Калорийность Фасоль по-монастырски (Лента). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль по-монастырски (Лента)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 18.9% | 588 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 4.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 8.2% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 8.9% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 10% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 11.7% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.778 мкг | 400 мкг | 9.4% | 10.4% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.99 мг | 90 мг | 23.3% | 25.9% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8545 мг | 20 мг | 4.3% | 4.8% | 2341 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.11 мг | 2500 мг | 10.8% | 12% | 926 г |
| Кальций, Ca | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.6% | 1466 г |
| Магний, Mg | 26.74 мг | 400 мг | 6.7% | 7.4% | 1496 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 63107 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 6.3% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 7% | 1592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль по-монастырски (Лента) составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ ПО-МОНАСТЫРСКИ (ЛЕНТА)
Фасоль по-монастырски (Лента) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 23,3 %
Чем полезен Фасоль по-монастырски (Лента)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- запеканка
- Милка (польская)Daim
- мороженое
- протеин
- Картофель с говядиной тушеные под сыром
- творож. сырок
- пангасиус
- Желе вишневое, яблочное
- Хлебец 4 зерновые
- Пальчики творожно-мучные (рецепт)
- Мексиканская смесь с индейкой и сливками
- куриный суп с лапшой и картофелем
- Печень с яблоками
- панакота
- вегетар.сельдь под шубой
- эко с луком
- салат из кальмаров с 2 огур
- вакаме
- Яблочный мусс на основе манки
- витамин Д3
- Мясо жареное с картошкой
- Мороженое шоколадное 48 копеек
- Морковь с капустой по корейски
- Тюлька обжареная
- 02.05 щи
- Сельдь Шхуна
- Селедка под "шубой"
- икра кабачковая Краснодарочка
- Творог домик в деревне 0,1%
- Горбуша запеченная 02.05.16
- Милка с цельным орехом + карамель
- чай
- зеленый на кефире
- пахлава медовая турецкая
- Ванильный сахар
- соус тар-тар г. Гурьевск
- ржаное чудо
- Омлет с сыром (МСК)
- рагу 02 мая
- Суп помидорный из сока Добрый (МСК)
- Сок томатный (Добрый)
- Чай с сахаром
- Бульонный кубик "На косточке" (Maggi)
- чай зеленый
- Салат
- Мексиканские лепешки Tortillas
- Батончик с клюквой и малиной
- Творог 5% Избёнка
- Батончик с апельсином и брусникой
- Молоко 1% (Alpura)
- Творожные лепешки
- салат с грибами
- Куриные ножки в Магги с картошкой, запеченные в рукаве.
- Салат с черемшой
- шампиньоны жареные
- запеканка из макарон
- Пакет для запекания "Прованские Травы" (Maggi)
- Потатник
- Черничный мусс (165 г)
- буйабуес
- Мохито (250 мл)
- Злаковый коктейль черника
- сосиски мишутка
- Семечки жареные очищенные
- Творожный белковый перекус с изюмом, орехами и яблоком
- Творог зернистый
- Азу из свиной лопатки
- Сырная Пасха
- шашлык из шеи
- Свинина (шейная часть)
- Рулет из крабовых палочек
- голубцы
- Куриные котлеты
- печенье хворост
- Какао со сгущеным молоком MamaMilla (рецепт)
- Салат с моцареллой
- Пончик в карамели
- творог 9%
- Сметана 15%
- Nature Valley
- биоконтур
- суп рыбный (10 мин) 06,07
- Салат 02.05.16
- Спагетти из пшеницы Durum, сырые (Pastani. Biedronka)
- гречка отварная
- Спагетти из пшеницы Durum с маслом, вареные (Pastani. Biedronka)
- курица отварная без кожи
- Суп с куриным окорочком
- Салат под шубой
- печень
- Запеканка куриная
- Икра мойва магнит
- сок тыквенный
- активиа данон натуральная 3,5 %
- творожный десерт
- рыба с морк
- Творожок Растишка (клубника- банан, пломбир) 45 гр.
- Буженина Традиционная (Своя линия)
- Творожок 3,5%
- Корона с целыми лесными орехами
Метки: Фасоль по-монастырски (Лента) калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль по-монастырски (Лента), калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль по-монастырски (Лента)
Калькуляторы
