Дневник питания и тренировок за 10.04.2014

много вкусняшек сегодня наела

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	400	0	0	0	0
Центровит	1	1.6	0	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	704	222.2	11.6	8.9	23.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	278	219.1	3.8	7.3	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Свекла пикантная	180	104.9	2.3	2.9	18.5
Морковь (Варка со сливом)	50	14.8	0.6	0.1	2.8
Корейка копчено-запеченная (свинина)	85	403.8	8.7	41	0
Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	111.3	7.3	9	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	12	48.8	0.9	1.1	8.8
Итого	657	737.6	22.7	54.3	38.8
Итого за день	1976	1516.5	76.7	84.7	110.5