Дневник питания за 19.05.2026

Всем привет и новых побед. Я как всегда ленюсь и толстею. Небольшая прибавки есть, чувствую понесло пора вставать на привычную лыжню.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	70	284.9	5.2	6.6	51.2
Итого	450	286	5	6	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Калоген	1	3.8	0.9	0	0.1
Витамин Д3+К2	1	0	0	0	0
Ежовик	1	10	1.9	0.2	2
Бриошь с вишневой начинкой (французские улочки)	1	136	2.4	3.8	23.2
Итого	439	395	31	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	50	86.5	13.6	3.1	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Булка ярославская	45	132.3	3.4	2.4	24.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Ягоды годжи, сушеные	1	3.5	0.1	0	0.6
Итого	416	273	18	5	34