День добрый, занимаюсь споротом около года (интенсивная аэробика). В последние пару месяцев стало сводить ноги, сначала по утрам, когда сладко потягиваешься перед тем, как подскочить на работу, но в последние неделю-полторы даже на тренировках приключаться эта беда стала ((( Слышала, что надо увеличить прием калия и магния - так ли это? Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Подскажите что делать? 
Всем, заранее благодарна )

Наш город благоухает ароматом цветущей черемухиОооо, божественно
Небо синее-синее, солнце яркое теплое, ах - красота.
Настроение такое же цветущее и прекрасное, чего и всем желаю.

Жаль, что фото не передает аромат

Всем отличного дня 

Ну, все, пора в строй ) Хотя, особо вредного себе ничего не позволяла (ну только хычин и тот с творогом, да пару бокалов вина), но углеводы зашкаливали и калорий перебирала на 1-5% больше нормы  Ставшее уже привычным чувство легкости пропало - чувствую себя большой, тяжелой и уставшей НО сегодня скажем НЕТ такому разгильдяйству!!! Уже 2 часа погуляла с дочкой - в духовку томится минтай, остатки вина спрятаны в самый дальней угол холодильника!!!! Впереди еще 40-ка минутная тренировка с Джиллиан, контрастный душ, солярий и море позитива!
Всем счастья 

Ах, какое же сегодня чистое голубое небо, весеннее солнце, а воздух - не надышаться 
Только вот люди с утра очень уж угрюмые ( Всем желаю побольше улыбок своих и встречных. Море позитива и ВЕСНЫ-ВЕСНЫ-ВЕСНЫ!!!!

Наткнулась тут на систему Табата...Кто-нить занимался по ней? Какие результаты? Не могу понять - надо всего 4 минуты в день, да еще и не каждый день? 

Вчера весь день лил дождь, была надежда, что хоть сколько то снега растает, НО....сегодня вот, что твориться в городе Новосибирске

Еще не успел растаять зимний снег, а уже  весеннего навалило ((((



Всё сфотано сегодня, по дороге на работу

после этого видео - я всегда выгоняю своего кота из комнаты, когда собираюсь тренироваться )

На календаре уже 11 марта:o, но весны что-то не видать (((( Народ, в чьем городе весна застряла? Подтолкните её в сторону Сибири, плиииз )