Виктория
17.06.2018 09:06

Дневник питания за 16.06.2018

А у нас сегодня пасмурно. Кажется, дождик собирается. Но летние выходные дни хороши в любую погоду. Можно гулять по морю и дышать морским воздухом. Всем приятных выходных и хорошего настроения!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
130
219 23 11 3
Сметана Армол 20%
50
103 1 10 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода
1200
0 0 0 0
Селен активный
2
0 0 0 0
Кальций Д3 Никомед
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс Бион
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
200
104 2 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ
300
133 6 6 13
Сметана Армол 20%
10
20 0 2 0
Отруби пшеничные
12
19 1 0 2
Хлеб отрубной
50
115 4 0 24
Картофель молодой
100
75 2 0 15
Скумбрия запечённая
70
158 14 11 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Соль йодированная Артёмсоль
5
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
25
164 4 15 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
70
118 12 6 2
Сметана Армол 20%
20
41 0 4 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3 1 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна (naketo) 17.06.2018 13:24
Везет Вам - это мечта, жить на море!
Ирина Рекс 17.06.2018 14:08
Классно!!! Так хочется к морю!!! Вы правы, море прекрасно в любую погоду!
Марусичка 17.06.2018 14:14
А у нас сегодня пасмурно.

а у нас сегодня первый  ландыш зацвел.

Здравствуй май!
Виктория 17.06.2018 14:47
Татьяна Зайцева, Вы правы Море, как верный друг, всегда выслушает твоё настроение и поделится своим. Никогда не бывает одинаковым даже в одно и то же время года.
Виктория 17.06.2018 14:49
Ирина Рекс, котик хорошенький, прикольный  Замечтался малыш
Виктория 17.06.2018 14:51 Нравится 1
Марусичка, Поздравляю!!!!!! Значит скоро лето долгожданное наступит и у Вас. Главное, что уже не зима. Потеплело, это значит,что  будет радостнее жизнь.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ