Сергей
09.10.2024 11:12
Калорийность - 186.6 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 39.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква мускатная (грушевидная) | 7200 г |
| Вода | 3000 г |
| Аллюлоза | 500 г |
| Мёд цветочный | 50 г |
| Лимон (Варка без слива) | 1 Штука |
| Апельсин (Варка без слива) | 1 Штука диаметр 6,5 см |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 24 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Сладкие вкусные без сахара! Как конфетки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём много тыквы, очень много тыквы!
Шаг 2.
Чистим режим! Целый тазик! Засыпаем аллюлозу, через пару часов
когда тыква даст сок можно приступать к варке.
Шаг 3.
Варим, 3 раза доводим до кипения! И охлаждаем. Я охлаждал сливая
воду. При последней варки добавляем мед, лимон, апельсин.
Шаг 4.
После последней варки , достаем и в дегидратор! (сушилку) на сутки
55 градусов !
Шаг 5.
Через 24 ч готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.6 кКал | 11.08% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 39.1 г | 17.85% | |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 39% | |
| Вода | 45.6 г | 2.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
224%
b-car
320%
В1
25.5%
B2
4.3%
Холин
0.1%
B5
30.7%
B6
29.4%
B9
25.7%
B12
~
C
90.4%
D
~
E
36.5%
H
0.1%
вит.К
3.5%
PP
22.8%
Калий
54%
Ca
19.2%
Si
0.8%
Mg
32.9%
Na
1.4%
P
15.9%
Cl
0.1%
Fe
14.9%
I
0.1%
Co
0.8%
Mn
38.5%
Cu
28.5%
Mo
3.7%
Se
3.5%
F
4%
Cr
0%
Zn
4.9%
3
9
Сергей
08.10.2024 15:20
Калорийность - 141.1 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ньокки из тыквы и батата | 5 Порция |
| Стейк «минутка» (premiere of taste) | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Соус «кетчуп» Zero-0% | 0.5 порция |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Атмосфера этого блюда просто зашкаливает.
рецепт адаптирован под диетический вариант. Оригинальный рецепт можно глянуть тут -> https://dzen.ru/video/watch/66fe4a8792eb807fc908b01d
рецепт адаптирован под диетический вариант. Оригинальный рецепт можно глянуть тут -> https://dzen.ru/video/watch/66fe4a8792eb807fc908b01d
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим стейк до любимой степени обжарки, к нему добавляем ньокки из
тыквы и батата, зелень овощи по вкусу и украшаем!
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.1 кКал | 8.38% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
22.9%
b-car
38.6%
В1
1.5%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
3.4%
B6
2.8%
B9
1.4%
B12
~
C
8.3%
D
~
E
2.7%
H
0.3%
вит.К
18.3%
PP
1.6%
Калий
4.8%
Ca
2.4%
Si
15.5%
Mg
3.9%
Na
27%
P
3.2%
Cl
21.2%
Fe
4.3%
I
0.5%
Co
9.6%
Mn
7.9%
Cu
6.5%
Mo
3.6%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
1.6%
3
4
Сергей
06.10.2024 05:59
Калорийность - 118.9 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий 4% (Lactica) | 1 пачка |
| Смесь для завтрака (овсянка, лен, чиа, яблочная, кукурузная) | 2 Порция |
| Топинг "шоколад с орехом" Zero-0% | 1 порция |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Топинг "шоколад с орехом" Zero-0% | 0.5 порция |
| Миндаль | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Рецептом это назвать сложно, просто хотелось поделится хорошим
настроением!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём греческий йогурт или мягкий творог добавляем в него овсянку,
семена льна, семена чиа, кукурузные отруби, порошок яблочной
шелухи. Оставляем на час
Шаг 2.
Украшаем! И радуемся чудесному утру!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.9 кКал | 7.06% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0%
b-car
0%
В1
1.1%
B2
1%
Холин
0.6%
B5
0.8%
B6
0.9%
B9
0.5%
B12
~
C
8.1%
D
~
E
3.1%
H
3.8%
вит.К
0.2%
PP
1%
Калий
2.1%
Ca
1.8%
Si
25.6%
Mg
3.1%
Na
0.2%
P
2.5%
Cl
0.1%
Fe
1.8%
I
0.1%
Co
4.9%
Mn
4.6%
Cu
3.6%
Mo
2.1%
Se
4.8%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
1.1%
2
Сергей
06.10.2024 05:51
Калорийность - 94 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блинчик гречневый фаршированный сладкий | 4 Порция |
| Заливка для гречневых блинчиков | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Горячий осенний десерт, то что нужно в дождливую осень.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Блюдо по сути своей состоит из 3 компонентов. Блин, начинка,
заливка.
Шаг 2.
Приготовим блин. Для этого понадобится:
1) Сыворотка молочная 500 мол
2) Яйцо куриное С1 2шт
3) Изолят соевый (или мука соевая) 50гр
4) мука зеленой гречки 150гр
Все смешать приготовить жидкое тесто. Дать постоять 10 минут и можно печь.
1) Сыворотка молочная 500 мол
2) Яйцо куриное С1 2шт
3) Изолят соевый (или мука соевая) 50гр
4) мука зеленой гречки 150гр
Все смешать приготовить жидкое тесто. Дать постоять 10 минут и можно печь.
Шаг 3.
Приготовим начинку для блинов:
1) Яблоко 150гр
2) груша (мягкий сорт) 100гр
3) йогурт греческий или мягкий творог с подсластителем, еще можно добавить ягод по вкусу (я так и сделал)
1) Яблоко 150гр
2) груша (мягкий сорт) 100гр
3) йогурт греческий или мягкий творог с подсластителем, еще можно добавить ягод по вкусу (я так и сделал)
Шаг 4.
И последнее заливка:
1) 150гр яблок
2) 100гр груши
3) 170 Творог мягкий
4) 100млл молока (у меня 1.8%)
5) 100гр клубники
6) 50гр сыра с голубой плесенью
Все перемешать погружным блендером и залить наши фаршированные блинчики.
1) 150гр яблок
2) 100гр груши
3) 170 Творог мягкий
4) 100млл молока (у меня 1.8%)
5) 100гр клубники
6) 50гр сыра с голубой плесенью
Все перемешать погружным блендером и залить наши фаршированные блинчики.
Шаг 5.
Получившееся блюдо отправить в духовку 190-200 гр на 15-20 минут до
появления корочки.
Шаг 6.
По готовности подавать горячим. Вылавливаем, украшаем, сервируем,
кушаем !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94 кКал | 5.58% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.7%
b-car
0.4%
В1
1.1%
B2
3.3%
Холин
3.5%
B5
4.1%
B6
2.9%
B9
0.8%
B12
2.3%
C
9.2%
D
1%
E
1.3%
H
3.3%
вит.К
1.2%
PP
1.8%
Калий
5.8%
Ca
3.9%
Si
53.5%
Mg
2.8%
Na
2.1%
P
4.4%
Cl
0.5%
Fe
5.5%
I
1%
Co
27.5%
Mn
2.9%
Cu
5.7%
Mo
4.4%
Se
3.6%
F
0.2%
Cr
2.5%
Zn
1.8%
2
Сергей
28.09.2024 07:58
Калорийность - 124.1 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (Варка без слива) | 140 г |
| Сердце куриное (Варка) | 71 г |
| Fitness консервы "индейка" | 50 г |
| Мука соевая «пудовъ» | 20 г |
| Мука гречневая «из зеленой гречки» (лента Life) | 50 г |
| Сыр «легкий» (киприно) | 40 г |
| Греческий йогурт (простоквашино) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Белок яичный «удобное яйцо» | 50 г |
| Печень куриная (Варка) | 70 г |
| Молоко 0.05% | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Белковый завтрак обед или ужин. Для любителей куры
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты выложить в форму,
Шаг 2.
Белки, молоко и яица вместе с мукой перемешать и взбить.
Шаг 3.
Соединить ингредиенты, (залить начинку , мучнояицной жижей).
Шаг 4.
Запекать 25-30 мин 180гр за 5 минут до концы приготовления потереть
сыр смешать с йогуртом равномерно нанести на поверхность.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.1 кКал | 7.37% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75.6 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
90.7%
b-car
0.4%
В1
4.6%
B2
18.2%
Холин
11.8%
B5
20.8%
B6
5.6%
B9
1.1%
B12
79.2%
C
8.4%
D
3.1%
E
1.2%
H
6.6%
вит.К
2.8%
PP
9.1%
Калий
4.1%
Ca
1.6%
Si
9.5%
Mg
2.2%
Na
1.9%
P
9%
Cl
1%
Fe
14%
I
2.1%
Co
37%
Mn
1.8%
Cu
8.3%
Mo
6%
Se
17.6%
F
0.2%
Cr
2.7%
Zn
9%
1
Сергей
26.09.2024 11:20
Калорийность - 159.2 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 31.2 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Улитки «по тайски» в соусе ТомЯм | 1 пачка |
| Йогурт греческий Савушкин 2% (Teos) | 20 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Сыр пармезан 6 мес ШОНФ В | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Когда захотелось экзотики! На удивление оказалось вкусно,
рекомендую попробовать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём готовые улитки
Шаг 2.
Ставим в микроволновку или духовку, я поставил в аэрогриль 160
градусов 12 минут
Шаг 3.
После нагревания, слил все жирное масло, заправил своим
йогурто-сырным соусом и поставил еще на 3 минуты 180 градусов.
Шаг 4.
Готовое блюдо похоже на мидии с дорблю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.2 кКал | 9.45% | |
| Белки | 19.8 г | 26.05% | |
| Жиры | 31.2 г | 55.71% | |
| Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 35.2 г | 1.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
0.1%
B5
0.3%
B6
0.9%
B9
0%
B12
~
C
0.3%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.4%
Калий
0.3%
Ca
0.5%
Si
0.2%
Mg
0.2%
Na
0%
P
0.4%
Cl
0%
Fe
0.2%
I
0.2%
Co
2.5%
Mn
1.1%
Cu
0.4%
Mo
1%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2.2%
Zn
0.2%
3
Сергей
25.09.2024 18:46
Калорийность - 261.9 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 250 г |
| Сыр «легкий» (киприно) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 2 г |
| Укроп (Запекание) | 3 г |
| Греческий йогурт (простоквашино) | 30 г |
| Чернослив (Spar) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Мясной ужин. Прекрасный белковый ужин состоящий всего из пары
ингредиентов и кусок а мяса , когда уже озверел есть траву
)
) Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филеруем мясо, на тонкие слайсы
Шаг 2.
Смешиваем всю начинку, чернослив, йогурт, зелень, сыр.
Шаг 3.
Добавляем все в мясо, скручиваем Рулет и в духовку на 15 минут 190
гр (степень прожарки регулируйте по вкусу)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261.9 кКал | 15.55% | |
| Белки | 21.7 г | 28.55% | |
| Жиры | 17.1 г | 30.54% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 59.8 г | 2.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.6%
b-car
2.7%
В1
3%
B2
7.9%
Холин
13.9%
B5
9.5%
B6
13.8%
B9
1.1%
B12
85.8%
C
1.4%
D
~
E
3%
H
6.1%
вит.К
13%
PP
40.7%
Калий
13.3%
Ca
1.6%
Si
0.7%
Mg
5.8%
Na
4.9%
P
23.3%
Cl
2.6%
Fe
15.3%
I
2.2%
Co
71.9%
Mn
2.6%
Cu
18.9%
Mo
16.7%
Se
0.1%
F
1.6%
Cr
16.6%
Zn
27.5%
4
Сергей
25.09.2024 08:26
Калорийность - 201.9 кКал; белки - 24.7 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ветчина «куриная» вареная высший сорт (равис) | 65 г |
| Сыр «легкий» (киприно) | 100 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 69 г |
| Белок яичный «удобное яйцо» | 100 г |
| Изолят «соевый» | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Соус «кетчуп» Zero-0% | 10 г |
| Кинто «сэндвич» горчичный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный пирог «пицца», быстрый в приготовлении.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты просто скидываем в измельчитель. Оставляем 1/3
сыра, зелени и соуса
Шаг 2.
выкладываем на холодную сковороду и выравниваем, формируем
небольшие борта, накрываем крышкой, включаем средний огонь, когда
низ и бока схватятся достаем.
Шаг 3.
Переставляем в духовку. 10 минут 180, за 5 минут до окончания
достаем, мажем верх соусом, посыпаем, оставшимися сыром и зеленью,
и все готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.9 кКал | 11.99% | |
| Белки | 24.7 г | 32.5% | |
| Жиры | 10.8 г | 19.29% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 63.8 г | 2.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.1%
b-car
0.2%
В1
1.2%
B2
5.2%
Холин
9.7%
B5
5.7%
B6
3.4%
B9
0.4%
B12
17.6%
C
~
D
3.2%
E
1%
H
7.2%
вит.К
~
PP
9.6%
Калий
3.1%
Ca
1%
Si
~
Mg
1.4%
Na
2.5%
P
7.8%
Cl
1.5%
Fe
4.8%
I
2.2%
Co
28%
Mn
0.5%
Cu
4.5%
Mo
4.2%
Se
8.3%
F
0.5%
Cr
4%
Zn
6.2%
Сергей
21.09.2024 18:10
Калорийность - 64.6 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста краснокочанная (Тушение) | 330 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Кольраби (Тушение) | 30 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 120 г |
| Батат, картофель сладкий (Тушение) | 250 г |
| Кабачок (Тушение) | 130 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 100 г |
| Соевый соус классический (Bonvida) | 50 г |
| Сыр творожный классический «легкий» (Sveža) | 1 пачка |
| Вода | 1500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Малокалорийный, витаминный, суп пюре из овощей!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты, капуста, лук, цветная капуста.
Шаг 2.
Ингредиенты, батат, кабачки.
Шаг 3.
Все покрошить и в кастрюлю с водой на полчаса. Если варить дольше
цвет станет коричневым. На вкус это не повлияет
Шаг 4.
Сварили и блендером!!! Бжжжжж! Добавляем сыр творожный. Все
«основа» готова. А дальше по желанию , специи, соль, мяско… что
хотите
Шаг 5.
Я добавил укроп, ложку греческого йогурта и перца молотого свежего
. Фоточка для вас!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.6 кКал | 3.84% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 82.8 г | 3.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7%
b-car
1.7%
В1
3.1%
B2
2.3%
Холин
3.5%
B5
6.4%
B6
5.9%
B9
1%
B12
6.9%
C
11.7%
D
~
E
1%
H
2.2%
вит.К
9.7%
PP
5.2%
Калий
9%
Ca
3.3%
Si
45.4%
Mg
3.9%
Na
1.5%
P
5.1%
Cl
0.3%
Fe
4.2%
I
0.4%
Co
8.5%
Mn
7.4%
Cu
6%
Mo
5.5%
Se
0.6%
F
3.3%
Cr
1.8%
Zn
3.8%
1
Сергей
21.09.2024 05:35
Калорийность - 81.4 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кокосовое молоко (Planto) | 1000 г |
| Семена чиа | 50 г |
| Семена льна | 50 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 10 г |
| Смесь злаковая для замочек (отруби кукурузные, овсянка, лён, яблочная шелуха) | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Богатый клетчаткой вкусный завтрак. Ставим на ночь и готово
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты смешиваем ставим на ночь в холодильник, с утра
наслаждаемся .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.4 кКал | 4.83% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0%
b-car
0%
В1
0.3%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
~
C
5.2%
D
~
E
0%
H
0.5%
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
1.4%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
0.9%
Na
0%
P
0.6%
Cl
~
Fe
0.7%
I
~
Co
~
Mn
1.1%
Cu
1.3%
Mo
~
Se
1.8%
F
~
Cr
~
Zn
0.3%
4
Лучшие рационы
2024-10-09
Калорийность: 1235 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
Новые рецепты
