На мне, видимо, еще пахать можно...
Вчера даже пшенку варить на завтрак лень было, овсянку залила, а сегодня...
На веле на работу, с работы, дома разминка по приложению и в лес, на десяточкуУ фонарика сдохло крепление, как раз сегодня из цеха мне привезли железку для заменуСегодня записывала аж тремя прогами - две на телефоне, одна из которых в коннекте с браслетом, и самим браслетом, что потом как-то синхронизировалось с еще приложением и даже выдало жпс трек в нем ))
Разница буквально 100-150м на 1км

Уууххх

Думала, что в пятницу не встану (это сегодня. встала и даже уже на работу на велике приехала)
Тяжеловато две силовые подряд. Они заменили табату в 19 на "жопку", поэтому за 2 часа получилось где-то половина на верх, а всё остальное - низ
Пробежку попробовала на уклоне 1. После силовых, конечно, тяжеловато так, но уклон я особо не ощутила, по-моему. В конце концов на улице в лесу я бегаю и с подъемами, и спусками. Да и поболе, чем этот 

Продолжаю пробовать засекать фитнес-браслетом тренировки
Сегодня ставила и на персоналку, и на беговую дорожку
В итоге километраж на беговой снова правила вручную, прям вписыванием числа
Средний пульс так и есть 160 ) не могу (да и не хочется) бежать медленнее, мне комфортноТак забавно
Меня причисляет к опытным спортсменам )

Прям не забыла поставить обе группы на фитнес-браслете
Получилось такА вот бегать не пошла .. завтра после персоналки

Успела расстроиться, что из-за дождя осталась без леса, а потом урвала сухой промежутокПродолжаю пробовать писать бег разными приложениями. К сожалению, данные фитнес-браслета без gps непосредственно в приложении или занижает, или завышает
Проще приложением и писать трек сразу...
Одно неизменно - средний пульс 160 там.
Надо еще на беговой дорожке будет поставить тоже

Разминка перед персоналкой и 2ч групповых программ

Не особо верится в эти энергозатраты от силовой группы и табаты, конечно... Но, такой уж фитнес-браслет )
Сегодня вечер спас любимый тренер - забрала 18 и 19 часов на две полноценные групповые
Обожаю

Программа утверждает, что перепад высот был аж 133,2... не знаю, откуда такие цифры. Возможно, из-за подъема-спуска на мост. Пришлось из лесопарка уйти в парк, в лесу даже на первом кругу уже было темновато, на втором и вовсе еле различала людей.
А люди там есть, причем так же, не только ходят, но и бегают. Удивление бОльшее вызвал какой-то парень, которого я увидела только метрах в трех - он был в темной одежде  Я-то хотя бы в голубо-черной куртке, надеюсь, меня плюс-минус видно на расстоянии
Еще подбешивают самокатчики и велосипедисты - фонари не настроены, бьют по глазам, а должны освещать дорогу под колесами на несколько метров вперед 
Один проедет, дак несколько секунд просто в потемках передвигаешься... 
Поэтому очень медленно. И по широкой тропе здоровья - на ней корней самый минимум, на просеках и других тропках можно и лапы переломать в темени
В общем, пора брать фонарик на пробежки

Сегодня без бега. Вообще, в памятке по удалению зубов было написан отдых от физнагрузок
Но... че я, буду пропускать любимую силовую и круговую? )) 
Единственное - на круговой был привкус железа во рту