Добрый день! Подскажите, вел ли кто-нибудь МЗР, будучи беременной??
Два месяца назад увидела наконец заветные две полосочки и услышала от гинеколога - "никаких диет, ограничений и физ.нагрузок" (длительно наблюдалась по бесплодию, анамнез отягощен).
Учитывая, что я интенсивно занималась спортом, нагрузки были высокие и практически ежедневные (капоэйра, волейбол, йога, тренажерный зал), плюс слежение за питанием, тк имею склонность к быстрому набору веса, сейчас я впала в редкий душевный дискомфорт. Отсутствие привычных нагрузок и ограничений в еде дало результаты, и вот уже 2,5 кг за месяц плюсом. Несмотря на готовность к тому, что вес пойдет вверх, это оказалось очень сложно принять, тем более на малых сроках прибавок, в принципе, быть не должно. Жор - жуткий, хочется есть все время и мысли, в основном, что бы схомячить.. . Вчера решила взять себя снова под контроль, вернуться в МЗР. Заполнила дневничок - и обалдела. При желательной границе калорийности в 1800, сожрано (по другому не скажешь) - больше 3000. И это учитывая, что все, кроме вечернего перекуса, в общем-то, было незлобным (((( Даже публиковать не стала.. Подробных данных не вижу, тк МЗР в облегченной версии из-за двухмесячного отсутствия, но и этого достаточно. Плюс беспокоит то, что при таком поступлении еды сил - никаких, делать ничего не хочется, двигаться тоже (наверное, гормошки виноваты)
Стараться думать о том, что после родов все сброшу - сложно, тк уже знаю, КАК это сложно, знаю, что чем больше наберу, тем больше будет проблем потом, боюсь, что не смогу снова собраться, и от этих мыслей нахожусь просто в жуткой дисгармонии. От разговора с психотерапевтом лучше не стало, тк там основным лейтмотивом было то, что все это должно отступать на второй план, главное сейчас полноценно вырастить и родить малыша...но ведь невозможно в таком психологическом состоянии чувствовать себя хорошо!
Возможно, со стороны покажется, что проблемы нет, но мне действительно нужны советы, очень!!
Девочки, кто уже сталкивался с такой проблемой, кто уже стал мамочкой, подскажите, как вы пережили этот период, как совмещали питание, беременность и мысли об изменении вашего тела?
Заранее спасибо!

Подскажите, как ввести льняную муку? Может быть здесь можно подать какой-нибудь запрос, чтобы ввели новый компонент? Просто вводить по БЖУ - некомфортно. У нее же вся прелесть в полном составе.

Назрел вопрос: не вреден ли перебор белка? Сегодня не было возможности сразу все записать, все выложилось только вечером и это то, как я ем, когда не слежу за составом. Вроде надо бы что-то еще съесть, тк калорийность маловата, но белка уже перебор, а углеводов не хватало. Наелась цукатов из помело, углеводы подтянулись, а калорийность без прибавки к белкам - не получается. Мне-то все нравится, я сыта и довольна)) просто не вредно ли.. Прикреплен дневник питания

За два месяца плюс килограмм.. Прям раздражает.. Мотивации все меньше и меньше, а лето все ближе и ближе . Несмотря на то, что затраты всегда больше, чем поступление. Как так??  Прикреплен дневник питания

Появился кремний... не норма, конечно, но уже радостно!! А то этот скользкий типчик всегда ускользает из моего рациона))))) правда теперь появились вопросы к калию Прикреплен дневник питания

Уррра! Наконец-то!!! Наконец-то БЖУ и калорийность - все в зеленом коридоре )))) по нутриентам, конечно, не все в порядке, но это уже что-то. Кстати, загадочный кремний у меня всегда на мизере. Где его взять? Прикреплен дневник питания

День был вкусный)) вечер несколько сумбурный и незапланированный, но хотелось добрать жиров, пришлось слопать банку маслин)))) лааадно, учимся ведь.. Прикреплен дневник питания

Блин! Весь день борюсь с голодом..все время хочется есть.. что за день такой.. Греет только вечерний бильярд и - о, ужас - бокал вкусняцкого пива, под которое оставлено местечко))))) Прикреплен дневник питания

Несмотря на некоторую нехватку по составляющим и невысокий процент, день был вкууусный ))) поэтому, буду считать, что полезный ))))) Прикреплен дневник питания

Да, не очень такой денёк выдался, ну да ладно)) главное, с калорийностью и углеводами не переборщила)) Прикреплен дневник питания