Мария

Итак, прошел мой месяц в МЗР - и вот итоги: ...

Мария  -> Всем
Итак, прошел мой месяц в МЗР - и вот итоги:
1. Минус три килограмма. И это без учета тех, что уходят в первые дни вместе с водой - т.к. я пришла сюда, уже те первые килограммы сбросив. В МЗР начала с 82 килограммов (до обнаружения МЗР - почти с 85), сейчас - 79, и это вполне устойчиво, вверх не прыгает. И вниз явно идет, я уже научилась ощущать эти предпосылки.
2. Вылезла из зоны "ожирение"!! Морально очень радует и поддерживает. "Избыточный вес" - оно, конечно, не очень хорошо, но "ожирение" звучит гораздо хуже... Всем, кому актуально, желаю того же!
3. Нормализуется пищевое поведение само по себе. Спокойно могу не жрать еду в тех объемах, как когда-то. Была в гостях - из коридора калорийности не вышла, хотя особых усилий не прикладывала. Всякие торты перестала хотеть вообще. Если хочу печеньку или шоколад - съедаю немножко - и хватает!! И никакого превышения калорий. И никаких переживаний о собственной несчастности. На работе праздновали ДР коллеги - ели пиццу, мне вполне хватило двух кусков, что вполне уложилось в нормальный обед)))). Кстати, меня вообще перестало волновать, что едят другие люди в моем присутствии. Шоколадки могут спокойно лежать на моих глазах и не тревожить. В моем доме, между прочим, живут два человека с противоположными потребностями: мне надо избавиться от лишнего веса, моей половинке - набрать, поэтому продукты в холодильнике разные, но я спокойно ем именно свои. Тем более что на многих продуктах пересечение все равно есть.
4. Ввела в рацион ряд продуктов, на которые раньше не обращала особого внимания: семена подсолнечника, печень, куриные субпродукты, печень трески, добавила побольше орехов, чернослива, кураги, авокадо. Нутриенты с витаминами приходится иногда досчитывать в голове, т.к. занести их получается не по всем продуктам - но оказывается, голова вполне неплохо себе работает в этом качестве))). Черт с ним, что витамин D показывает маленькое значение, если я пообедала роллами "Филадельфия", - рыбы в них вполне хватило на набор этой самой нормы, просто это надо держать в уме.
5. С удовольствием обнаружила, что моя любимая японская кухня прекрасно соотносится со здоровым питанием - и спокойно ем их салаты, супы, роллы. Когда-то могла питаться в Макдональдсе - так вот, больше не хочу. Меня даже запах стал скорее отталкивать, чем привлекать. Узелок с 30 граммами грецких орехов привлекает гораздо больше, достал себе - и жуешь)))).

Едем дальше! Спасибо создателям МЗР и всем, кто дает ценные рекомендации и хорошие ссылки, кто делится своим опытом и обсуждает насущные вопросы. Удачи всем!

И кстати, мне кажется, что я здесь уже не месяц, а гораздо дольше. Просто потому, что жить стало приятнее и легче.
Лёлька Лёлька
26.02.14 11:52 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Как же мне понравился ваш пост,прочитала прям с превеликим удовольствием и для меня очень актуальный,я тут всего 5 дней.очень сомневалась,но потихоньку мысли приходят в порядок,удачи вам;)
Мария Мария
26.02.14 17:48 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Лёлька, да, мне вначале тоже очень помогало почитать о том, как другие люди здесь обитают). Мне очень помогли записи некоторых людей... это и есть самый главный плюс этого сайта - очень много общности и взаимной поддержки. Здесь всегда есть люди, и в большей степени - готовые и желающие помогать в т.ч. друг другу. Это очень здорово! Я, кстати, поэтому и не платную версию не хочу - чтобы не лениться, а общаться побольше))))))))))))).
Марина Маринина Марина Маринина
25.01.16 16:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария, очень хороший комментарий про Ваши успехи! Желаю удачи! Я тоже стараюсь, а с единомышленниками двигаться к цели легче.
Валерия Валерия
26.02.14 11:59 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Мария, рада за вас от души. Помогайте тоже новичкам осваиваться. Целый месяц в проекте -это уже стаж, тем более когда есть положительный результат))) Хотя то, что вы написали сейчас о своей истории успеха с МЗР - это уже помощь для тех, кто в начале пути. Чем больше живых примеров, тем больле мотивации и веры в свои силы.:) (Не могла пройти мимо-решила отметить ваш пост) :хорошо::хорошо::хорошо:
Мария Мария
26.02.14 17:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Валерия, а я помогаю))). Там, где сама понимаю что-то, конечно.
Валерия Валерия
26.02.14 12:01 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Ну вот пока сочиняла свой опус, Лелька уже откликнулась. Значит я права, такие примеры очень нужны новеньким посетителям сайта :)
Svetlana Svetlana
26.02.14 12:46 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
алка вот, [/USER][USER=97935]Лёлька, Удачи, впереди новые открытия! Дух захватывает от возможностей МЗР!
Мария, рада за Вас! У Вас правильное отношение и понимание! МЗР Вам в помощь)))
Валерия, как хорошо, что мимо не прошли! Счастлива видеть Вас! :{} - первая моя учительница, так сказать! Хотя я сама уже, как показывает программа 665 дней на сайте, но помню и уважаю всех "старичков" здешних ;)
Альмира вот Альмира вот
26.02.14 12:04 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
рада Вашим успехам... МЗР и правда дисциплинирует и прививает хорошие привычки(правда у меня с углеводами напряжённая борьба), тоже открыла для себя ряд новых продуктов(шпинат например ))) а насчёт витамина Д- гулять на Солнышке побольше ))) )
Мария Мария
26.02.14 17:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Альмира вот, ну да, с весной гулять на солнышке станет легче)))))
Оксана Чебукина Оксана Чебукина
26.02.14 12:25 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ваш успех меня вдохновляет
Ольга Бостан Ольга Бостан
26.02.14 12:35 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Мария написал:
Вылезла из зоны "ожирение"!!
Это супер ощущения. Я все никак из избыточного веса не вылезу ИМТ 25,1, осталось 0,1, но это обязательно случится:)
Мария Мария
26.02.14 17:50 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, о, прекрасно, мне есть на кого ориентироваться! Будет и такое когда-то))))))))))
Simo Hayha Simo Hayha
26.02.14 14:30 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Минус 3кг без каких-либо усилий - это успех! Продолжайте в том же духе.
Светлана просто Светлана Светлана просто Светлана
26.02.14 15:07 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Мария, просто супер! Настроение - 10 баллов! Я думаю, что с приходом весны у нас ещё больше будет энтузиазма! А ведь тогда еще и витамин Д можно будет безкалорийный потреблять - гуляй себе на солнышке!!! Удачи!!!
Romashkina Romashkina
26.02.14 15:16 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Спасибо за интересный пост! Мне очень понравился ваш настрой, мне как раз очень не хватает такого вот вдумчивого спокойствия и хладнокровия, что ли;), может поэтому пока результат не заметен...
Мария Мария
26.02.14 17:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Romashkina, да, а мне бы в другом состоянии так и не удалось, наверное... Все-таки все начинается с головы, и проблемы - и решение проблем)))). Удачи и вам!
Екатерина Ермакова Екатерина Ермакова
26.02.14 15:17 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Вы просто молодец! С таким настроем вы обязательно добьетесь чего хотите!!! Удачи вам, а орешки - это действительно куда вкуснее фаст фуда!
Китя Китя
22.11.15 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария написал: Спокойно могу не жрать еду в тех объемах, как когда-то

Мария написал:
Если хочу печеньку или шоколад - съедаю немножко - и хватает!! И никакого превышения калорий. И никаких переживаний о собственной несчастности.

Это самое невероятное ощущение, которое я сейчас испытываю! и как круто и точно Вы его описали! Это счастье)
Ирина Мюлинг Ирина Мюлинг
28.12.15 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, что поделились своим успехом! Очень впечатляет, что всего за месяц такие изменения, надеюсь, и у меня так получится)
Ольга Митина Ольга Митина
28.12.15 16:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень рада за Вас! Я тут всего две недели, но тоже ощущаю невероятную свободу. Ем что хочу и заметила, что хотеть стала такие вещи, которые меня раньше абсолютно не привлекали. Например гречку или печенку говяжью. ) Просто чудо какое-то. Организм мой наконец-то до меня достучался и я его услышала!
Удачи нам всем! А Вы повысили мое настроение своим позитивным постом. Спасибо!)))
Ollllchik Ollllchik
25.01.16 16:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хороший результат :хорошо: . Продолжайте добиваться своего результата вместе с нами и дальше радуйте Вашими успехами!
Abara Kadabara Abara Kadabara
25.01.16 16:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за такой подробный пост про предварительные результаты: все понятно, конкретно и по делу. Почерпнула для себя полезную информацию.
Лилия Лилия
25.01.16 17:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Читала и ловила себя на мысли, что многие пункты очень близки) Тоже начала добавлять продукты, которых раньше не было в рационе. А когда узнаешь, насколько они полезны, по-другому смотришь на них)
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Иванова Екатерина Иванова
10.04.16 0:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за пост!!! Вдохновляет!
Натали Натали
10.04.16 8:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец :)
Aylin Aylin
10.04.16 8:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
да, ПП - это образ жизни! Здорово, что у вас получается :хорошо:
Мария Мария
10.04.16 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Иванова, Натали, Aylin H, спасибо за добрые отклики! Пост вообще-то двухлетней давности, но его регулярно кто-нибудь поднимает своими комментариями - по сути он, конечно, актуальности не теряет в принципе. У меня с тех пор уже случилась беременность, на этой почве отход от МЗР, набор веса до 86 кг, а теперь месяц, как я "снова в дороге" и могла бы такой же пост писать снова :). И у меня уже ушло ниже 80 кг опять, так что эти принципы работают в любой момент, и я рада, что нашла их. На этот раз настроена идти до желаемой цифры (или, скорее даже, желаемых ощущений - возможно, мне и не понадобится 58 кг, а хватит 60 кг - "надо посмотреть", я уже давно столько не весила и не помню ощущений в этом весе!). Удачи всем - и главное, внутреннего спокойствия и гармонии, с ними можно и худеть, и просто с удовольствием жить, и достигать чего хочешь.
_tais_ _tais_
14.04.16 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария, зачем семена подсолнечника вводили подскажите ?
Мария Мария
14.04.16 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
_tais_, витамины группы В в них хорошо представлены и много еще хорошего: вы посмотрите в базе сами, это продукт с высоким рейтингом, т.е. содержащий много полезного.
Валентина Валентина
28.02.17 13:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я вторую неделю на сайте уже есть результат. Хотя понимаю, что это вода уходит. Но все равно приятно. А ваш пример прямо бальзам на душу, значит все возможно, а главное все получится и у нас!!!
Натуся Натуся Натуся Натуся
28.02.17 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю,с результатом!!!
Ирина ))) Ирина )))
02.03.17 11:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! рада за вас, тоже хочу чтобы мой первый месяц принес мне результаты))) ;)
Наталья Наталья
02.03.17 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Галина Палько Галина Палько
02.03.17 12:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Все верно сказано. У меня месяц будет 5 марта. Что-то весы забарахлили не могу оценить результат, но чувствую, что он есть и меня это радует!
Svetlana Zay Svetlana Zay
02.03.17 12:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
02.03.17 14:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Так держать!!!!
Irina Korsunska Irina Korsunska
02.03.17 14:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Марина Костюкова Марина Костюкова
02.03.17 15:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов в покорении своей вершины! :exercise:
Татьяна Михайлова Татьяна Михайлова
17.03.17 17:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как же здорово все отражается В ДНЕВНИКЕ питания! Я два дня, но уже понятно как не переедать! Есть можно, но аккуратно! Дневник укажет на ошибки! Очень надеюсь на результат!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
20.06.2017
Котлеты из геркулеса с сыром
Вкусные котлетки без мяса. Овсянка ощущается, но если положите сыр с характерным вкусом отгадать ее будет сложнее. Котле...
10 14
Nadin
21.06.2017
Немного юмора! После ужина пов...
Немного юмора! После ужина повесь на холодильник! :D   ...
7 14
Сергей Муравьев
20.06.2017
Мотивация
Я веду достаточно активный образ жизни. Но снизить массу тела и количество подкожного жира не удавалось посредством увел...
12 70
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы