 0.6 | 23.3 |
| Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 3963 | 1902 | 76 | 87 | 200 |
| Итого за день | 3963 | 1902 | 76 | 87 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ну, в общем...
С работы на 15 минут пораньше - на велике домой, оставить 2 колеса, схватить спортивную сумку и в пол6 уже размятой ждать любимого тренера
Кажется, у меня появился рейтинг нелюбимых упражнений... не от того, что их тяжело делать, а от того, что они для меня странные. Или по положению тела, или по ощущениям, или еще чего-нибудь
Вот вчера из этого антирейтинга было два... На "дне ног". Думала, выходить из зала буду а-ля котэ из мема про походку.
но на пробежку все равно пошла. первые 2 км по асфальту вообще были оооочень тяжелыми. по лесу где-то на втором кругу более менее ноги перестали офигевать и побежалось вроде нормально. Ну, общий итог - не загоняясь, медленно. Ведь последние 2км тоже асфальт 
С работы на 15 минут пораньше - на велике домой, оставить 2 колеса, схватить спортивную сумку и в пол6 уже размятой ждать любимого тренера
Кажется, у меня появился рейтинг нелюбимых упражнений... не от того, что их тяжело делать, а от того, что они для меня странные. Или по положению тела, или по ощущениям, или еще чего-нибудь
Вот вчера из этого антирейтинга было два... На "дне ног". Думала, выходить из зала буду а-ля котэ из мема про походку.
но на пробежку все равно пошла. первые 2 км по асфальту вообще были оооочень тяжелыми. по лесу где-то на втором кругу более менее ноги перестали офигевать и побежалось вроде нормально. Ну, общий итог - не загоняясь, медленно. Ведь последние 2км тоже асфальт
Тренировка №1 17:30 18:25
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10190 |
10190 |
Время |
65.7 |
65 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 592 ккал
Дистанция: 10190 м
Время: 65.7 мин
Перепад высот: 50 м
1
Совёнка
20.08.2024 07:06
Немного изменила "эксперимент с печенью".
Начиталась, что одной кашей не наешься (а я, приходя на работу, уже хочу что-нибудь заточить), решила попробовать печень перенести на утро.
Получилось суховато, но вполне съедобно.
А на обед ну очень хочется именно супа, всё-таки это моя привычка
Начиталась, что одной кашей не наешься (а я, приходя на работу, уже хочу что-нибудь заточить), решила попробовать печень перенести на утро.
Получилось суховато, но вполне съедобно.
А на обед ну очень хочется именно супа, всё-таки это моя привычка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Хлеб Альпийский с Семечками [Боско] |
120
|
322.8 | 10.1 | 7.7 | 54.1 |
| Микс Арахис в Сахаре и Арахис в Какао [Кондитер Профи] |
40
|
172 | 3.2 | 5.2 | 28.4 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
82
|
154.6 | 20.3 | 7.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Щи из свежей капусты со свининой |
450
|
299.3 | 11.7 | 25.7 | 5 |
| Итого | 3843 | 1852 | 71 | 91 | 183 |
| Итого за день | 3843 | 1852 | 71 | 91 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Совёнка
17.08.2024 21:24
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10090 |
10090 |
Время |
61.5 |
61 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
80.9 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 610 ккал
Дистанция: 10090 м
Время: 61.5 мин
Перепад высот: 80.9 м
2
1
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Новые рецепты
