Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
isoburn 120 20 0 2
Абрикос 285.2 5.2 1 66
айран 27 1 2.6 2
аминоХ 0 10
Ананас и папайя 358.7 3.2 1 84.3
баклажаны, запеченные с помидорами 98
Барни 380 6 15 58
батончик isolate bar 310 45 5 21
Бризоль 255.52 16.38 18.32 6.56
брокколи по корейски 128 2.2 8 1.2
Вареная брокколи 27 3 0.4 4
Вареная курица 154.87 18.73 9.48 0.46
Вареная морковь 33 1.3 0.1 7
Вареники с картошкой 190.51 4.56 4.5 32.1
Варенье из физалиса 273 1 1 70
Варенье из черной смородины 284 0.6 0.1 72.9
Вафли Венские 469.6 4.6 22.1 51.1
Вафли коровка топленое молоко 545 7.2 33.8 54.8
Вермишель варенная 95 2.95 0.31 20
Вишня сушеная 290 1.5 73
восточные сладости 415.67 4.13 11.07 11.07
Гавайская смесь 100 3.7 0.6 18.5
голубцы с мясом и рисом 216.68 6.6 15.14 15.14
Горбуша тушеная с морковью и луком 201 18.3 12.3 3
гречка с бараниной 200.14 14.18 10.82 12.32
грибы древесные 26.6 2 0.6 3.3
грибы тушеные 82.2 0.25 0.72 0.2
Грибы шампиньоны жаренные с луком 56.68 3.03 3.96 2.04
древесные грибы с морковью по-корейски 135 2 17 1.8
Жареная куриная грудка 226 26 13
Закуска корейская из спаржи соевой 345 25 19.3 17.2
Здоровье со сливочным кремом 147 0.5 14 4.8
зеленый салат с рук, шпин, огур, помид и кукур 49.22 1.71 3.51 2.64
Зефир Ванильный Шарлиз 82.5 0.24 24.36
зразы мясные с грибами и картофелем 280 9 14 45
Икра здоровье 40 0.5 3 3
Икра мойвы в сырном соусе 374 4.7 38.6 2
Икра трески 115 24 0.2
Имбирный чай с мёдом и лимоном 43.43 0.5 0.1 9.8
Имбирь в сахаре 329.57 0.59 0.41 60
Имбирь маринованный 34.85 0.55 0.15 9.05
Индейка (грудка) запечённая в фольге 84 19.2 0.7
йогурт данон на завтрак 3,3% 75 3.3 4.6 6.7
Йогурт Здрайверы 2,5% 88 2.8 2.5 15.8
Йогурт сладкий 2,5% 98 3 2.5 15.8
Кабачки гриль (без масла) 20.07 0.59 0.29 4.56
кабачки тушеные 71.07 1.38 3.43 10.61
кальмар сушеный 233.12 50.1 2.02 1.99
Капуста тушенная с рисом и мясом 179 1.27 5.54 3.51
Карась жареный 136.67 15.54 7.97 0.93
Каркаде 29.97 1.43 0.23 6.51
Карп копчёный 112 16 5.3
Картофель жар/туш с печенью 104.2 6.37 3.9 9.36
Картофель по-деревенски 118.95 1.9 5.13 17.24
Картофель тушенный с говядиной 97.43 5 4.6 9.27
Картофель тушеный 103.02 3.26 4.71 12.76
Картофель тушеный с курицей 104.19 8.92 4.14 8.55
Картофель тушеный со свининой 127.5 7.08 7.04 10.02
Каша гречневая с грибами и мясом 97.16 4.49 5.64 6.07
каша гречневая с фаршем из куриной грудки 145.36 12.84 1.74 20.06
Каша гречневая со свининой 260 7.2 25
каша перловая 109 13 4 92
каша ячневая на воде 86.91 2.45 0.33 16.96
Киви сушеные 285 4.5 55
киндер пингви 431.63 6.58 28.09 34.2
кит-кат 526 5.7 27.8 62.5
Козинак из арахиса 523.3 9.1 33 33.8
козинаки из семечек 580 15 43 34
коктель 170 9.1 6.4 18.64
Коктель молочный 2,5% 75 3.3 2.5 9.7
кольца кальмара в кляре 198 198 198
компот из винограда и яблок 45 0.2 0.2 10.4
Конфета коровка 358 2.7 4.3 82
конфета Рафаэлло 619.27 8.75 48.05 37.96
Конфеты Трюфель 580 6.64 45.05 33.66
Кордон-блю 175.4 13.3 9 10.3
Космостар медовые 388 7 6.8 74.8
котлета в тесте 328.56 7.75 22.7 21.83
котлета на пару 172.26 16.14 10.05 3.95
Котлета по-хлыновски 300.6 18.03 23 6.83
Котлета Пожарская 180 15 8 5
котлета(свиная) 163 10 12 4
Котлеты из говядины 248.27 17.33 17.58 4.45
котлеты куриные в панировке 217.96 18.22 16.44 9.42
котлеты куриные на пару 131.12 17.35 5.04 4.06
кролик вареный 164 19 8.25
кроллы 214 9.1 6.7 29.2
Крупа овсяная вареная 6ст. ложек 150 2
купаты 297.89 11.84 27.51 0.2
Куриная грудка в кляре 152.1 16.9 5.7 8.3
Куриная грудка вареная 131.17 23.94 3.71 0.24
Куриная грудка тушеная с овощами 87.3 9.2 4.4 3
Куриная зраза 250 18.4 18.4
куриная котлета 210.34 18.7 9.79 11.43
Куриная печень жареная 210 30.8 8.9 2
Куриное бедро отварное без кожи 166.51 19.86 10.55 0.11
куриные крылышки копченые 307.5 14.5 27.5 0.5
курица тушеная 169.85 17.96 9.58 0.6
лаваш с творогом 148 16.4 1.7 16.1
лапша с курицей ролтон 448 8.8 20.7 56.7
Лепешка ржаная 365 7.7 17.7 43.6
лечо домашнее 87.21 2.19 3.87 12.52
лещ жареный 132.47 17.85 12.14 17.97
Лисички в сметане 109.14 2.25 9.16 5.16
лопатка столичная 146 14 10
Лук жареный 36.9 1.33 7.7
Лук репчатый вареный 37 1.4 7.8
Льняная каша с зародышами пшеницы 325 32 13 20
Люциан жареный 230 36 6 6
маасдам 299.93 21.53 22.73 5.41
Мажитель персик-маракуйя 50 0.6 0.05 11.8
макароны вареные 110.63 3.57 1.04 21.9
макароны с кабачками и курицей 122 6.7 4.5 12.8
Макароны с морепродуктами 125 7.73 4.27 13.6
макароны с мясом 189.21 8.33 7.68 18.99
Манная каша на молоке 98 3 3.2 15.3
мидии в масле 35 6 1.2
Мидии в рассоле 40 5 1 1.6
Морковь жареная 80.19 1.61 4.61 7.96
Морской коктель 91.88 14.47 2.33 0.36
Морской язык в кляре 116.39 13.77 4.79 3.96
мохито 46 11.5
Мясной хлеб По Баварски 369 10 35 1
Новый продукт
нуга в шоколаде 388.25 2.64 11.05 69.85
обжарка (морковь лук помидор) 157.59 1.72 12.98 8.14
овес вареный 147.4 4.36 3.84 23.88
Огурцы малосольные 13.14 0.8 0.09 1.56
Пахлава 418.3 6.39 98.9 50.97
перец на гриле 36.07 1.6 0.55 6.47
Перец фаршированный 166.86 5.91 11.43 12.17
Перец фаршированный с сыром 96.2 7.8 5 5
Песочный пирог с творогом 332.32 8.1 14.3 42.8
печеночная колбаса 277.94 13.83 24.45 0.74
печеночные котлеты 162.45 16.9 7.08 6.98
Печень куриная с подливом 133.94 17.52 6.64 1.96
Печень с макаронами 115.5 7 6.8 7.8
Печенье вкуснятина 378 4.1 16.9 61.1
печенье грибочки 500 7 27 57
печенье ушки слоеные 395 7.7 14.3 58.9
пирог с картошкой и сосисками 224.16 4.79 13.77 20.74
Пирог с курицей 123.55 11.6 5.34 6.1
пирожки с капустой (печеные) 236 6.8 6.3 38
Пирожное Картошка 316.3 5.99 15.53 38.27
Пирожное Корзиночка с белковым кремом 372 1.9 13.7 59.3
Пирожок с капустой, жареный 254.9 5.5 13.3 26.7
Пирожок с картошкой печеный 213 5 8.3 29.64
пирожок с мясом 252.28 11.72 11.62 23.76
пирожок с повидлом 378 4.42 16.46 54.38
пирожок с яйцом и зеленым луком 263.07 9.11 8.64 37.46
Плов из свинины 194.16 8.49 9.16 17.61
Плов рисовый с кальмарами 131.06 12.13 2.86 15.13
плов с грибами 157.57 4.57 0.65 34.35
Плюшка Московская 330 7.6 8.7 57.2
подлив из курицы 124.8 7.28 9.21 3.07
Покровский пряник со сгущ и грец орех 333.74 6.26 8.42 57.5
полезное утро 75 1.5 2.5 11.5
Пшеничная каша отварная на воде 90 3 0.47 17
Пюре яблочно-грушевое 46.2 1.6 11.3
рассыпчатый творожный сыр 2% 80 13 2 2
Рахат-лукум с фундуком 360 1 5.6 77
рис для суши 128 3 1 28
Рис красный отварной 132 3 1 28
Рис с индейкой 105 4.3 1.97 18.85
Рис с курицей 94.9 8.7 3 8.2
Рис с мидиями и овощами 116.55 3.47 6.54 10.67
рис с овощами 113.47 1.93 4.56 16.76
ролл запеченый 175 8 3.2 8.3
Ролл Калифорния 176 7 8.8 17.2
Ролл Окинава 139 5.8 4.8 18
ролл снежи 288 13.5 8.4 39.8
Ролл Филадельфия 142 9.7 6.7 108
Роллы «Бонито» со стружкой тунца 157
роллы кларий 276 9.2 56.1
роллы сабуро 266 11.3 6 41.6
роллы хару маки 167 14.3 11.3 2.2
Ролтон пюре 377 10.5 3.8 75.3
рыба хоки жареная 79 19 0.3
Рыбная котлета 142.19 12.21 9.37 7.49
сайра консервы 239.9 19.17 18.05 0.5
Салака соленая 125 17 6.3
салат (капуста помидор порей огурец соевый соус) 29 2.05 0.08 4.98
салат vita mix 24 1.8 0.2 3.8
Салат витаминный из морской капусты 56 4 4.4
Салат зелёный 13.92 1.38 2.2
Салат зеленый с помид, перц, шпинат, рукк 154.66 1.67 15.21 2.73
салат из крабовых палочек с кукурузой 126.1 6.16 6.45 10.91
Салат с курицей и ананасами 101.8 9.7 3.2 7.9
Салат Таскана Белая дача 16 1.5 0.2 2
Салат Чукка 120 2 6 14
сало жареное 751.78 1.89 81.69 0.11
самса с мясом 322.58 18.92
свинина вареная 343.96 21.35 28.36 0.17
свинина запеченная с сыром 273.5 18.85 22.05 0.15
сёмга запеченная в духовке 197 19.3 14
Семга на пару 178 19.94 13.39 0.59
Скумбрия запеченая с луком и морковью 211 19.6 14.7 0
Сок Мультифрукт 48.4 0.1 0.1 12.1
сок овощной 20
Сок томатный 22 0.2 5.3
сосиска в тесте 279.1 17.19 16.28 28.74
Спаржа соевая приготовленная 146.66 15 6.66 6.66
спортпит 200 22 6 2
Стручкова фасоль вареная 35 4 0.3 4.3
суп куриный с картофелем и вермишелью 59.7 9.8 5.9 1.3
Суфле "Шарлиз" 125.3 0.6 9 18.8
Суфле Рузана 417 2.5 18 58.9
Сухарики гренки 777 со вкусом хрена 341 11 10 72
Сухарики фишка с чесноком 422 16.5 16.4 52
Сухарики Хрустим 430 9.6 15 64
суши спайси креветка 254 10.8 5.1 41.1
суши чукка 192 8.2 1.5 36.1
Сушки горчичные 410 10 9.5 70
Сыр Arla Natura сливочный 340 25 26
Сыр Лазур Злолтистый 50% 342 18 30 0.1
Сыр Скаморца 233 17.7 18
творог rians 0% 32 5 3
творог греческий 0% 46 8 3.5
творог домашний 191.49 15.19 24.08 3.24
творог домик в деревне 0% 81
Творог Домик в деревне зерненный 5% 96 9 5 3.7
творог здрайверы 3,6% 116.4 6 3.6 15
творог зерненый простоквашино 5% 106 12.7 5 2.5
Творог Зернистый литовский Сваля 7% 121 12 7 2.7
творог Простоквашино 0.2% 87 18 0.2 3.3
Тефтели Куриные Паровые 106 18.3 2.4 1.7
Тортик Боярушка 520 6 29.7 59
Треска в кляре 111.6 14.42 4.97 2.33
треска жареная 138.29 20.18 3.95 4.31
Тушеная капуста с грибами 60.18 3.54 2.64 32.06
тушеный картофель с грибами 84 1.81 3.12 11.11
Тушеный картофель с печенью 122.35 6.03 5.25 13.55
Утка отварная (мясо) без кожи 140 27.6 2.5 0
Фарш говядина свинина 266.67 14 25.33 0.03
Фарш говяжий 143.57 17 8.03 1.63
фарш куринный жаренный 166.5 19.17 7.7 0.1
фасоль в томатном соусе 79 4.7 0.2 12.9
филейка 203 14 15 3
Форель приготовленная в духовке 186.4 25.6 8.2 0.9
Форель радужная на пару 96.4 19.01 2.06
Форель слабосоленая 190 16 14
фруктовая экзотика 660 14.4 62.5 56
фруктово-ореховая смесь 559 17 28 37
Фруктовый батончик 210 0
хачапури с сыром из слоёного теста 311.87 13.19 18.78 29.25
хачапури с сыром из слоёного теста 311.87
Хлеб кефирный 275 7.9 4.1 50.5
Хлебцы сладкие с имбирем 340 8 1 73
Хлебцы Тонкая талия 16.61 0.6 0.3 2.96
хлебцы хрустящие 290 10.1 2.3 57.1
Хлебцы хрустящие Гречневые 283 11.6 3 52.4
Хлебцы хрустящие гречневые 280 12 3 52
цветная капуста по-корейски 53 2.9 2 4.7
Цикорий растворимый 14.7 0.2 3.2
цукаты помело 86.9 0.2 0.1 21.3
Чай 6
чебуреки с картошкой и грибами 129.75 3.52 6.94 13.53
Чернослив 277 2.3 0.9 67
чернослив в шоколаде 388.14 3.72 15.25 52.76
Чёрный рис "Южная ночь" 260 6.5 2.5 52
чипсы кукурузные начос 500 7.8 23.36 65.6
читос 470 6.5 22 62
Чоко пай 440 4 16.1 70.5
Чудо творожное 5,4% 135 4.5 5.4 16.7
чудо творожок 4,2% 123 4.5 4.2 16.8
шашлык из баклажан 28.36 1.18 0.12 0.12
Шашлык из свинины 300.51 22.18 22.42 0.87
Шинка свиная 332 11 32
Шоколад Аленка с ореховой начинкой 547 6.3 34.8 54.3
Шоколад темный с миндалем 570 10 39 40
Яблоко 45 0.4 0.4 9.8
Ядра подсолнечника в цветной глазури 450 5.5 14 76
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Akwarel16
21.09.2017
Дети - лучшее снотворное. Чем ...
Дети - лучшее снотворное. Чем меньше возраст, тем сильнее действует. Жаль, что от недосыпания не худеют...
8 15
ирина владимировна
22.09.2017
Белковый торт из яичных блинов...
Замесить тесто на блины ,выпекать на смазанной маслом сковороде,получается 5-6 блинчиков Начинка - отварную грудку ,л...
7 11
Georgij A
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Гречка не надоедает, т.к. в разные дни с разным маслом: сливочное, льняное, кокосовое. Вот только помидоры у нас какие-т...
7 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы