Мария

Итак, прошел мой месяц в МЗР - и вот итоги: ...

Мария  -> Всем
Итак, прошел мой месяц в МЗР - и вот итоги:
1. Минус три килограмма. И это без учета тех, что уходят в первые дни вместе с водой - т.к. я пришла сюда, уже те первые килограммы сбросив. В МЗР начала с 82 килограммов (до обнаружения МЗР - почти с 85), сейчас - 79, и это вполне устойчиво, вверх не прыгает. И вниз явно идет, я уже научилась ощущать эти предпосылки.
2. Вылезла из зоны "ожирение"!! Морально очень радует и поддерживает. "Избыточный вес" - оно, конечно, не очень хорошо, но "ожирение" звучит гораздо хуже... Всем, кому актуально, желаю того же!
3. Нормализуется пищевое поведение само по себе. Спокойно могу не жрать еду в тех объемах, как когда-то. Была в гостях - из коридора калорийности не вышла, хотя особых усилий не прикладывала. Всякие торты перестала хотеть вообще. Если хочу печеньку или шоколад - съедаю немножко - и хватает!! И никакого превышения калорий. И никаких переживаний о собственной несчастности. На работе праздновали ДР коллеги - ели пиццу, мне вполне хватило двух кусков, что вполне уложилось в нормальный обед)))). Кстати, меня вообще перестало волновать, что едят другие люди в моем присутствии. Шоколадки могут спокойно лежать на моих глазах и не тревожить. В моем доме, между прочим, живут два человека с противоположными потребностями: мне надо избавиться от лишнего веса, моей половинке - набрать, поэтому продукты в холодильнике разные, но я спокойно ем именно свои. Тем более что на многих продуктах пересечение все равно есть.
4. Ввела в рацион ряд продуктов, на которые раньше не обращала особого внимания: семена подсолнечника, печень, куриные субпродукты, печень трески, добавила побольше орехов, чернослива, кураги, авокадо. Нутриенты с витаминами приходится иногда досчитывать в голове, т.к. занести их получается не по всем продуктам - но оказывается, голова вполне неплохо себе работает в этом качестве))). Черт с ним, что витамин D показывает маленькое значение, если я пообедала роллами "Филадельфия", - рыбы в них вполне хватило на набор этой самой нормы, просто это надо держать в уме.
5. С удовольствием обнаружила, что моя любимая японская кухня прекрасно соотносится со здоровым питанием - и спокойно ем их салаты, супы, роллы. Когда-то могла питаться в Макдональдсе - так вот, больше не хочу. Меня даже запах стал скорее отталкивать, чем привлекать. Узелок с 30 граммами грецких орехов привлекает гораздо больше, достал себе - и жуешь)))).

Едем дальше! Спасибо создателям МЗР и всем, кто дает ценные рекомендации и хорошие ссылки, кто делится своим опытом и обсуждает насущные вопросы. Удачи всем!

И кстати, мне кажется, что я здесь уже не месяц, а гораздо дольше. Просто потому, что жить стало приятнее и легче.
Лёлька Лёлька
26.02.14 11:52 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Как же мне понравился ваш пост,прочитала прям с превеликим удовольствием и для меня очень актуальный,я тут всего 5 дней.очень сомневалась,но потихоньку мысли приходят в порядок,удачи вам;)
Мария Мария
26.02.14 17:48 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Лёлька, да, мне вначале тоже очень помогало почитать о том, как другие люди здесь обитают). Мне очень помогли записи некоторых людей... это и есть самый главный плюс этого сайта - очень много общности и взаимной поддержки. Здесь всегда есть люди, и в большей степени - готовые и желающие помогать в т.ч. друг другу. Это очень здорово! Я, кстати, поэтому и не платную версию не хочу - чтобы не лениться, а общаться побольше))))))))))))).
Марина Маринина Марина Маринина
25.01.16 16:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария, очень хороший комментарий про Ваши успехи! Желаю удачи! Я тоже стараюсь, а с единомышленниками двигаться к цели легче.
Валерия Валерия
26.02.14 11:59 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Мария, рада за вас от души. Помогайте тоже новичкам осваиваться. Целый месяц в проекте -это уже стаж, тем более когда есть положительный результат))) Хотя то, что вы написали сейчас о своей истории успеха с МЗР - это уже помощь для тех, кто в начале пути. Чем больше живых примеров, тем больле мотивации и веры в свои силы.:) (Не могла пройти мимо-решила отметить ваш пост) :хорошо::хорошо::хорошо:
Мария Мария
26.02.14 17:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Валерия, а я помогаю))). Там, где сама понимаю что-то, конечно.
Валерия Валерия
26.02.14 12:01 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ну вот пока сочиняла свой опус, Лелька уже откликнулась. Значит я права, такие примеры очень нужны новеньким посетителям сайта :)
Svetlana Svetlana
26.02.14 12:46 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
алка вот, [/USER][USER=97935]Лёлька, Удачи, впереди новые открытия! Дух захватывает от возможностей МЗР!
Мария, рада за Вас! У Вас правильное отношение и понимание! МЗР Вам в помощь)))
Валерия, как хорошо, что мимо не прошли! Счастлива видеть Вас! :{} - первая моя учительница, так сказать! Хотя я сама уже, как показывает программа 665 дней на сайте, но помню и уважаю всех "старичков" здешних ;)
Альмира вот Альмира вот
26.02.14 12:04 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
рада Вашим успехам... МЗР и правда дисциплинирует и прививает хорошие привычки(правда у меня с углеводами напряжённая борьба), тоже открыла для себя ряд новых продуктов(шпинат например ))) а насчёт витамина Д- гулять на Солнышке побольше ))) )
Мария Мария
26.02.14 17:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Альмира вот, ну да, с весной гулять на солнышке станет легче)))))
Оксана Чебукина Оксана Чебукина
26.02.14 12:25 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ваш успех меня вдохновляет
Ольга Бостан Ольга Бостан
26.02.14 12:35 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Мария написал:
Вылезла из зоны "ожирение"!!
Это супер ощущения. Я все никак из избыточного веса не вылезу ИМТ 25,1, осталось 0,1, но это обязательно случится:)
Мария Мария
26.02.14 17:50 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, о, прекрасно, мне есть на кого ориентироваться! Будет и такое когда-то))))))))))
Simo Hayha Simo Hayha
26.02.14 14:30 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Минус 3кг без каких-либо усилий - это успех! Продолжайте в том же духе.
Светлана просто Светлана Светлана просто Светлана
26.02.14 15:07 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Мария, просто супер! Настроение - 10 баллов! Я думаю, что с приходом весны у нас ещё больше будет энтузиазма! А ведь тогда еще и витамин Д можно будет безкалорийный потреблять - гуляй себе на солнышке!!! Удачи!!!
Romashkina Romashkina
26.02.14 15:16 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Спасибо за интересный пост! Мне очень понравился ваш настрой, мне как раз очень не хватает такого вот вдумчивого спокойствия и хладнокровия, что ли;), может поэтому пока результат не заметен...
Мария Мария
26.02.14 17:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Romashkina, да, а мне бы в другом состоянии так и не удалось, наверное... Все-таки все начинается с головы, и проблемы - и решение проблем)))). Удачи и вам!
Екатерина Ермакова Екатерина Ермакова
26.02.14 15:17 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Вы просто молодец! С таким настроем вы обязательно добьетесь чего хотите!!! Удачи вам, а орешки - это действительно куда вкуснее фаст фуда!
Китя Китя
22.11.15 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария написал: Спокойно могу не жрать еду в тех объемах, как когда-то

Мария написал:
Если хочу печеньку или шоколад - съедаю немножко - и хватает!! И никакого превышения калорий. И никаких переживаний о собственной несчастности.

Это самое невероятное ощущение, которое я сейчас испытываю! и как круто и точно Вы его описали! Это счастье)
Ирина Мюлинг Ирина Мюлинг
28.12.15 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, что поделились своим успехом! Очень впечатляет, что всего за месяц такие изменения, надеюсь, и у меня так получится)
Ольга Митина Ольга Митина
28.12.15 16:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас! Я тут всего две недели, но тоже ощущаю невероятную свободу. Ем что хочу и заметила, что хотеть стала такие вещи, которые меня раньше абсолютно не привлекали. Например гречку или печенку говяжью. ) Просто чудо какое-то. Организм мой наконец-то до меня достучался и я его услышала!
Удачи нам всем! А Вы повысили мое настроение своим позитивным постом. Спасибо!)))
Ollllchik Ollllchik
25.01.16 16:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат :хорошо: . Продолжайте добиваться своего результата вместе с нами и дальше радуйте Вашими успехами!
Abara Kadabara Abara Kadabara
25.01.16 16:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за такой подробный пост про предварительные результаты: все понятно, конкретно и по делу. Почерпнула для себя полезную информацию.
Лилия Лилия
25.01.16 17:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Читала и ловила себя на мысли, что многие пункты очень близки) Тоже начала добавлять продукты, которых раньше не было в рационе. А когда узнаешь, насколько они полезны, по-другому смотришь на них)
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Иванова Екатерина Иванова
10.04.16 0:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за пост!!! Вдохновляет!
Натали Натали
10.04.16 8:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец :)
Aylin Aylin
10.04.16 8:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
да, ПП - это образ жизни! Здорово, что у вас получается :хорошо:
Мария Мария
10.04.16 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Иванова, Натали, Aylin H, спасибо за добрые отклики! Пост вообще-то двухлетней давности, но его регулярно кто-нибудь поднимает своими комментариями - по сути он, конечно, актуальности не теряет в принципе. У меня с тех пор уже случилась беременность, на этой почве отход от МЗР, набор веса до 86 кг, а теперь месяц, как я "снова в дороге" и могла бы такой же пост писать снова :). И у меня уже ушло ниже 80 кг опять, так что эти принципы работают в любой момент, и я рада, что нашла их. На этот раз настроена идти до желаемой цифры (или, скорее даже, желаемых ощущений - возможно, мне и не понадобится 58 кг, а хватит 60 кг - "надо посмотреть", я уже давно столько не весила и не помню ощущений в этом весе!). Удачи всем - и главное, внутреннего спокойствия и гармонии, с ними можно и худеть, и просто с удовольствием жить, и достигать чего хочешь.
_tais_ _tais_
14.04.16 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария, зачем семена подсолнечника вводили подскажите ?
Мария Мария
14.04.16 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
_tais_, витамины группы В в них хорошо представлены и много еще хорошего: вы посмотрите в базе сами, это продукт с высоким рейтингом, т.е. содержащий много полезного.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
19.02.2017
Куриная грудка в чесночном мар...
Сочная грудка с чесночным привкусом -  ужин для гурманов.   Соль. специи и выдавленный чеснок смешать и натереть г...
13 15
Наталья Северская
19.02.2017
мои 62 кг.. и 42 года....вроде...
мои 62 кг.. и 42 года....вроде и хочется ещё пару кг скинуть в определенных местах,но увы...худеет там,где не надо..надо...
27 48
Cherry
20.02.2017
Очистка организма и сброс лишн...
Итак, завтра приступаю к чистке. Обещано за 20 дней минус 10кг. Я конечно в этом сомневаюсь, так как в таком случае даже...
13 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы