Кто как, а я безумно мотивируюсь от таких историй. Мне всего 46, неужели я не смогу? 
1. Айвон Доль отдала любимому делу - фигурному катанию - практически всю свою жизнь. Этим видом спорта она профессионально занималась до 80 лет, а потом энергичная старушка попала в автокатастрофу. Врачи сообщили ей печальную новость: о коньках придется забыть. Но Айвон не только возобновила тренировки, но и упорно продолжает участвовать в соревнованиях. При этом ей еще удается в 86 лет занимать время от времени призовые места.


2. Нина Мельникова в 70 лет нашла для себя не просто занятие по душе, но и подругу, с которой можно разделить свое увлечение. Вместе с Антониной Куликовой (которой на момент встречи тоже было 70 лет) она пять лет занимается айкидо. За это время бабушки не только перестали болеть, но и научились множеству приемов. Тренировки дамы не пропускают, старательно посещая занятия два раза в неделю. 


3. Джоанна Каас в свои 86 лет демонстрирует чудеса гибкости и ловкости. А ведь для нее это относительно новый вид спорта: некоторые занимаются гимнастикой с детства, а она пришла сюда только в 56 лет. Теми не менее, вот уже три десятилетия женщина с удовольствием занимается любимым видом спорта.


4. Пат Мурхэд к 81 году приобрел два увлечения. Во-первых, он профессионально занимается парашютным спортом. А во-вторых, он очень любит путешествовать. Его супруга Пэт всегда составляет ему компанию, и вместе старички посетили сто восемьдесят стран. А свой восьмидесятилетний юбилей Пат отметил с размахом - групповым парашютным прыжком с высоты 4 тысяч метров.


5. Дуан Дзинфу сорок лет жизни отдал работе на стеклофабрике. Он не особо заботился о физических нагрузках, и к моменту выхода на пенсию даже не мог руками дотянуться до коленей. Но в 60 лет все изменилось: пенсионер Дуан решил заняться акробатикой. Спустя 13 лет его гибкости может позавидовать индийский йог!

МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ в пределах коридора калорийности
 
Вам это ничего не напоминает?
Рекламу, в которой крупным шрифтом – замануха, а ниже, совсем мелким, иногда даже совершенно невозможно разобрать, что там написано, цена этой заманухи.
В результате действительно важные вещи уходят как бы на второй план, зато на первом плане – сбытча всех возможных мечт.
Радостные потребители бегут брать кредиты, накупают кучу якобы нужных вещей, а потом со слезами на глазах смотрят в пустой кошелек и считают копейки до зарплаты.
Такова уж человеческая натура.
 
Нахватавшись калорийной и по большей части бесполезной, но вкусной  фигни, потому что МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ, выкраиваем / высчитываем граммы еды, чтобы влезть в остаток калоража.  А иногда и вовсе обнаруживаем, что до обеда уже вся норма съедена. И теперь либо сосать лапу до завтра, либо смириться со свершившимся фактом и отложить похудение еще на один день.  

И да просит мне уважаемый мной med-ved, который часто здесь пишет о том, что переели - и ничего страшного, похудеете на день позже, только и всего. Тут я с ним не согласна. Эти дни в результате складываются в недели, месяцы и годы. И этот день, когда вы наконец похудеете, может никогда так и не наступить. 

Давайте сместим акценты.

В пределах коридора калорийности можно есть все.

Планируя рацион, начинаешь понимать, что это "ВСЕ", которое можно есть, оказывается слишком калорийным или слишком бесполезным. И либо вписывается в рацион в ущерб его рейтингу, либо в таких мизерных количествах, что лучше себя и не дразнить лишний раз.  
Выглядит уже не так привлекательно, не так ли?
Зато эффективнее, это точно.

Вчера одна милая дама рассказала мне страшную историю.
Будто бы, после 40 лет ко мне придут геронтологические проблемы.
И тут без дохтура мне ну никак не обойтись.
А ежели на этого самого дохтура у меня нету денюжек, то мне ничего не остается, как лечь на диван в позу покойника и безропотно ждать, когда я наконец покину этот бренный мир.
Поскольку, перспектива выбора между увлекательным досугом в беседах о болячках в очереди в поликлинике и смиренным ожиданием смерти у себя дома на диване меня не очень устраивает, я высказала предположение, что возраст геронтологических проблем можно как-то отодвинуть, ведя активный образ жизни, например.
В ответ я получила еще одну страшную историю, про то, как из спортивного зала прямо пачками увозят престарелых качков. 
Ура! подумала я, вот куда мне нужно!!! Вот где я хочу встретить свою старость!!! Полный зал престарелых качков))
Сердце радостно забилось... В воображении промелькнула белая, украшенная красивыми крестиками, карета, которая мчит нас с торжествующей сиреной. 
А внутри на носилках лежим мы, обнявшись)) и пьем протеин из одной капельницы на двоих)) Вот оно счастье))
И где же этот зал, с надеждой спросила я...
Но в ответ услышала только "пфффф...."
А счастье было так близко ... (((

Когда-нибудь наука достигнет такого уровня, что мы сможем выбирать, что посмотреть во сне.
Никакое кино, интернет и книги не смогут соперничать с ощущением личного присутствия и участия, которое дарит сон.
Люди смогут, не покидая уютную постель,
побывать в самых интересных и красивых уголках земного шара, 
перемещаться во времени и самому быть свидетелем самых ярких событий истории человечества, 
получать дозу адреналина в экстремальных ситуациях, не рискуя жизнью, 
быть с теми, кого они выбрали и проживать ту жизнь, о которой мечтали.

Вот только боюсь, что тогда они не захотят просыпаться.

Кто-то не задумывается об этом, Кто-то чувствует это интуитивно. Но оказывается положительный настрой – неотъемлемая часть здоровой жизни.. 

Любые чувства и эмоции, не нашедшие своего выражения, становятся причиной многих заболеваний. Не само чувство (страх, гнев, печаль, радость) приводит к возникновению каких-либо болезней, а внутренний и внешний запрет испытывать и выражать чувства. Прежде всего – невыраженный гнев. 

Один из основоположников психосоматической медицины Виктор Вайцзеккер (Viktor von Weizsäcker) писал, что злоба и ожесточенность обусловливают возникновение болезней сердца, бессилие и зависимость приводят к расстройствам пищеварительного тракта, сексуальное напряжение способствует нарушению системы дыхания и т. п. 

Будьте свободны и здоровы!

Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди ни говорили, они говорят про самих себя. 

Ошо.

Мне тут на днях сказали, что не стоит быть такой серьезной... Но что делать, если мне такие мысли в голову приходят. 

Вот две стороны одной медали.
Я знаю свои сильные стороны. И не нуждаюсь в оценке этих сильных сторон другими людьми.
Я без стеснения могу о них говорить, не считаю, что веду себя при этом нескромно.
Я знаю свои недостатки. Я пытаюсь избавиться от тех из них, которые мешают жить мне или моим близким. Но я не люблю говорить о своих недостатках публично, выставлять их напоказ. Скорее промолчу о них.
Это не потому, что я хочу выглядеть лучше в глазах других людей. Просто потому, что я считаю это слабостью, которую не стоит демонстрировать чужим людям. 

Другая ситуация.
Человек несомненно обладает некими достоинствами. Но при этом при упоминании о них, почему-то считает необходимым сказать: да нет,  что вы, вы ошибаетесь.. У меня то не так и это не эдак. На самом деле никакими особенными достоинствами я не обладаю.
Зато когда речь заходит о его недостатках, он с пеной у рта будет доказывать, что он не такой, а хороший и замечательный.

Спрашивается, почему так?
Где логика?

Социолог из Гарварда Николас Кристакис изучал влияние дружеских связей на здоровье людей. Он проследил  динамику набора веса за 32 года у жителей города Фрамингем, населением 12000 чел. с 1971-го до 2003-го — а как раз в это время в Америке стремительно увеличивалось количество толстых людей.

И Кристакис обнаружил, что вокруг каждого человека, который страдал от лишнего веса в 1971 году, со временем сформировалась целая гроздь толстеющих — ладно бы родственников, но и друзей.
Выяснилось, что если у вас есть толстеющий друг, то ваши собственные шансы потолстеть увеличиваются на 57 %.

Более современные аналогичные исследования в 2000г но за меньший промежуток времени, но с более детально прослеженными социальными связями выявили, что риск стать толстяком при дружбе с толстяками  увеличивается всего на 45 %, но зато выясняется, что на 25 % риск потолстеть вызывается тем фактом, что друзья ваших друзей — толстые люди. И даже если друзья друзей ваших друзей толстеют, уже это повышает ваши шансы набрать вес на целых 10 % — все это связано, с тем, что формируется более благоприятная для толстых социальная среда.

http://brinblog.ru/psihologiya/#more-3481

Есть простой способ получать удовольствие от еды и не переедать.
Готовьте простую еду с минимумом ингредиентов, не перегружайте еду оттенками вкуса, не стремитесь создавать кулинарные шедевры. Излишне увкусняя еду, вы загоняете себя в дофаминовую ловушку, из которой выбраться совсем не просто.
Если вы действительно хотите есть, то вам покажется вкусной пустая гречка без соли и масла (как раз сейчас навернула тарелочку). И вы съедите ровно столько, сколько вам нужно.
А если вы раздумываете - это вкусно, это я хочу, а это не вкусно, я это есть не буду - значит вы не голодны, а просто стремитесь получить удовольствие от еды. 

Люди, не делайте из еды культа)
http://lchf.ru/8193

В конце статьи - тест на орторексию)