Вес более менее  ближе к намеченному), что очень радует Но очень хочется привести в порядок формы. Кто нибудь здесь занимется тренировками на рельеф? Как питаесь? После усиленной сушки нахожусь немного в ступоре, рабочие веса поменялись, как надо кушать? Отзовитесь, девулечки))) так не хочется становится безмышечным дистрофиком)
Уже третий день, веду борьбу со своим обвисшим животом. Как же он меня достал! Живет своей жизнью и упорно не хочет втискиваться в одежду 44го размера, а хочет в 46й... Как же это смотрится ужасно, фу фу , а как некомфортно...Говорят,  на войне, все средства хороши, вот все и использую: обертывания, массаж, кофейный скраб, контрасный душ,а в душе уже самая жесткая мочалка идет в ход, потом  антицелюлитные крем( ну и само собой тренажерный зал и ПП которы уже пол год как вписываются в мой ритм жизни), а  еще утягивающее белье... Раз мой организм сам справляться не хочет, буду помогать! И  уже есть первый результат: внешний вид и тонус кожи заметно улучшился, что является самым большим плюсом за последний период и стимулирует продолжать борьбу. Но!! Как же хочется есть, нет, не то слово! ЖРАааааааааТЬ!!!!
Калорийность - 101.7 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 300 г
Сахар-песок 10 г
KRAFT BREYERS LIGHT N LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира 321 г
Банан 200 г
Вода 100 г
Желатин пищевой 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сумашедший чизкейк) Экпериментальный. Делов то  на 5 минут, а удовольствия дня на четыре... быстрее то я его не сьем, ну если конечно любимый не поможет пока я на работе сижу) а что, приходишь как всегда - холодильник пустой) В следующий раз сделаю с какао и без банана, и на молоке 0,5. Все вкусное - просто  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 101.7 кКал 6.04%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 14 г 6.39%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.5%
b-car
0.5%
В1
1.4%
B2
7.6%
Холин
3.4%
B5
2.6%
B6
7.3%
B9
3.7%
B12
19.2%
C
2.5%
D
0.1%
E
0.6%
H
4.8%
К
0.1%
PP
8.4%
K
6.5%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
4.5%
Na
2.8%
Ph
11.7%
Cl
1.6%
Fe
1.6%
I
~
Co
6.3%
Mn
3%
Cu
1.9%
Mo
3.5%
Se
17.7%
F
0.5%
Cr
~
Zn
1.2%
Вес не уходит и непонятно прыгает... Не понимаю почему. Рацион не превышаю. Тренируюсь. Может ни с того ни с сего уйти 1 кг, потом +300 после тренировки ,  потом - 400, а потом + 600 ??? что это вода? Последние кг уходят с таким трудом... Больше спорта нужно или уменьшить ккал?
Я интроверт. Все свои 30 лет я была жирухой, жалела себя и плакала по ночам в подушку от всяких жизненных неурядиц... и жрала, жрала, жрала. Сейчас , когда мой вес постепенно приближается к нормальному, все больше убеждаюсь, что какой бы не была чистоты и красоты  душа , оценивается человек  всегда по внешности... Достаточно просто легкой застенчивой улыбки и некоторые мои, даже серьезные проступки, даже  безумные капризы  прощаются , а ведь раньше все было не так.  Что это, уверенность в себе  или просто внешнее соответствие стандартам общества? Я пока еще не перестроила себя, и внутри я та же  что и 18 кг назад, потому что в памяти все еще эти 30 лет унижений и попыток доказать кому то что. Неужели внешность так важна?
Столкнулась с проблемой потери тонуса... кожа сухая и дряблая, куча статей на просторах интернета... но ничего более менее внятного не нашла. Самой проблемной зоной является конечно же живот, руки и бедра... Как вы боретесь с подобными протестами организма на похудение?
Совсем рядышком открыли солярий, соблазнилась! Но вот стою перед выбором, покупать ли средства , которые мне предложили в солярии До и После загара, сомневаюсь... и цена кусается и неизвестно собственно за что деньжищи такие за тюбик в 150 мл. А какими средствами пользуетесь вы?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ