Екатерина Хайнюк
Помогите рейтинг набить спасибо Иногда бывает так хреново, что не знаешь - ...
Помогите рейтинг набить спасибо

Иногда бывает так хреново, что не знаешь - то ли 03 вызвать, то ли 0,5 открыть...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
29.08.15 23:31
5
Екатерина Хайнюк
Друзья, кто на "ты" со спортом, не проходите мимо. Я как абсолютный новичок (к величайшему стыду) мечусь в растерянности. Хочу вырастить мышечную массу с помощью силовых тренировок. В зал не отправляюсь пока, поскольку выбрать и зал и тренера - задача долгая, а мне приспичило. Потому прошу консультации по некоторым вопросам:
1. можно ли на начальном этапе в одну тренировку работать с разными группами мышц или лучше разделять
2. калорийность нужно увеличивать по отношению к норме?
3. питаюсь по норме для поддержания веса (белков перебор, жиров норма, углей недобор) и за полторы недели вес +1,5 кг (для меня это много, т.к. на похудении сбрасывался по 1 кг в месяц). за это время было 3 тренировки. Что это за + ?

И еще, специалисты по питанию, отзовитесь: правда ли, что мы усваиваем не все калории и бжу, которые содержатся в еде. Например, все ккал такого продукта как клетчатка (на пакете написаны и ккал и бжу) вообще не должна приниматься во внимание, как не усваиваемые.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
07.05.14 16:20
24
Екатерина Хайнюк
Друзья, кто работает по Брину, поделитесь результатами.:exercise:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
01.05.14 23:37
13
Екатерина Хайнюк
Дневник питания и тренировок за 29.04.2014
Снова публикую дневник мужа. Эх, и пиво, и чебуреки, и даже шоколад!!! Как вкусно худеть, оказывается (это его слова):хорошо:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
30.04.14 00:05
Екатерина Хайнюк
Дневник питания и тренировок за 28.04.2014
Свершилось! Уже четвертый день мой муж заполняет МЗР и, главное, придерживается его. Т.к. он перфекционист, его рацион близится к идеалу. Вот он
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.04.14 17:17
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Стародубцева
26.03.2017
Я уже как месяц с МЗР - минус ...
Я уже как месяц с МЗР - минус 3,5 кг. До этого почти 2 месяца пыталась сидет на разных диетах, но это не сильно помогало...
6 18
Инна Логинова
25.03.2017
Добрый поздний всем вечер! Мог...
Добрый поздний всем вечер! Могу поделиться радостью: МЗР ЗНАЮ только вторую неделю, а уже научилась пить воду! По Дневни...
5 20
Natasha
26.03.2017
Хорошая мотивация, чтобы пойт...
Глажение белья помогает сжечь до 260 калорий за час.http://st4-fashiony.ru/pic/diets/pic/105718/22.jpg Подметание полов...
12 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы