Дневник питания и тренировок за 02.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	470	4.7	0	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	25	112.5	1.6	4.5	16.5
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	780	497.5	19.4	25.1	47.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Солянка сборная мясная, по 1-168	200	78	4.2	5.6	2.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Салат из белокачанной капусты	150	101.9	2.7	5.4	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	742	413.5	18	18.6	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, белково-сбивное	80	374.4	2.2	19.4	50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	288	408.3	2.2	19.4	58.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Фарш мясной с луком	200	783.4	71	53.8	4.2
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	560	970.5	77.4	59.7	31.3
Итого за день	2370	2287.1	117	122.8	183.3