Роман
26.06.2014 20:15
Дневник питания и тренировок за 26.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сэндвич тост с ветчиной |
140
|
504 | 34.4 | 49.4 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| биойогурт |
450
|
400.5 | 12.6 | 11.3 | 61.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 1032.1 | 50.6 | 65.3 | 100.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
60
|
248.4 | 5.1 | 6.8 | 41.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Рис припущенный |
150
|
245.4 | 8.6 | 9.2 | 34.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
115
|
172.5 | 8.5 | 10.5 | 11 |
| Итого | 529 | 684.3 | 22.2 | 26.4 | 91.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска жареная, по 1-366 |
100
|
123 | 16 | 5.1 | 3.1 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
450
|
355.5 | 12.2 | 11.3 | 48.6 |
| Итого | 550 | 478.5 | 28.2 | 16.4 | 51.7 |
| Итого за день | 2479 | 2194.9 | 100.9 | 108 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
