Екатерина Хайнюк
Помогите рейтинг набить спасибо Иногда бывает так хреново, что не знаешь - ...
Помогите рейтинг набить спасибо

Иногда бывает так хреново, что не знаешь - то ли 03 вызвать, то ли 0,5 открыть...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
29.08.15 23:31
5
Екатерина Хайнюк
Друзья, кто на "ты" со спортом, не проходите мимо. Я как абсолютный новичок (к величайшему стыду) мечусь в растерянности. Хочу вырастить мышечную массу с помощью силовых тренировок. В зал не отправляюсь пока, поскольку выбрать и зал и тренера - задача долгая, а мне приспичило. Потому прошу консультации по некоторым вопросам:
1. можно ли на начальном этапе в одну тренировку работать с разными группами мышц или лучше разделять
2. калорийность нужно увеличивать по отношению к норме?
3. питаюсь по норме для поддержания веса (белков перебор, жиров норма, углей недобор) и за полторы недели вес +1,5 кг (для меня это много, т.к. на похудении сбрасывался по 1 кг в месяц). за это время было 3 тренировки. Что это за + ?

И еще, специалисты по питанию, отзовитесь: правда ли, что мы усваиваем не все калории и бжу, которые содержатся в еде. Например, все ккал такого продукта как клетчатка (на пакете написаны и ккал и бжу) вообще не должна приниматься во внимание, как не усваиваемые.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
07.05.14 16:20
24
Екатерина Хайнюк
Друзья, кто работает по Брину, поделитесь результатами.:exercise:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
01.05.14 23:37
13
Екатерина Хайнюк
Дневник питания и тренировок за 29.04.2014
Снова публикую дневник мужа. Эх, и пиво, и чебуреки, и даже шоколад!!! Как вкусно худеть, оказывается (это его слова):хорошо:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
30.04.14 00:05
Екатерина Хайнюк
Дневник питания и тренировок за 28.04.2014
Свершилось! Уже четвертый день мой муж заполняет МЗР и, главное, придерживается его. Т.к. он перфекционист, его рацион близится к идеалу. Вот он
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.04.14 17:17
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ксения Ляховская
10.12.2017
Поэтические вечера 2...Опять н...
НОЧНОЙ ЗВОНОК Я очень не люблю ночных звонков, Которые подбрасывают в койке И наполняют душу беспокойством За близ...
13 21
Игорь
12.12.2017
За 4 месяца без изменения граф...
За 4 месяца без изменения графика нагрузок физических, на одной регулировке питания с дефицитом калорий, удалось скинуть...
14 22
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы